Біла дієта
Біла дієта називається так, тому що вона заснована на молочних і кисломолочних продуктах. Людям, які погано сприймають ці продукти, дієта протипоказана.
Жирність молочних продуктів повинна бути в районі 4% на 100 грамів. Суворо заборонено їсти кислі фрукти. Оптимально підійдуть: банани, яблука, персики, груші, чорнослив і родзинки. Перед їжею рекомендується випивати склянку мінеральної води без газів.
Біла дієта – меню на кожен день
Сніданок
125 грамів йогурту 4% жирності.
Один фрукт на вибір.
Чай з чотирма чайними ложками меду або Кави з молоком.
Другий сніданок
Будь-яка каша на воді або знежиреному молоці крім пшеничного і манної (краще всього підійде вівсяна).
125 грамів нежирного сиру.
Стакан знежиреного молока.
Обід
Одне яйце, зварене круто.
Салат з помідорів і огірків, заправлений нежирним йогуртом або 100 грамів сиру з фруктами.
Склянка ряжанки або кефіру.
Вечеря
Один будь-який дозволений фрукт.
125 грамів йогурту 4% жирності.
Тривалість білої дієти становить від трьох до семи днів, за цей час можна скинути до 5 кілограмів зайвої ваги.
Важливо: перш ніж сісти на білу дієту, проконсультуйтеся з лікарем.
Читай також: