Дієта для ледачих на воді

Мінус 6 кг за 2 тижні! Вгадайте, що це? Ні, не новий БАД і не «армійська» фітнес-програма з дієтою з однієї пшінки. Такий результат обіцяє сучасна дієта для ледачих на воді. Що ж, назва нам подобається. Адже часто саме лінь-матінка і є основною причиною того, що людина ніяк не може схуднути – готувати собі низькокалорійні страви окремо не хочеться, ходити у фітнес-клуб – боже збав, так і встати на півгодини раніше на банальну ранкову пробіжку – теж не варіант. Не будемо засуджувати себе, психологи кажуть, що це непродуктивно. Спробуємо краще пошукати одвічне спосіб менше їсти.

Раціон дієти для ледачих на воді

Меню на один день виглядає до банального просто:

  • Сніданок: 2 склянки води, через 15-20 хвилин якась їжа, яку знайдете в своєму лінивому царстві. Головне – каву варити теж полінуйтеся. Запивати їжу на цій дієті взагалі не можна, та й будь-які напої, крім води виключаються.
  • Обід: знову 2 склянки води, і через чверть години все, що улюблена столовка запропонує. Не забудьте, запивати не можна. Суп їсти можна, а от банальну чашку чаю після їжі – ні-ні.
  • Вечеря: і знову 2 склянки води, плюс що встигли приготувати, через 15 хвилин. І так, ви вгадали, вечірній чай заварювати не варто.

У чому принцип? В наповненні шлунка рідиною і вгамуванні спраги до того, як почнете їсти. Багато людей плутають голод, спрагу і психологічний дискомфорт. Варто вгамувати спрагу і ви, можливо, будете переїдати. Правда, принцип працює не завжди. Згадайте, є люди, яким вдається схуднути з МКЦ, активованим вугіллям, висівками і навіть зі способом «зелене яблуко перед кожним прийомом їжі», а є і ті, кому всі ці хитрощі не дають рівним рахунком нічого і не заважають вживати більше калорій, ніж у звичайні дні. Як правило, до другої категорії відносяться ті, хто переїдає з психологічних причин, або їсть щільну, калорійну їжу. 200 г смаженої картоплі – зовсім не те ж саме, що 200 г печеної, шматок піци з сиром не дорівнює бутерброду з нежирним сиром на дієтичному хлібці.

Загалом, далі випливає невтішний для «ледачих» висновок – будеш зовсім лінуватися, і є все, що під руку потрапило, з мріями про схуднення доведеться почекати.

Які можуть бути недоліки дієти для ледачих на воді

Насамперед, пиття великої кількості рідини заборонено при деяких захворюваннях серця, нирок, печінки. Якщо лікар регулярно призначає вам діуретики, ця дієта може бути аж ніяк не кращим варіантом для схуднення. «Так собі результат» неминучий і при вживанні дуже холодної води. Хвороба горла – зовсім не те, завдяки чому ми мріємо втратити апетит. Краще, тому, вживати воду кімнатної температури.

І, звичайно ж, багатьом людям простіше обмежити калорійність і переглянути раціон, але не відмовлятися від гарячого чаю або кави. Тут вже на ваш розсуд, але питво популярних напоїв разом з «водної дієти» призводить до порушення травлення, і, можливо, перевантажує сечовидільну систему.

Крім того, вода буває різна. Вживання мінералки може бути небезпечним, якщо у вас, знову-таки, є захворювання нирок, печінки та жовчних протоків. За деякими даними, надмірне пиття в холод може призвести до захворювань нирок, застуді, і навіть циститу. Так що перед початком «водного режиму» краще проконсультуватися з професійним лікарем.

А взагалі, чиста вода – найкращий напій для схуднення, але для більшого ефекту до неї повинна додаватися» корисна їжа і посильна фізкультура.

Важливо: перш ніж сісти на дієту для ледачих на воді проконсультуйтеся з лікарем.

Читай також: