Біла дієта

Біла дієта називається так, тому що вона заснована на молочних і кисломолочних продуктах. Людям, які погано сприймають ці продукти, дієта протипоказана.

Жирність молочних продуктів повинна бути в районі 4% на 100 грамів. Суворо заборонено їсти кислі фрукти. Оптимально підійдуть: банани, яблука, персики, груші, чорнослив і родзинки. Перед їжею рекомендується випивати склянку мінеральної води без газів.

Біла дієта – меню на кожен день

Сніданок

125 грамів йогурту 4% жирності.

Один фрукт на вибір.

Чай з чотирма чайними ложками меду або Кави з молоком.

Другий сніданок

Будь-яка каша на воді або знежиреному молоці крім пшеничного і манної (краще всього підійде вівсяна).

125 грамів нежирного сиру.

Стакан знежиреного молока.

Обід

Одне яйце, зварене круто.

Салат з помідорів і огірків, заправлений нежирним йогуртом або 100 грамів сиру з фруктами.

Склянка ряжанки або кефіру.

Вечеря

Один будь-який дозволений фрукт.

125 грамів йогурту 4% жирності.

Тривалість білої дієти становить від трьох до семи днів, за цей час можна скинути до 5 кілограмів зайвої ваги.

Важливо: перш ніж сісти на білу дієту, проконсультуйтеся з лікарем.

Читай також: