Біла дієта

Вишня здавна цінується людьми за свої смакові і цілющі якості. Сьогодні фахівцям відомо більше 1000 різновидів і сортів вишні. Кращими вважаються солодкі, м'ясисті і щільні плоди. Крім звичного червоного, колір ягід вишні може варіюватися від світлого жовтого до темного червоного і майже чорного.

В ягодах вишні міститься багато вітамінів. Особливо багата вишня вітамінами С, РР, А, В1, В2. Крім того, ягоди вишні є цінним джерелом багатьох мінералів: калію, натрію, кальцію, заліза, йоду, фосфору, магнію.

Завдяки багатому складу, вишня дуже корисна для шкіри, м'язів і судин. Щоденне вживання вишні сприяє відмінній роботі серця, благотворно позначається на діяльності нервової системи, покращує травлення. Вишня – ідеальне сечогінний засіб, м'яко чистячий нирки і виводить з організму шкідливі продукти обміну речовин. Народна медицина застосовує вишню як засіб від запорів, регулює роботу печінки і шлунка. Відома вишня і як болезаспокійливий, особливо при артритах. Крім того, вишня дуже корисна для зміцнення імунітету.

Вишня для схуднення

Ягоди вишні при всій їх користі дуже малокалорійні: 100 гр. ягід міститься всього 55-60 калорій. До того ж, дослідження вчених довели: вживання вишні сприяє правильному засвоєнню їжі і перешкоджає відкладенню жирів! Тому вишня є дуже підходящим продуктом для бажаючих схуднути. І є її можна під час дієти без обмежень.

Фахівцями була розроблена спеціальна вишнева дієта, яку слід дотримуватися 2-3 дні. За цей час можна не тільки скинути зайві кілограми, але і поліпшити травлення, позбутися від запорів і набряків. Крім того, лимонна дієта істотно покращує стан шкіри, волосся і нігтів.

Меню дієти вишневої

На кожен день вишневої дієти вам потрібно буде приблизно 2 кг свіжих ягід вишні (без урахування ваги кісточок). Розділіть це кількість ягід на 5-6 порцій і поедайте протягом дня з рівними проміжками в часі.

Пити можна без обмеження, бажано чисту і мінеральну воду без газу, трав'яні відвари, зелений чай без додавання цукру. Можна також пити свіжовичавлені фруктові, овочеві та ягідні соки без цукру і підсолоджувачів.

До речі, під час вишневої дієти можна вживати не тільки самі ягоди. Буде дуже корисний для схуднення і настій, приготований з гілочок вишні. Для цього візьміть жменю черешків ягід, висипте їх у склянку, залийте окропом і дайте настоятися 30-40 хвилин. Після цього процідіть і пийте, як звичайний чай.

Важливо: перш ніж сісти на вишневу дієту, проконсультуйтеся з лікарем.

Читай також: