Дієта на броколі

Брокколі, куряча грудка, коричневий рис – ось три продукти , без яких не обходиться раціон жодного західного любителя фітнесу. Зелена капуста низькокалорійна, містить харчові волокна, клітковину, безліч вітамінів і деяку кількість антиоксидантів. Але, в нашій країні дієта на брокколі поки ще не надто популярна. […]

Скринька для схуднення

Під назвою «Скринька для схуднення» відома програма харчування і функціональних напоїв «Худнемо за тиждень» від російської компанії «Леовит Нутрио». Примітно, що вміст «скриньок» – чи не єдиний продукт-замінник харчування, схвалений РАМН РФ для вживання в якості замінника їжі або продукту на низькокалорійній збалансованій дієті. Ця ж поважна організація підтверджує ефективність вмісту «скриньок» для зниження ваги. До слова, очолює компанію «Леовит» доктор медичних наук Тетяна Пилат, та сертифікацією продукції ця фірма займається серйозно. […]

Ромашковий чай для схуднення

Про користь ромашкового чаю знають багато. Зняти тривогу, заспокоїтися допоможе випита чашка цього приємного напою. Широко відомий дезинфікуючий та антисептичний ефект ромашкового відвару. […]

Вправи на фітболі для схуднення

Фітбол або фітнес-м'яч міцно влаштувався у фітнес-клубах і домашніх спортзалах. І дійсно, це багатофункціональний снаряд, здатний допомогти і в тренуваннях професійних фитнессистов, і в процесі набуття форми звичайними людьми. Тренування у фітнес-м'ячі здатні вкоротити ваш шлях до результату. Адже, працюючи на нестійкій поверхні, ви зможете задіяти одночасно більше м'язів, ніж якщо б ви займалися на підлозі. […]

Квасоля з рисом по мексиканськи

Мексика... Країна сомбреро, вуличних музикантів, текіли і кактусів. Мексиканська кухня теж є відмінною рисою цієї держави. […]

Меню білкових дієт

Поширені меню білкових дієт відрізняються кількістю дозволених продуктів, калорійністю раціону, і «відсотком жирності». Плани живлення розраховані на людину, здатного нормально функціонувати на дефіцит калорій і вуглеводів. Білкові дієти діляться на кетогенні або високожіровие, і низкожировые низькокалорійні. […]

Сосиски з індички з креветками, зубаткой

У світі існує безліч альтернатив м'яса. І одна з них – це риба. Звичайно, ви можете сказати, що це теж м'ясо, але риба має унікальні смакові якості. […]

Кухонні ваги з підрахунком калорій

Зазвичай кухонні ваги з підрахунком калорій рекомендують всім бажаючим схуднути. Потрібна функція «справочник» і «підрахунок» прямо в терезах. Більшості людей, які звикли враховувати енергетичну цінність раціону, і досить уважно ставиться до того, що відправляється в рот, немає сенсу купувати такі ваги. Благо, вважати зручніше в додатку для смартфона, а зважувати можна і на більш дешевих кухонних вагах. […]

Хвощ польовий

Хвощ польовий – багаторічна рослина, висота якого не перевищує 40 сантиметрів. Відрізнити його від інших жителів полів дозволяють бурі трикутні листові зубці, без пленчатого ступеневої облямівки. Хвощ розмножується спорами. Як тільки відбулося дозрівання суперечка, рослина повністю відмирає. […]

Ікра «По-селянськи»

У сезон овочів особливо актуальними стають овочеві страви. Кожна господиня намагається пригостити родину і близьких людей новим цікавою стравою. Овочева ікра відмінно підходить для дорослих і дітей, справжня родзинка вегетаріанського і пісного меню. […]

Як поліпшити обмін речовин

Цікавляться як поліпшити обмін речовин люди, що бажають схуднути. Існує думка, що ми б не набирали вагу, якби не повільний метаболізм. Тому кожен рік нам пропонують нові Бади для прискорення обміну, продукти, тренування, дієти...Але чи можна поліпшити обмін речовин настільки, щоб це допомагало худнути без зміни режиму. Очевидно, що ні. […]

Як схуднути в ногах у домашніх умовах

Жила була дівчинка Кейсі Хо. Вона була хорошим інструктором з пілатесу. Але раптово стала посміховиськом всього інтернету. […]

Лікування соками

Ще в середині минулого століття люди дізналися, що соки корисні для здоров'я. В наш час захоплення цими напоями не просто увійшло в моду, а стало своєрідним культом. Багато новомодні дієти радять пити натуральні соки в необмежених кількостях, що неправильно. Лише помірне, порційне і суворо контрольоване вживання соків може принести користь людині. Що міститься в свіжовичавленому соку Свіжовичавлений сік – це високоенергетичний, біологічно активний напій, що складається з сотень найрізноманітніших речовин, які впливають на організм людини. У більшості випадків правильне вживання цього напою приносить користь організму, особливо, якщо він застосовується як заміна лікарських засобів. Основні групи речовин, що містяться в соках – це вуглеводи, вітаміни, гормони, ферменти, органічні та мінеральні речовини. Як соки діють на організм людини Свіжі соки не містять жирів і білків, вуглеводи представлені фруктозою, сахарозою і глюкозою, моментально усваивающимися в організмі. […]

Крохмалисті і некрохмалисті овочі

Розрізнити крохмалисті і некрохмалисті овочі може стати тією ще задачкою. Вся справа в тому, що дуже багато джерел змішують поняття глікемічного індексу та вмісту крохмалю. Так у його джерелах і виявилися овочі типу вареної моркви і буряків. […]

Турбослім дренаж

Напій Турбослім дренаж радять пити, щоб позбутися від набряків. У нормі раптова затримка рідини повинна навести людини зовсім не на думки про покупку недорогого БАДа. Варто пройти медичне обстеження, якщо відразу і раптом вода стала затримуватися під шкірою. Але більшість «зливає воду» домашніми методами зразок зеленого чаю з додаванням брусничного листа, або ось цього напою. […]

Дієта на 6 днів

При бажанні швидко і ефективно схуднути і скинути не менше дванадцяти кілограмів зайвої ваги протягом одного тижня, можна використавши короткострокову дієту на 6 днів і влаштувавши розвантаження в неділю. Звичайно, креш-дієти не корисні, і можуть спровокувати не тільки проблеми зі здоров'ям, але і банальне переїдання, тому слід налаштуватися і на тривалий вихід на помірному низькокалорійному харчуванні. Важливо пам'ятати, що кінцевий результат залежить не тільки від того, як ви будете харчуватися у ці шість днів, але і від того, наскільки активно ви кинетеся надолужувати згаяне після дієти. Так що цей варіант рекомендується тільки тим, хто може дозволити собі тривалий вихід і дієти. Меню дієти на 6 днів Для початку можна ознайомитися зі списком тих продуктів, які допоможуть втратити до двох кілограмів за один день. […]

Як схуднути в басейні

Дуже багато людей мріють скинути зайві кілограми за допомогою доступною та зручною навантаження. Плавання лікарі рекомендують при сколіозі, зайвій вазі. Плавати можна навіть з серйозними порушеннями опорно-рухового апарату. Заняття в басейні допомагають зміцнити імунітет, підтягнути м'язовий корсет, виправити поставу. […]

Роль вітамінів у житті людини

Вплив вітамінів на організм людини вже давно цікавить учених. Будь-який фрукт і овоч містить величезну кількість цих корисних елементів, кожен з яких наповнює людину життєвою силою і енергією. Які мікроелементи і вітаміни необхідні нашому організму? Як відомо, вітаміни не можуть накопичуватися в організмі. […]

Як приготувати омлет

Здавалося б, усі знають, як приготувати омлет. Беремо 2-3 яйця на порцію, столову ложку крохмалю, трохи молока, збиваємо, обсмажуємо на змащеній олією розпеченій сковороді з двох сторін. Але не всі люблять омлет саме такої консистенції, і вже звичайно, не все будуть ради жовтків, крохмалю і купі олії. В наш час переміг правильного харчування і навіть ніяково якось говорити, що готуєш простий омлет на маслі саме так. […]

Скільки калорій потрібно в день, щоб схуднути?

Цікавить, скільки калорій потрібно в день, щоб схуднути. Вітаємо, ви на вірному шляху – підрахунок калорій вважається єдиним достатньою мірою науково обґрунтованим способом контролю за споживанням їжі для схуднення. Є й альтернативні – дозування їжі по вазі порціями, або «по виду» – кількістю, нагадує той чи інший еталон. Але це, як ви зрозуміли, зокрема. […]

Продукти для дієти Дюкана

Французький дієтолог П'єр Дюкан не надто суворий до своїх підопічних. На перший погляд здається, що приготувати із знежиреного сиру і яєчних білків мало що можна, а всі ці висівки сприймаються якимось дивним набором з аптеки. Але на другий, більш упереджений погляд людини, яка хоч трохи любить готувати, набір продуктів для дієти Дюкана дуже навіть нічого. […]

Білкові коктейлі для схуднення

Білкові коктейлі для схуднення стали надзвичайно популярними в останні роки. Доведено, що раціон, багатий повноцінним білком, сприймається організмом як більш ситний, ніж багатий простими вуглеводами і жирами при рівній кількості калорій. Дійсно, вони зручні, особливо якщо ви систематично займаєтеся спортом. Вам більше не потрібно буде готувати 3-5 різних багатих протеїном страв і стежити за тим, щоб у них містилися всі незамінні амінокислоти. […]

Мати-й-мачуха

Лікарська рослина мати-й-мачуха досить легко відрізнити від інших лугових трав. Передня поверхня її листочків глянцева, красива, але холодна. Це «мачуха». […]

Ліки для схуднення

Ліки для схуднення може призначити тільки дієтолог-ендокринолог. Виписуванні рецепта зазвичай передують кілька місяців класичної терапії – за допомогою корекції дієти і рухового режиму пацієнта. Якщо це не працює, і часу чекати, поки спрацює, у пацієнта немає, лікар випише ліки. Зазвичай препарати цієї категорії ділять на анорексигенні або пригнічують апетит, блокатори або речовини, що пригнічують засвоєння їжі в ТРАВНОМУ, й стимулятори. […]

Меню дієти Борменталя

Адекватне меню дієти Борменталя ви не знайдете в Інтернеті. Можна, звичайно, посидіти на форумах і отримати пару-трійку раціонів від практиків. Наприклад, одна дівчина на дозволені їй 1000 ккал їла булку, варене яйце і салатик з капусти. […]

Вітамінний коктейль

Сьогодні в нашому меню чудовий напій — вітамінний коктейль, який стане особливо корисним для людей бажаючих скинути зайві кілограми. Але варто запам'ятати, що цей коктейль не може замінити повноцінне харчування, а виступає в якості додаткового компонента меню дієти. Регулярне вживання вітамінних коктейлів допоможе відновити баланс корисних речовин в організмі, значно зміцнить імунну систему, і буде сприяти виведенню шкідливих речовин і токсинів. Якщо консистенція коктейлю вийшла дуже густий можна розбавляти його водою. Продукти, що входять до складу напою швидко засвоюються. […]

Лімфодренажний масаж

Професійний лімфодренажний масаж допомагає відновити контури фігури. Він сприяє виведенню зайвої рідини, розслабляє і дозволяє поліпшити здоров'я. Існують методики масажу обличчя і тіла, омолоджуючі, що сприяють схудненню, і антицелюлітні. […]

Фрута Планта

Які асоціації виникають у вас, коли ви чуєте «Фрута Планта». Напевно, щось плодово-ягідне, фруктове, рослинна, загалом, дуже корисне для здоров'я та схуднення. В реальності – це чергові пілюльки, покликані вирішити проблему зайвої ваги. […]

Веганська дієта

Веганська дієта – варіант раціону без використання тваринних продуктів. Веганство як стиль життя і моральний вибір мало пов'язане з бажанням схуднути. Зазвичай веганами стають з міркувань релігійного плану, або переконань про неприпустимість встановлення пріоритету одних біологічних видів над іншими. […]

Кофеїн бензоат натрію для схуднення

Кофеїн бензоат натрію для схуднення використовують і внутрішньо, і зовнішньо. Однак у фармакологічному довіднику ефект спалювання жиру ніде не згадується. Таблетки і рідина для уколів являють собою бадьорить, стимулює психіку людини і підвищує артеріальний тиск засіб. Зазвичай таблетки призначають при так званому синдромі хронічної втоми для підвищення працездатності, а також для прискорення рефлексів і виведення із стану анестезії. […]

Дихальна гімнастика для схуднення

Тренери зазвичай жартують, що найкраща дихальна гімнастика для схуднення — це серія інтенсивних вдихів і видихів, лежачи на спині після хорошої високоинтенсивной тренування. Але зазвичай ми маємо на увазі зовсім інше, коли хочемо схуднути з дихальними вправами. Комусь травми не дають займатися з обтяженнями, у кого-то просто форма така, що краще б робити щось більш безпечне, ніж отримати ті самі травми відразу. Хтось лінується або соромиться йти в зал, а комусь простіше змусити себе щось робити 15 хвилин вранці перед сніданком, ніж відразу після роботи. […]

Дієта для плоского живота

Класична дієта для плоского живота мало чим відрізняється від «просто здорового харчування». Дробовий режим вживання їжі, низькокалорійні продукти, маленькі порції, багато чистої води – ось основні принципи цього способу зниження ваги. Втім, іноді використовуються і екстремальні варіанти – адже відомо, що варто тільки перейти на рідини замість твердих продуктів і живіт «спаде». […]

Як схуднути з активованим вугіллям

Боязнь зайвої ваги – одна з найпоширеніших фобій XXI століття. Коли стрілка ваг перевалює за певне значення, жінка впадає в паніку, і в голові її б'ється тільки одна думка «Треба терміново худнути!». Намагаючись позбутися від пари-трійки кілограмів, представниці прекрасної статі дотримуються строгих дієт, виснажують організм фізичними вправами, приймають спеціальні Бади, проносні і сечогінні засоби. Один з вельми «оригінальних» методів схуднення – прийом активованого вугілля. Дійсно за допомогою цих таблеток, знайомих більшості з нас, можна позбутися зайвих кілограмів. […]

Розпорядок дня для схуднення

Зазвичай правильний розпорядок дня для схуднення недооцінюють. На жаль, ми живемо у світі, в якому режим диктує робота, необхідність їхати на інший кінець міста у справах, а також простий факт знаходження в інформаційному полі. Скільки мрій про адекватному режимі дня розбилися про новини, соціальні мережі і процес вивчення трендів в майже будь-якому напрямку діяльності. […]

Вправи для схуднення стегон

Кращі вправи для схуднення стегон – це поєднання комплексних рухів для ніг, таких як приседы, випади і вистрибування, і циклічних рухів, більш відомих обивателям як «кардіо». Відведення стегна в сторони, різні махи та інші популярні вправи менш перспективні. Вони дозволяють витратити досить мало калорій, і зміцнюють лише окремі пучки м'язів. В результаті, обсяги зменшуються повільніше, ніж з комплексними рухами. […]

Соус з червоною рибою

Багато люблять рибу, а в особливості червону. Крім відмінних смакових якостей вона володіє величезною кількістю корисних речовин. Головною перевагою цього продукту є наявність жирних кислот Омега-3. Це речовина контролює кількість вмісту холестерину в крові, зміцнює судини і сприяє їх еластичності. […]

Дієта Філатова

Дієта Філатова прийшла до нас зі світу фітнесу. Олексій Філатов – автор книги «Теорія і практика жіросжіганія» більшою мірою ґрунтується на підході до харчування, прийнятому в спортивному світі. Тому любителькам «швидкісних» дієт з двох листів салату і літра кефіру ця дієта не підійде. Олексій Філатов на власному досвіді знає, що таке надлишковий відсоток жиру в організмі, книга і дієтична система Філатова заснована в більшій мірі на власній історії автора. […]

Гірчиця – користь і шкода

Гірчиця або гірчичний порошок – багатофункціональний продукт. Хтось лікує їй простудні захворювання, хтось долає з її допомогою тяготи дієти, додаючи порошок в низькокалорійні соуси, інші ж... миють гірчицею посуд і варять з неї мило. […]

Дієта на капустяному супі

Дієта на капустяному супі обіцяє просто чудеса схуднення. Чи жарт, у Росії книжка Медлин Купер «Смачна дієта на капустяному супі: найпростіший шлях до ідеальної фігури» вийшла з підзаголовком «мінус 5 кг за тиждень!». Автор дієти стверджує, що за допомогою смачного капустяного супу можна не тільки скидати кілограми з завидною швидкістю, але і не відчувати почуття голоду, і не нудьгувати від похмурого набору страв, що пропонують інші подібні дієти. Дієта на капустяному супі передбачає вибір: ви можете готувати смачні низкожировые страви з дозволених овочів і фруктів на додаток до декількох видів супу, або просто їсти додаткові продукти в чистому вигляді. Рецепти дієти на капустяному супі Класичний капустяний суп На каструлю ємністю 6 л береться 1 качан свіжої капусти, 6 середніх морквин, 6 білих цибулин, перо зеленого цибулі, 2 штуки солодкого перцю, 2 помідори, 5 стебел селери листового, 110 г неочищеного рису. Овочі нарізати на дрібні шматочки і відварити, заливши водою так, щоб вона повністю покривала інгредієнти. […]

Як заварювати ягоди годжі

Відповідь на питання: «Як заварювати ягоди годжі». залежить від вашої мети і смакових уподобань. Численні джерела з народної медицини, холістічеському оздоровлення, і альтернативного здорового харчування стверджують, що «заварювати» ягоди в класичному розумінні не потрібно. […]

Відгуки про рідкому каштані для схуднення

Зазвичай відгуки про рідкому каштані для схуднення не діляться на позитивні та негативні. Вони бувають незалежні і які розповсюджуються на тих сайтах, які тим же каштаном і торгують. Про цінності останніх може повідомити хоча б той факт, що продавці періодично намагаються реалізувати товар, використовуючи досить відомих персонажів в рунеті. Хто тільки не «пив рідкий каштан для схуднення» – постраждали чи не всі відомі особи від скандальної блоггерши Олени Міро до Гобозовой, і пари інших реаліті-зірок. […]

Легкий спосіб схуднути Аллена Карра

Американський бухгалтер Аллен Карр придбав воістину всесвітню популярність завдяки власній системі відмови від куріння. Його книга видається мільярдними тиражами, так що Карр вирішив використати успіх, і написав книжку для тих, хто мріє схуднути, але не знає, як добитися результату в короткі терміни. «Легкий спосіб схуднути» Аллена Карра переведена на російську мову, і бажаючі можуть почитати оригінал. У даній статті ми спробуємо проаналізувати цю дієту, і визначимо, кому вона підійде. Легкий спосіб схуднути Аллена Карра — опис Якщо опустити ліричну частину про жахи сучасної цивілізації, Аллен Карр вважає, що основний винуватець зайвих кілограмів – наша власна психіка, а точніше, ставлення до їжі. […]

Коктейлі для схуднення Доктор Слім

Першими в нашій країні стали проводитися саме коктейлі для схуднення Доктор Слім. Патент на них був отриманий у далекому 1996 році, і належить групі вчених з Самарського державного медичного університету. Керівником групи був відомий дієтолог і пропагандист нізкожіровой дієти М. […]

Молочні коктейлі для схуднення

Застосовувати молочні коктейлі для схуднення вкрай складно. Це якщо мова йде про старих рецептах зразок молока з сиропом з дитинства, або про коктейлі типу «Мажителя» в банках і пляшках. «Магазинні» версії містять до 4 столових ложок цукру на невелику упаковку. […]

Як вибрати велотренажер для дому

Відповідаючи на питання: «як вибрати велотренажер для дому?» варто визначитися з пріоритетами. Все ж, у кожного з нас своя переважна мета, яка змушує робити таку покупку. Комусь треба не втрачати велоформу взимку, і такій людині навряд чи підійде простий складаний домашній тренажер з невеликими педальками. […]

Дієта на дитячому харчуванні

Дієта на дитячому харчуванні з'явилася з легкої руки французького модельєра Еді Слімана. Цей діяч моди не тільки одягнув чоловіків у скинни-джинси, але і винайшов спеціальну дієту, що дозволяє в ці самі штанці влізти. Кажуть, сам Еді їсть виключно дитяче харчування, та й то – ложечкою для яєць некруто. […]

Шорти для схуднення

Нерідко виникає ситуація, коли зайві кілограми акумулюються локально, а не рівномірно розподіляються по тілу. У жінок стегна і сідниці схильні до такої локалізації жирової куди більше, ніж інші частини тіла. Саме для схуднення в цих місцях створені спеціальні шорти. […]

Молоко для схуднення

На сьогоднішній день існують досить суперечливі думки щодо користі молока для дорослих людей. З цієї причини, вживати чи не вживати молоко – кожен повинен вирішити самостійно. Якщо об'єктивно, в молоці містяться різноманітні речовини, корисні для організму – це вітаміни, мінеральні солі, амінокислоти і жирні кислоти. […]

Молочні продукти на сніданок

Багатьох мучить питання: що приготувати на сніданок, щоб було смачно, корисно і не позначилося на вазі. Насамперед, слід зазначити, що рахувати калорії, з'їдені за сніданком, немає необхідності – за день всі вони витратилися. Але ж їжа повинна бути ще й корисною. Для любителів молочного ідеальним сніданком буде сир. […]

Ожиріння у підлітків

Ожиріння – справжній бич сучасного суспільства. Особливо ця проблема стосується підлітків, оскільки до фізичного незручності накладає відбиток і психологічний фактор. Ожиріння у підлітків супроводжується заниженою самооцінкою і розладнання правильного функціонування всієї ендокринної системи. […]

1 2 3 4 5 6 7 8