Дієта Джулії Робертс

«Красуні» Джулії Робертс наказують по черзі «сидіння» на дієті Аткінса, дієті Зона, дієти Південного Пляжу і дієті П'ять факторів. Ходили чутки про те, що Джулія – вегетаріанка, які, втім, спростовують всі попередні твердження. Однак сама зірка пару раз згадувала в інтерв'ю, що дотримується спеціального органічного харчування для плоского живота. Саме цю дієту Джулії Робертс ми і пропонуємо вашій увазі, благо, все інше вже було розглянуто на нашому сайті.

Дієта Джулії Робертс для плоского живота

Якщо ви хочете прибрати зайві сантиметри в області живота, стандартна дієта для схуднення, з виснажливими голодовками буде недоречна. Так ви тільки завдасте шкоди здоров'ю, адже дієта необхідна тільки живота, а не всьому тілу. Пропонована дієта для плоского живота в короткий термін зробить талію стрункою, мініатюрної і підтягнутою. А також матиме благотворний вплив на весь організм. Вам зовсім не доведеться голодувати. Навпаки, головна умова дієти Джулії Робертс – ні в якому разі не голодувати!

Звичайно, це не означає, що ви можете продовжувати їсти все, що побажаєте. Доведеться виключити з раціону деякі «небезпечні» продукти, і почати налягати на групи продуктів, які, можливо, не звичні для вас, але дуже корисні для здоров'я.

Отже, від чого варто відмовитися в гонитві за плоским животиком як у Джулії Робертс?

Насамперед, це борошняні та солодкі кондитерські вироби. У перший тиждень дієти краще взагалі відмовитися від будь-яких солодощів і звести до мінімуму продукти з вмістом цукру. Солодкого чаю і фруктовим сокам-нектарам доведеться сказати тверде «Ні». При дієті Джулії Робертс протипоказана жирна і смажена їжа, алкоголь (особливо пиво), жувальна гумка, магазинні соки і молоко в термо-пакетах.

Чим харчуватися на дієті Джулії Робертс?

Тепер про те, які продукти необхідні організму, якщо плоский живіт – ваша головна мета. Корисна для травної системи клітковина міститься в бобах, квасолі, рису, яблуках, зелені, деяких овочах, морській капусті. Не можна позбавляти організм білка і вуглеводів, тому потрібно вживати в їжу м'ясо і рибу, але тільки якщо вони приготовані на пару. Включіть в своє щоденне меню легкі салати із зелених овочів, приправлені оливковою олією. Обов'язково, щодня з'їдайте жменьку горіхів або насіння. На користь підуть натуральні знежирені молочні продукти. Фрукти – невід'ємна частина дієтичного харчування, їжте якомога більше, але не разом з іншими стравами, а як окремі прийоми їжі. Краще всього підійдуть яблука, апельсини, грейпфрути, авокадо. З овочів: огірки, зелені перці, морква, салат.

Врахуйте, що об'їдатися цими продуктами не варто. Їжте маленькими порціями, але часто. Між основними прийомами їжі (сніданком, обідом і вечерею) робіть перекуси. Перекушувати можна фруктами, кашами, овочевими супами, салатами.

Важлива умова дієти для плоского живота – вживання великої кількості води. Випивайте в день не менше 1,5 літра негазованої води.

Раз на тиждень проводите повне очищення організму. Для цього підійде будь-яка дієта для очищення. Наприклад, ви можете весь день пити тільки кефір, їсти тільки яблука або одну лише гречану крупу.

Не лякайтеся того, що вам доведеться забути про улюблених шоколадних цукерках чи смаженої картоплі. Коли організм звикне до здорового харчування, він перебудуватися на новий лад, нормалізується обмін речовин. Вам вже не буде так хотітиметься, є жирну їжу, солодощі і випічки. Вам буде достатньо ложки меду або шматочки шоколаду, щоб задовольнити потреба в солодкій їжі.

Щоб підвищить ефективність дієти, поєднуйте її з фізичними вправами. Основні навантаження робіть на м'язи живота (вправи на прес, заняття з обручем).

Певних строків використання дієти Джулії Робертс не існує. Після місяця правильного харчування і вправ, Ви помітите не тільки зменшення жирових відкладень на животі. Ви будете відчувати легкість у всьому тілі, гарний настрій супроводжуватиме Вас усюди. Вам вже не захочеться повертатися до колишнього способу життя! У будь-якому випадку, дотримання цих рекомендацій вам точно не зашкодить.

Важливо: перш ніж сісти на дієту Джулії Робертс проконсультуйтеся з лікарем.

Читай також: