Антиракова дієта доктора Ласкіна

Основний принцип антиракової дієти доктора Ласкіна: гречка і ще раз гречка, а також – роздільне харчування. З раціону виключається цукор і сіль, повністю. У антиракової дієти велику роль відіграє використання плодів шипшини. Також, важливий принцип цієї дієти – вживати якомога більше рідини.

Підвищене вживання шипшини та гречки в антиракової дієти обумовлено високим вмістом у них кверцетину. Кверцетин – це речовина, відновлюючий мембрани пошкоджених клітин, знижує вплив вільних радикалів на людський організм.

З гречаної крупи на етапі суворої дієти варять кашу на воді, без солі і цукру. Пів-склянки крупи на дві склянки води, варити п'ятнадцять хвилин. За дві хвилини до закінчення варіння додати пшеничні висівки, одну ст. ложку. По закінченню варіння – необхідно додати в кашу оливкова олія холодного віджиму, дві ложки. Таку кашу на етапі суворої дієти треба приймати в їжу три рази на добу.

Крім гречаної каші, важливо постійне вживання плодів шипшини. Не дивлячись на більш низьку кількість в шипшині кверцетину, в ньому міститься достатня кількість корисних для організму вітамінів. Для приготування борошна з шипшини треба подрібнити сухі плоди шипшини в кавомолці і просіяти їх. Непросіяне залишки розтовкти і змішати з борошном із шипшини. Отриману суміш треба змішати з кип'яченою водою кімнатної температури, додати ложку хорошого меду. Тобто слід повільно, ретельно пережовуючи.

В рамках суворого етапу протиракової дієти доктора Ласкіна слід також кожен день пити фруктові і ягідні соки, не менше 250 грам на добу. Кількість рідини за добу – не менше 8 склянок. Ось перелік соків, які підходять до цієї дієти: ананасовий, чорничний, цитрусові (свіжі), також можна вживати кокосове молочко.

Після 47-50 днів суворого етапу дієти можна розширити раціон, і включити в нього наступний набір продуктів: чорнослив, висівки, абрикоси, мигдальні горіхи, інжир, арахіс і бразильський горіх. Також, можна пити зелений чай, без цукру. Ще можна вживати родзинки.

Кількість білків повинно бути обмежено, червоне м'ясо – виключити, намагатися вживати вегетаріанську їжу. Можна їсти рибу в обмежених кількостях. В якості джерела білків можна вживати сочевицю, боби і горох. Також для нестрогого етапу протиракової дієти доктора Ласкіна можна їсти такі продукти як: помідори, ріпу, виноград, журавлину і брокколі. Добре проявили себе як антираковые продукти: часник, буряк, червоний перець, кабачки, турнепс, смородина.

З ягід рекомендується: шипшина, малина, ожина, смородина. Добре також в їжу споживати велику кількість зелених продуктів: спаржу, брюссельську капусту, селеру стеблової, цибулю зелений. У невеликих дозах корисно біле столове вино. Гриби вживати можна, але обережно, і тільки хорошої якості. Після піврічного дотримання такої дієти можна ще більше послабити режим харчування, але і надалі дотримуватися принципів роздільного харчування, не збільшувати споживання білків, як і раніше намагатися включати в раціон гречану кашу і плоди шипшини. Протягом всієї дієти доктора Ласкіна, потрібно багато гуляти на свіжому повітрі, підтримувати позитивний душевний настрій.

Важливо: перш ніж сісти на антираковую дієту доктора Ласкіна проконсультуйтеся з лікарем.

Читай також: