Дієта для Овнів

Від природи Овни дуже енергійні. І цілком не проти підживити буйну невгамовну енергію яким-небудь жирним або солодким блюдом. Їх «слабке місце» кофеїнові перекуси, тобто каву або міцний чай + бутерброди з жирним щось, та ще й порція солодощів для того, щоб успішно завершити «бенкет». Частенько Овни буквально підсідають на кавові коктейлі типу мокачино з вершками, і харчуються виключно тільки ними. Проблеми з вагою бувають, в основному, коли любов до важкої їжі переважувати любов до спорту, яка у цього знака, кажуть, « у крові».

Шкідливі продукти дієти для Овнів

Природно, все жирне, солодке і смажене слід виключити. Слабке місце цього знака Зодіаку – нирки. Дуже часто тому рекомендують відмовитися від прянощів, маринадів, солінь, які, до речі сказати, багато Овни дуже люблять. Це відноситься і до популярних страв японської кухні, і до маринованному імбиру.

Чай і кава звичайного формату рекомендують замінити на безкофеиновые версії – рекомендується пити відвари шипшини, ромашки, різних трав, а замість кави вживати цикорій. Овнам не рекомендуються і спортивні енергетичні напої, різні жиросжигающие засоби на основі кофеїну.

Не рекомендується пити міцні алкогольні напої.

Корисні продукти дієти для Овна

Цей знак буквально «залежний» від вітаміну С. Тому астрологи радять Овнам налягати на шипшину, годжі, яблука, цитрусові фрукти та різні види зелені. Особливо корисні проста петрушка і кріп. Цей «еліксир здоров'я» – салатна заправка з лимонного соку, оливкової олії і кропу. Рекомендується включати в раціон ягоди, особливо свіжі – малина, полуниця, лохина, чорниця принесуть багато користі.

З каш найбільш корисні пшоняна, гречана, вівсяна. Можна додавати в їжу висівки, робити спеціальну випічку з них. Каші допускається заправляти рослинною олією, але кількість його потрібно обмежити.

З овочів особливо корисні звичайна білокачанна капуста, редиска, ріпа, морква і буряк. Любителі екзотики можуть побалувати себе кольрабі, спаржею, і брокколі, а також пастернаком.

Овнам рекомендуються бобові. Навіть деяку кількість м'яса можна замінити на квасолю, сочевицю і нут. М'ясо, до речі, рекомендується нежирне, хоча рибу можна їсти і червону теж.

Овнам можна включати в свою дієту такі відносно «калорійні» продукти, як горіхи і сухофрукти. Їм рекомендують пити чай з сухофруктами мало не кожен день.

Часто говорять і пишуть, що для живлення Овнів відмінно підходять так звані «системи харчування» – тобто середньокалорійні дієти з менш суворими правилами. Овнам радять придивитися до системі -60, дієті Герберта Шелтона і дієті Кіма Протасова. Хоча, ви можете схуднути і без використання химерних правил. Досить просто трохи зменшити порції, відмовитися від солодкого і прислухатися до порад астрологів про користь овочів і фруктів.

Приблизний раціон дієти для Овнів

  • Сніданок: вівсяна каша з сухофруктами і йогуртом, можна посипати страву невеликою кількістю горіхів. Чергувати можна з білковими омлетами з цільнозерновим хлібом та будь-якими овочами, тостами з сиром і авокадо, або будь-яким іншим здоровим і досить калорійним стравою.
  • Перекус: фрукти, ягоди, йогурт або нежирний сир. Можна замінити останній нежирний сир, чергуйте класичні ферментовані сорту і сирний сир типу рікотти.
  • Обід: порція гарніру з каші або цільнозерновий хліб, овочевий салат з рослинним маслом, порція м'яса або птиці на пару.
  • Перекус: суміш горіхів і сухофруктів, якщо на сніданок не було каші, або будь свіжий фрукт і кисломолочний продукт.
  • Вечеря: риба, морепродукти, або пісне м'ясо з салатом зі свіжих овочів.

Важливо: перш ніж сісти на дієту для Овнів проконсультуйтеся з лікарем.

Читай також: