Дробова дієта

Дробова дієта підійде людям, які володіють силою волі і хорошою пам'яттю. Це пояснюється тим, що вона досить тривала – місяць-півтора і вимагає неухильного дотримання її правил.

Протягом перших 5 днів дробової дієти потрібно приймати їжу строго раз на дві години, потім 10 днів можна харчуватися у звичайному режимі, обмежуючи себе в борошняних виробах і солодощах, потім знову 5 днів по годинах і 10 днів – як зазвичай і так далі.

За перші 5 днів курсу дробової дієти ви втратите від трьох до п'яти кілограмів зайвої ваги. Мета ж наступних 10 днів – зафіксувати отриманий результат.

Дробова дієта – меню на кожен з 5 днів

7.00 — одна чашка чаю або кави.
9.00 — салат з тертої моркви, приправлений лимонним соком.
11.00 — одне яблуко або будь-який інший фрукт.
13.00 — 100 грамів відварного м'яса або прісноводної риби, шматочок зернового хліба з 10 грамами вершкового масла.
15.00 — яйце, зварене круто, або 100 грамів сиру, або 100 грамів сиру.
17.00 — овочевий салат (капустяний, буряковий, морквяний або будь-який інший).
19.00 — 10 штук розмочених в гарячій воді сухофруктів (чорнослив або курага).
21.00 — один стакан знежиреного кефіру.

Важливо: перш ніж сісти на дробову дієту, проконсультуйтеся з лікарем.

Читай також: