Дієта Аніти Цой

Зустрічаються щасливі жінки, яким стрункість дана природою. А як бути тим, хто схильний до повноти? Найпростіше, звичайно, махнути рукою і змиритися з генетикою. А можна взяти себе в руки і знайти спосіб тримати свої форми «у формі». Як, наприклад, це зробила Аніта Цой. 14 років активного життя співачка витратила на те, щоб позбутися від 40 з гаком кг зайвої ваги. І зараз успішно підтримує свій результат, дивуючи оточуючих енергійністю і квітучим зовнішнім виглядом.

За словами Аніти Цой, у своєму харчуванні вона дотримується трьох основних рецептів. Саме вони дозволяють їй з кожним роком виглядати все більш привабливою. Аніта охоче ділиться своїм досвідом з жінками, які хочуть контролювати свою вагу.

Рецепт перший: щоденно дотримуватися системи роздільного харчування. М'ясо і рибу вживати не з крахмалистыми продуктами (картоплею, макаронами, хлібом), а з овочами. Це допомагає підтримувати вагу нормі. При цьому Аніта Цой зізнається, що не проти поїсти сала, плову, картоплі та інших страв, зазвичай заборонених для схильних до повноти жінок.

Не відмовляти собі в бенкеті, але і не завдати шкоди фігурі допомагають розвантажувальні дні (фруктові або молочні) і другий рецепт: експрес-дієта для схуднення. Для цієї мети Аніті Цой підійшла огіркова дієта, яку співачка використовує в досить жорсткій версії. Протягом дня цієї дієти можна з'їсти лише 2 кг свіжих огірків, запиваючи їх 2 л води і зеленим чаєм. Перед сном до цього меню додається склянку знежиреного кефіру. Результат застосування цього рецепта видно вже на наступний ранок: 2-3 пішли кілограми зайвої ваги і свіжий колір обличчя.

Якщо ж сталося так, що вага «накопичився», рекомендується третій рецепт, відомий як «дієта Аніти Цой». Ця дієта відноситься до білкових. Вона проста і доступна кожному, розрахована всього на 3 дні. І при цьому дозволяє легко позбутися від 2-3 кг зайвої ваги. Крім того, її перевага в тому, що зайві відкладення йдуть, насамперед, з стегон, живота та передпліччя – найбільш проблемних жіночих зон. Але перед тим як використовувати дієту Аніти Цой, необхідно проконсультуватися у лікаря. Це особливо важливо для людей, схильних до алергії.

Протягом двох тижнів перед дієтою Аніта радить вживати продукти, багаті вітамінами С, Е і кальцієм. Сформувався «запас» допоможе отримати результат від дієти і не нашкодити здоров'ю.

У складі дієти Аніти Цой варені яйця і грейпфрут (по 5-7 штук в день), вода і зелений чай. Інші продукти, включаючи сіль, цукор, кава – під забороною. Не вживається і жовток яєць, протягом трьох днів дієти їдять тільки білок. Якщо вам не можна грейпфрут, можете замінити його помідорами або огірками (по 1 кг на день).

Секрет ефективності цієї жорсткої білково-цитрусової дієти – в правильному вживанні продуктів. Ранок починається зі склянки теплої води, підкисленою лимонним соком. Через 15 хвилин після цього з'їдається білок одного яйця. Через 1 годину – 1 грейпфрут. Ще через півтори години – знову білок 1 яйця. І так до вечора чергують білок і грейпфрут, запиваючи їх водою і зеленим чаєм. Рідини протягом дня має бути випито не менше 2 літрів.

Дієта Аніти Цой може застосовуватися не частіше 1 разу в місяць. Якщо відчуваєте, що вам достатньо, можете обмежитися двома днями, відмовившись від запланованого третього. Після дієти обережно підключайте в раціон традиційні продукти (злаки, овочі, рибу, м'ясо тощо).

За словами Аніти Цой, знайдена нею дієта у поєднанні зі здоровою фізичним навантаженням дозволяють не просто добре виглядати, але відчувати впевненість у собі, повною мірою розкриваючи унікальні властивості своєї особистості.

Важливо: перш ніж сісти на дієту Аніти Цой проконсультуйтеся з лікарем.

Читай також: