Дієта Філіпа Кіркорова

Ви можете любити або ненавидіти Кіркорова як, так би мовити, співака і знаменитість. Але навряд чи хтось зможе заперечити два простих факту. Філіп Кіркоров явно схильний до повноти, і мав проблеми з вагою, і в даний час він цілком пристойно виглядає, принаймні, щодо стрункості. Так що дієта Філіпа Кіркорова цікавить багатьох. Правда, парадокс полягає в тому, що поширена в газетах та інтернеті схема схуднення більше підходить жінкам, ніж чоловікам, із-за виключно низької калорійності раціону.

Раціон дієти Філіпа Кіркорова

На відміну від Аніти Цой і Вікторії Боні, Філіп Кіркоров віддає перевагу солодкі цитрусові фрукти. Його дієта заснована на мандаринах, а не на грейпфрутах і лимонах, як більшість дієт інших знаменитостей. Звичайно, в помірних дозах корисні мандарини. Вітамін С, антиоксиданти, і приємні емоції, пов'язані з дитячим відчуттям всіма улюбленого свята – все це повинно скрасити період дієти.

Благо, дієти Філіпа Кіркорова не можна дотримуватися довше, ніж протягом трьох днів, а повторювати – виключно після трьох тижнів. За відгуками, за період дієти можна скинути 3-4 кілограми, з яких повернуться приблизно 2. Під час дієти треба пити багато води, як мінімум 2 л чистої відфільтрованої рідини повинні стати вашою нормою. А ось газовані напої, в тому числі і легкі версії коли і кави з підсолоджувачем слід віддати ворогові. За деякими версіями, штучні підсолоджувачі гальмують процес розпаду жирів у печінці, і тільки ускладнюють роботу цього органу. Тому їх вживання в поєднанні з низькокалорійною дієтою – найгірший варіант для тих, хто дотримується дієти.

Дієта Кіркорова досить вимоглива до часових рамок. Не важливо, скільки ви звикли лягати спати, вечеря не повинен траплятися пізніше, ніж о 18.00. Перекушувати між прийомами їжі також категорично заборонено. Отже, меню на всі три дні:

Сніданок 1: чашка еспрессо з однією ложечкою коричневого цукру.

Сніданок 2: 4 мандарина, 1 яйце некруто.

Обід: 120 г курячої грудки.

Полуденок: 4 мандарина, 1 яйце некруто.

Вечеря: 120 г курячої грудки.

Чи є сенс сідати на дієту Філіпа Кіркорова?

Дієта відноситься до низькокалорійним обмежувальним планами харчування. Навіть у кращому випадку», ви наберете не більше 700 ккал в добу. При цьому практично виключені складні вуглеводи, із-за чого дієта Кіркорова і не годиться на довгострокову перспективу схуднення. Великим мінусом такого харчування є поєднання двох «кращих алергенів» – яєць і цитрусових, так що ви цілком реально можете спровокувати у себе алергічну реакцію. При найменших висипання на шкірі, нежиті і набряках варто припинити дієту.

Іноді можна прочитати, що деякі південнокорейські дослідження довели, що систематичне вживання в їжу мандаринів здатне зменшити відсоток жирової прошарку в черевній порожнині. Проте самі ці дослідження поки ще не опубліковані і не визнані офіційною диетологией. В результаті, ми бачимо лише чергову гіпотезу про «жиросжигающем продукті», не більш того. Мандаринова дієта не має жодних переваг перед будь-якою іншою низькокалорійною дієтою. Сідати на коротку строгу дієту варто тільки в одному випадку – якщо вам необхідний «чарівний стусан» після тривалих свят живота. Простіше кажучи, дієта Кіркорова – це розвантажувальний день для тих, у кого кілька зайвих кілограмів або зовсім їх немає, а не стратегія довгострокової боротьби із зайвою вагою. За великим рахунком, подібним харчуванням карають себе за «объедаловку» у свята і вихідні. Але стратегія покарання не завжди працює стосовно до схудненню. В один далеко не прекрасний момент ваш мозок обов'язково помститься вам за «знущання» нічим іншим, як неконтрольованої тягою до смачної їжі у великих кількостях.

Важливо: перш ніж сісти на дієту Філіпа Кіркорова проконсультуйтеся з лікарем.

Читай також: