Дієта Едіти Пєхи

Що гріха таїти, більшість сучасних дієт придумане для людей з необмеженими тимчасовими і фінансовими ресурсами. Авокадо, лічі, папайя, креветки – все це якось слабо узгоджується з середньостатистичною заробітною платою. Та й готувати премудрі дієтичні страви зазвичай буває ніколи. Саме тому все більше людей цікавляться програмами схуднення зірок минулих років. Дієта Едіти П'єхи – справжня ілюстрація даного феномена.

Перший варіант дієти Едіти П'єхи

Правда, дієта Едіти П'єхи – явище маловивчене, а точніше, гранично позбавлений конкретності. У «старих» інтерв'ю газетам «Аргументи і Факти» і «Праця» Едіта Станіславівна зізнавалася, що немає нічого краще для підтримки фігури в формі, ніж систематичні розвантажувальні дні. Так що дієта П'єхи – це 1,5 кг яблук і багато води в один з днів тижня, і 1,5 л кефіру і багато води – через пару днів. У проміжку між «випробуваннями волі», ви можете їсти все, що душі завгодно, головне – мало й часто, слід харчуватися як мінімум 5 разів на день, щоб не переїдати.

Основою «дієти П'єхи минулих років» стало дробове харчування такими продуктами як овочеві супи, каші на воді (переважно гречана, геркулес і пшенична), тушковані без олії овочі, відварна курка, риба, м'ясо. Пару раз в тиждень можна їсти яйця і сир, але взагалі-то найкраще цими продуктами не захоплюватися. Солодке, алкоголь і майонезні салати повинні з'являтися в меню не частіше, ніж один раз на місяць. Взагалі, в старих інтерв'ю П'єхи прослизає одна геніальна думка – людина є тим, що він їсть. Не хочете носити на собі зайві кілограми – не їжте зайві порції їжі. Крім того, можна почерпнути від Едіти Станіславівни ще одну цінну думку – не варто за допомогою харчування вирішувати нехарчові проблеми – переїдання не зробить вас ні щасливішою, ні успішніше. Не приступайте до їжі, якщо ви засмучені або роздратовані, і не їжте тільки для того, щоб підбадьоритися, так ви зможете по-справжньому перемогти зайві кілограми.

Другий варіант дієти Едіти П'єхи

Ця дієта Едіти П'єхи почерпнута цілком і повністю з інтернет-джерел. Вона призначена швидше для позбавлення від зайвої ваги, ніж для підтримки себе у формі. Основний принцип дієти Едіти П'єхи – зниження ваги за рахунок зменшення калорійності раціону, плюс так зване очищення організму за рахунок «творчого застосування» теорії роздільного харчування. На цій дієті ви повинні будете їсти строго «за розкладом», поза плану допускається тільки пара яблук в день, коли відчуваєте голод.

Сніданок: 1 варене яйце (можна некруто), 30 г знежиреного бекону.

Обід: 200 г курки-гриль, 200 г тушкованих овочів.

Вечеря: 100 г печеної або вареної в шкірці картоплі, овочевий салат.

Дана дієта містить класичне протиріччя. На початку її опису, автор говорить, що вона, мовляв, побудована на принципах роздільного харчування, а перший сніданок це спростовує. «Класики» роздільного харчування ні за що б не стали їсти бекон разом з яйцями, так як основа теорії – несочетаемость і навіть потенційна небезпека для травлення одночасного вживання двох білків. Хоча, за великим рахунком, джерела не брешуть, обіцяючи схуднути на 7 кг за два тижні. Якщо ви не будете солити овочі, і дійсно зможете харчуватися так без зривів, схуднути, швидше за все, вдасться. Проте варто зауважити, що дієта Едіти П'єхи у другому варіанті дуже одноманітна і досить голодна. Більш того, сучасна дієтологія вчить нас є вуглеводні продукти з ранку, а не на ніч, як у дієті. Так що у «варіанті модерн» варто поміняти вечеря і сніданок місцями.

Важливо: перш ніж сісти на дієту Едіти П'єхи проконсультуйтеся з лікарем.

Читай також: