Дієта для Риб

На думку астрологів, основна проблема Риб – надто ніжна фізична і емоційна конституція. Представники цього знаку часто витають у хмарах в звичайному житті, і тому отримують безглузді травми. Вони застуджуються, і мають безліч дрібних проблем зі здоров'ям. До живлення Риби звичайно ставляться хаотично – ніякої системи, пропуски прийомів їжі. Втім зустрічаються і справжні шанувальники «форми, норми і змісту». Вони частіше всього дотримуються дієти, що нагадує меню спортсменів, і активно тренуються.

Як виключити шкідливі продукти з дієти для Риб

Представники цього знаку часто захоплюються яким-небудь справою до повного самозречення. Їх живлення від цього (якщо справа не аматорський спорт, звичайно) тільки страждає. Типові звички Риб:

  • постійні перекуси чим попало, фаст-фуд, велика кількість смаженої, жирної їжі, просто тому, що вона першою опинилася в крокової доступності;
  • харчування одними бутербродами і йогуртами, або іншою їжею, яку не потрібно готувати;
  • солодощі замість основних прийомів їжі з подальшим переїданням на ніч;
  • занадто рясне харчування, систематичне переїдання просто тому, що людина під час їжі неуважний і не усвідомлює, скільки і чого він вживає.

Представникам цього знаку треба дійсно захопитися ідеєю правильного харчування, і навчитися усвідомлювати важливість всіх процесів, пов'язаних з приготуванням та вживанням їжі. Нормалізувати харчування їм часто допомагає банальний список справ, в який включено сніданок, обід і вечерю, а також легкі перекуски, і список покупок зі здоровими продуктами в ньому. Рибам-чоловікам, на думку деяких астрологів, взагалі «не світить» самостійно навчитися правильно є, і їм потрібен контроль ззовні, причому, найчастіше дружина такої людини повинна взяти його на себе.

Деякі джерела стверджують, що вага у Риб набирається з-за того, що печінка не справляється зі своїми функціями, і організм виявляється «ураженим токсинами». Насправді, звичайно, неможливо «отруїтися» на 10-20 кг зайвого, основна причина саме в тому, що представники цього знака просто не усвідомлюють, як саме вони харчуються, і чому постійне переїдання шкідливе. У них завжди знаходяться більш важливі справи і проекти, і «боротися» їм потрібно не з червоним м'ясом в раціоні, як це часто радять, а з кількістю і низькою якістю підходів до їжі.

До не рекомендованим продуктів відносяться гострі соуси, велика кількість рідини, жирне м'ясо, підливи, смажені продукти, в тому числі і овочі.

Які продукти потрібно включати в дієту для Риб

Майже безумовно корисні всі овочі, фрукти, зелень. Їх слід включати в кожний прийом їжі. Рекомендується їсти гранат, виноград і яблука, а також заправляти салати не олією, а розтертими насінням соняшнику. Часто рекомендують робити основою раціону нежирні джерела білка – молочні продукти, рибу та птицю. В меншій кількості, але теж в достатньому обсязі, в раціоні Риб повинні бути присутніми сир і горіхи.

Рекомендується додати сульфатну мінеральну воду до раціону. Часто радять їсти більше гречки, айви, шипшини, родзинок і салатної зелені якраз з причини багатства похідними сульфатів.

Зразкове меню дієти для Риб

  • Сніданок: змішаний салат із зеленню, огірком, лимонним соком, соняшниковим насінням, омлет з білків яєць, зерновий хліб.
  • Перекус: салат з яблук, родзинок, і манго, 40-50 г нежирного сиру, порція гречки.
  • Обід: овочевий суп на овочевому бульйоні, порція курки або риби з квасолею та салат-латук.
  • Перекус: овочевий або фруктовий салат.
  • Вечеря: будь-овочеве блюдо з кольоровою капустою і кабачками, без жиру, але з додаванням нежирної шинки, відвареного курячого м'яса або риби.

Зі спортивних занять, на думку астрологів, переважають ті, які поєднують у собі фітнес і загартовування. Для схуднення має сенс зайнятися технічним плаванням або аквааеробікою.

Важливо: перш ніж сісти на дієту для Риб проконсультуйтеся з лікарем.

Читай також: