Банан

Батьківщина всіма улюбленого жовтого банана – Південно-Східна Азія. Зараз дикий малайзійський банан вже практично не зустрічається. Зате цю багаторічну трав'янисту ліану сімейства бананових успішно вирощують практично в кожній тропічній країні. Сучасні сорти, вирощені селекціонерами, зберігають всі корисні властивості банана, але при цьому мають покращений смак. Експорт бананів приносить значну частину прибутку країнам, їх вирощують. За обсягами експорту банани випереджають лише рис, пшениця і кукурудза.

Довгий час в нашій країні вважалося, що банан – лише доповнення до основної їжі. Але тепер, коли банани на нашому столі почали з'являтися частіше, ми розуміємо, що це самостійний харчовий продукт.

Склад і цілющі властивості банана

Прекрасний смак банана – далеко не єдине, чим багатий цей фрукт. У банані міститься велика кількість цінних поживних речовин, тому він може використовуватися для профілактики багатьох захворювань. Крім того, регулярне вживання бананів може допомогти в лікуванні багатьох недуг.

Насамперед, банан має омолоджуючий ефект. Містяться в ньому вітаміни С, Е, А, сприяють нейтралізації вільних радикалів, активного харчування та відновленню клітин, зміцненню імунітету. Банан містить все необхідне для краси і здоров'я шкіри, волосся, нігтів. Разом з тим, у людей, які регулярно їдять банани, істотно знижений ризик розвитку серцево-судинних і онкологічних захворювань.

З безлічі містяться в банані мінеральних речовин, особливої уваги заслуговує калій. Досить з'їдати 2 банана на день, щоб забезпечити достатню дозу цього мінералу в організмі. Калій підтримує водно-сольовий баланс організму (для жінок це порятунок від целюліту), покращує роботу гладкої мускулатури (у тому числі і серцевого м'яза), регулює концентрацію крові і кислотно-лужний баланс в організмі.

Банан не даремно називають «фруктом настрою». До його складу входить триптофан – амінокислота, що сприяє виробленню серотоніну («гормону щастя»). Саме тому вживання бананів сприяє підвищенню життєвого тонусу, настрою і бадьорості. У чоловіків цей компонент бананів, до речі, благотворно позначається на потенції, посилює і подовжує ерекцію. Природно, для отримання ефекту банани повинні бути присутнім у раціоні щодня, а не від випадку до випадку.

Лікувальне застосування банана

Щодня з'їдаючи 1-2 банана, можна нормалізувати підвищений тиск. Якщо підвищення ще незначна, цілком можна впоратися без ліків.

Волокниста структура банана не подразнює слизову шлунково-кишкового тракту. Тому при нормальній кислотності банан показаний при загостренні гастриту.

Банан сприяє оновленню крові і виводить надлишки води з організму. Незначні набряки, спричинені серцевою недостатністю, банан цілком може зняти без лікарських препаратів. При значних набряках він стане смачною добавкою до медикаментів.

Одна з причин, по якій виникає мігрень, – нестача в організмі серотоніну. Тому банан, сприяє виробленню серотоніну, може допомогти запобігти напади мігрені.

Якими б причинами не був викликаний недолік сил, лікування бананами може допомогти впоратися з ним, даючи додаткову енергію. Недарма вживати банани медики рекомендують спортсменам – до і після тренування.

Діти та літні люди найбільш схильні до інфекційних захворювань. Вітамінно-мінеральний комплекс, що міститься в банані, допоможе зміцнити імунітет і протистояти хворобам.

Протипоказання

Банан – фрукт дуже солодкий. Крім того, що в ньому містяться вуглеводи легко засвоюються організмом. До того ж, в банані, як і в картоплі, присутня значна кількість крохмалю. Тому банан протипоказаний при зайвій вазі і цукровому діабеті.

Косметика з бананів

З метою омолодження організму банан можна вживати не тільки внутрішньо, але й зовнішньо.

Маски з бананом можна робити через 1 день, накладаючи їх на обличчя на 15 хвилин, а потім змиваючи теплою водою. Для досягнення помітного ефекту рекомендується 20 процедур. Пропорції беруться довільно (на 1 банан приблизно по 1 ч. л. решти інгредієнтів).

– для розгладження дрібних зморшок: банан, сметана, яєчний жовток;
– для гладкості і пружності шкіри: банан, вершки;
– для звуження пор при жирній шкірі: банан, сік лимона;
– «енергетична» маска для кольору обличчя і тонусу шкіри: 1/2 банана і 1 часточка апельсина.

Для догляду за шкірою тіла можна приймати бананові ванни: у ванну з теплою водою додається 1 кг пюре з бананів, змішаний з 2 ст. л. оливкової олії. Приймайте таку ванну 20 хвилин, потім сполосніть під теплим душем. Шкіра після такої процедури стає гладкою і значно молодшою.

Читай також: