Дієта для очищення організму

Дієта для очищення організму застосовується після тяжких отруєнь, тривалого періоду живлення нездоровими консервованими продуктами. Вона може стати непоганим стартом плану схуднення, якщо ви вважаєте, що потрібно швидко знизити вагу. Очищатися ви будете від продуктів засвоєння алкоголю, тютюну, кави, лікарських засобів. Тому таку дієту краще всього призначити на період, коли ви не вживаєте ліки, і не відвідуєте вечірки. Ефект буде тим значніше, чим більш спокійне життя ви станете вести. Перш за все, відсутність стресу дозволяє клітинам тіла швидше позбуватися від продуктів розпаду шкідливих речовин. Крім того, розмірений спосіб життя допомагає допомагає подолати підвищений апетит, і витримати дієту.

Дієта для очищення організму вегетаріанська

В основі цієї дієти – відмова від білків тваринного походження, жирів, консервованих і рафінованих продуктів. В день потрібно з'їдати 4 порції (1 порція – 60 г у сухому вигляді) коричневого рису, 300 грамів фруктів, 400 грамів овочів, використовувати натуральні прянощі і приправи без глютамата натрію. На третій день дієти можна додати 30 грамів мигдалю або бразильського горіха. Пити слід зелений чай, воду, можна з невеликою кількістю меду або стевії. А от соки та інші напої необхідно виключити. Не варто їсти і сухофрукти – при приготуванні багатьох з них в якості консерванту використовується діоксид сірки. Дотримуватися дієти слід 1 тиждень, на час дієти для очищення потрібно їсти строго 4-5 разів на день через рівні проміжки часу.

Дієта для очищення організму рідка

В основі цієї дієти – супи та смузі зі свіжих овочів і фруктів. Вона рекомендується тим, хто має проблеми з травленням через свіжих фруктів і овочів. Пюре та смузі підвищують ферментну активність і стимулюють очищення організму, але, в той же час, їх вживання не викликає здуття живота. Рецепт дієти на тиждень простий:

За півгодини до сніданку: стакан теплої води 1 столова ложка лимонного соку.

Сніданок: проростки сої + 1 стебло селери + зелене яблуко + 2 столові ложки вівсяної каші (приготовленої) збити в блендері до стану смузі.

Другий сніданок: зварити селеру, капусту, моркву, болгарський перець, додати кунжутне насіння, збити в блендері.

Обід: суп-пюре з 2 картоплин,100 г брокколі зі свіжою зеленню.

Ланч: соєве молоко (200 мл) з порошковими висівками (1 столова ложка).

Вечеря: смузі з зеленого яблука, половинки авокадо, і трохи хрустких висівок.

Під час цієї дієти потрібно пити воду, зелений чай, відвари трав, але не слід вживати проносні і сечогінні препарати.

Триденна очищення організму

На перший день береться 100 г житніх сухариків, 300 грамів тушкованих без масла овочів, і 200-300 грамів фруктів. Всі продукти поділяються на 5 прийомів і з'їдаються протягом дня.

У другий день ви повинні заселити ШКТ корисними бактеріями. Ви повинні випити 1,5 літра кефіру з біфідобактеріями або 300 мл особливого бифидонапитка (продається в аптеці). Додатково дозволяється до 100 грамів житніх сухариків і 100 грамів сиру.

Третій день – кефірно-фруктовий. Ви також будете пити біо-кефір до 1,5% жирності, в кількості одного літра, але можете додати до нього 4-5 фруктів середнього розміру. Дотримуватися цієї дієти довше трьох днів не слід, і звичайно ж, вам доведеться відмовитися від кави на весь період її застосування.

І пам'ятайте, що у «вільний від дієти» час слід раціонально харчуватися, вживати достатню кількість овочів і фруктів, і не використовувати в їжу занадто багато напівфабрикатів, рафінованих продуктів і штучних приправ-підсилювачів смаку.

Важливо: перш ніж сісти на дієту для очищення організму проконсультуйтеся з лікарем.

Читай також: