Бананово-грушевий смузі

Приготувати смачний і корисний напій можна в домашніх умовах. В нашому меню оригінальний смузі з бананів і груші. Відомо, що смузі це густий напій з фруктів і ягід, змішаних в блендері, іноді туди додаються шматочки льоду, молоко або сік. Цей напій особливо популярний у вегетаріанському харчуванні. Дієтологи рекомендують вживати свіжоприготовані смузі людям, які стежать за станом свого здоров'я і фігури. Варіантів приготування існує безліч, смузі з бананів і груш особливо корисний людям, які ведуть активний спосіб життя. Завдяки вмісту в фруктах пектину і різних цукрів, а також маси інших корисних речовин випиваючи чашку смузі, ви отримуєте справжній заряд бадьорості та енергії. Стебла селери особливо будуть корисні людям, страждаючим хворобами шлунка, сечового міхура і ожирінням. Випивайте вранці, і протягом дня кілька склянок фруктового смузі і будете завжди відчувати себе чудово!

Інгредієнти для приготування бананово-грушевого смузі:

  • груші – 2 штуки;
  • банани – 3 штуки;
  • стебло селери – 2 штуки;
  • склянку очищеної води;

Спосіб приготування бананово-грушевого смузі:

Груші помити, видалити серцевину, нарізати на шматочки.

Банани очистити від шкірки. Скибочки груші і банан покласти в чашу блендера.

Стебла селери помити і нарізати не дуже, висипати в чашу блендера.

Додати в блендер склянку очищеної води.

Встановити чашу на комбайн і збивати протягом декількох хвилин до однорідного стану.

Повинна вийти однорідна овочева маса, за бажанням можна додати невелику кількість води.

Приготовлений напій перелити в келихи. Подавати відразу після приготування.

Часу на приготування смузі з бананів і груш йде не більш 10 хвилин.

Харчова цінність однієї порції бананово-грушевого смузі:

  • жирів – 0,2 грама;
  • білків – 1 грам;
  • вуглеводів – 12 грам;

Енергетична цінність напою становить 50 ккал.

Читай також: