Дієта Дженніфер Еністон

Незважаючи на те, що відома голлівудська актриса Дженніфер Еністон вже встигла переступити за кордон в сорок років, це ніяк не позначається на її зовнішності. Її струнка спортивна фігура продовжує викликати захоплення. І це не дивно: за струнким тілом актриси стоїть щоденна робота над собою. Однак, такий як сьогодні Дженніфер була не завжди. Колись, перебуваючи біля витоків своєї кар'єри, Еністон відрізнялася досить округлими формами. Кажуть, що це сильно заважало їй просунутися вперед у галузі кіно. Режисери в той час при виборі героїні на головну роль, віддавали перевагу худышкам. Можливо, світ так би і не дізнався про талант актриси, якби вона прекрасний день не змінилася з незграбною товстушки в ту саму струнку красуню, якої сьогодні відома глядачеві. Чудесне перетворення пояснюють спеціальною дієтою, яка допомогла Еністон привести себе в порядок. Як стверджує преса, актриса досі у разі потреби вдаються до цього засобу.

Меню дієти Дженніфер Еністон

Меню розраховане на сім днів. Проте прийнято вважати, що дотримуватися її можна скільки завгодно. Щоденна норма їжі розподілена на п'ять прийомів:

* Сніданок.

* Перекус.

* Обід.

* Полудень.

* Вечеря.

День перший:

* Вівсянка зі свіжою полуницею, чашка кави.

* Булочка з твердих сортів зерна.

* Гречана каша з грибами, салат з овочів з помідорами, мінеральна вода без газу.

* Один апельсин.

* Запіканка (індичка і шпинат в якості основних інгредієнтів), склянка чаю.

День другий:

* Бутерброд (чорний хліб, шматок лосося, лист салату), склянка чаю.

* Одне яблуко.

* Перець фарширований.

* Салат (кукурудза, огірки, варена курка), салат айсберг.

* М'ясо яловиче, тушкована з чорносливом, зелений салат.

День третій:

* Гречка або квиноя, кілька злив, склянку чаю.

* Два помідори.

* Червона квасоля варена, приправлена коріандром, огірковий салат з помідорами і солодким перцем.

* Хлібці, джем.

* Куряча грудинка у вареному вигляді, дикий рис на гарнір, салат з овочів.

День четвертий:

* Тости (житній хліб), салат із фруктів, склянка чаю.

* Томатний сік – 200 грам.

* Суп з гарбуза, лосось, запечений з тріскою, макаронами і шпинатом.

* Сік морквяний – 200 грам.

* Суп з морепродуктів.

День п'ятий:

* Мафін (гречана мука і темний цукор), трохи винограду.

* Чорниця – один стакан.

* Яловичина, тушкована з кмином і диким рисом на гарнір.

* Трохи мигдалю.

* Креветки варені, овочі на грилі: цукіні, баклажани, перець.

День шостий:

* Каша з вівсяної крупи, зварена на молоці з додаванням меду і кориці, чашка кави.

* Один качан кукурудзи.

* Паста з томатним соусом, приправлена базиліком.

* Зелений салат з мідіями, заправлений лимоном і бальзамічним оцтом.

* Гриль з курки, салат на основі морських водоростей.

День сьомий:

* Молочна гречана каша, одна груша, склянка чаю.

* Морквяний фреш.

* Яловичина, тушкована в червоному вині з бурим рисом на гарнір.

* Трохи кураги.

* Лосось, приготований на пару; дикий рис на гарнір, свіжі овочі.

Достоїнства і недоліки дієти Дженніфер Еністон

В принципі, дієту можна назвати більш або менш збалансованою. Звичайно, якщо всі порції брати не в мікроскопічних розмірах, а в кількості, необхідній для нормальної життєдіяльності організму. Правда, для тривалого часу вона не підходить, все-таки корисних речовин у ній не вистачає.

Такої дієти можна дотримуватися близько тижня-двох. Цього буде цілком достатньо. На рекордні темпи схуднення розраховувати не варто. За сім днів вдасться скинути не більше одного-двох кілограмів. Зате цей, хоч і маленький результат, буде дуже легко зберегти.

До речі, всім бажаючим мати таку ж струнку фігуру, як у Еністон слід запам'ятати, що актриса не уявляє собі зниження ваги на одній дієті і обов'язково включає в програму фізичне навантаження. Крім того, в звичайний час Еністон не вживає цукор і їжу, приготовану з очищених сортів пшениці. В основі її раціону овочі, фрукти, цільнозернові крупи та інші корисні для здоров'я продукти.

Важливо: перш ніж сісти на дієту Дженніфер Еністон проконсультуйтеся з лікарем.

Читай також: