Дієта для Козерога

Наполегливі Козероги не знають перешкод на шляху до мети. Це, до речі, відноситься і до питань схуднення. Кажуть, для них немає нічого краще, ніж короткострокові строгі дієти, типу яблучних, кефірних і гречаних. Чи означає це, що у представників цього знака якась інша фізіологія, страхує їх від наслідків голодування? Звичайно ж, немає. Астрологи стверджують, що «інша» у них виключно психологія. Представники цього знака просто стійко зносять тяготу. І схильні до зловживань з серії «пересиділа на дієті, отримала проблеми зі здоров'ям».

Шкідливі продукти дієти для Козерога

Астрологи люблять писати, що самі шкідливі продукти для Козерогів – це змішані «класичні» страви. Представники цього знака, нібито відрізняються млявим травленням, і зазвичай страждають від змішування білків і вуглеводів більше, ніж від простого переїдання. Їм треба відмовитися від салатів «майонезного» формату, будь-яких комбінацій з серії «каша з м'ясом», і звичайно ж, від фастфуду. Невже на Козерогів однаково погано впливають, скажімо коричневий рис з курячою грудкою і горезвісний Олів'є? Класичній науці це невідомо, хоча б тому, що дієтологи «медичного» формату зазвичай уникають пов'язувати проблеми з фігурою зі знаком Зодіаку.

Друга проблема Козерогів – це занадто великі порції. Представники цього знака повинні харчуватися по еталонному «дробовому» раціону, щоб встигати перетравлювати їжу. Не слід їм є багато грибів, горіхів і квасолеві страв.

Корисні продукти дієти для Козерога

Козерогам слід вживати добавки фосфату кальцію для того, щоб зміцнити кісткову тканину. Тому в більшості довідників фігурує такий чудо-продукт, як яєчна шкаралупа. Втім, можна, звичайно, і підібрати собі вітамінно-мінеральний комплекс, і не мучитися з народними рецептами з шкаралупи.

З причини багатства кальцієм корисні всі молочні продукти, нежирні сири, кефір, ряжанка. З цієї ж причини слід налягати на броколі, кольрабі, шпинат і зелень. Також з овочів корисні буряк, моркву і...баклажани. Останні, до речі, вважаються не дуже придатними для людей з повільним травленням, але тим не менш в дієтах астрологічного походження радять є саме їх.

Із фруктів особливо корисні айва, черешня, чорниця, полуниця, ожина, слива, вишня.

Крупи є, звичайно, можна, але краще не з м'ясом, а з овочами. М'ясо рекомендується нежирне, риба теж.

Один з небагатьох знаків, яким астрологи рекомендують...алкоголь. Кращий вибір – медична «доза» червоного сухого вина, а не випробування на собі всього пишноти найближчого бару.

Зразкове меню для Козерога

  • Сніданок: каша з гречки, вівсянки або коричневого рису. Додайте трохи лимонного соку і зелень, а не жири і м'ясо. Додатково – салат зі свіжої моркви з лимонним соком і невеликою кількістю рослинного масла, наприклад, оливкової або кунжутного.
  • Перекус: «бутерброди» з овочів з сиром – наріжте помідори і болгарський перець, додайте скибочки нежирного сиру. Чергуйте, наприклад, з йогуртом і ягодами.
  • Обід: овочевий суп на овочевому бульйоні, легке блюдо з курячої грудки або нежирної яловичини.
  • Перекус: стакан кефіру з чорносливом або свіжими ягодами, чергуйте з кисломолочним напоєм з зерновим хлібом.
  • Вечеря: риба або м'ясо, приготовані на пару або грилі, порція овочів в тушкованому вигляді.

В принципі, меню можна скласти самостійно, головне – підрахуйте свою добову потребу в калоріях і макронутриентах, і не забувайте відстежувати і записувати все, що ви їсте насправді.

Важливо: перш ніж сісти на дієту для Козерога проконсультуйтеся з лікарем.

Читай також: