Дієта Галини Вишневської

Галина Вишневська – оперна співачка, педагог і просто красива жінка. Дієта Галини Вишневської цікава багатьом тому, що в опері взагалі досить небагато струнких жінок, і Вишневська – одна з них. Як їй вдається зберегти і професію, і фігуру? У російськомовному інтернеті поширена дієта Галини Вишневської, яка, нібито, очищає організм і допомагає позбавитися від зайвих кілограмів всього за 7 днів.

Дієта Галини Вишневської з окрошкою для схуднення

Для того, щоб були сили, треба їсти суп. Саме про це нам всі вуха прожужжали батьки в дитинстві. Але хто, будучи в зрілому віці, вживає обов'язкову тарілку супу? Мало хто, а даремно. Справа в тому, що рідкі страви насичують значно краще, ніж тверді. Це пов'язано з їх великим об'ємом. В принципі, супова дієта визнана гастроентерологами як більш безпечною для ШКТ, ніж варіанти з сирими овочами та фруктами.

На відміну від Боннського супу, дієта Галини Вишневської закликає вас контролювати, скільки саме ви їсте. В одному з інтерв'ю співачка підтримала знаменитий вислів М. Плісецької на тему того, що треба, загалом-то, менше їсти. Так що вам доведеться відмовитися від перекусів і завести собі спеціальну тарілку для супу. Її обсяг повинен бути не більше, ніж обсяг чашки, яку ви можете скласти з власних долонь. Приблизно такого розміру у вас шлунок, і не варто розтягувати його літрами окрошки.

Для приготування окрошки потрібно півтора літра знежиреного кефіру. Втім, тан, айран і мацоні теж підійдуть, але вибирайте сорти з низьким вмістом солі. У глибоку каструлю покришіть будь-яку зелень, яка вам подобається, і гарненько розітріть її кулінарним товкачем. Потім налийте кефір, додайте дрібно нарізані огірок, редис, і 200 г білого м'яса курки. Це кількість – ваш раціон на день, з'їжте його в чотири прийому без хліба.

Плюси і мінуси дієти Галини Вишневської

До позитивних сторін дієти належить її безпеку для здорової людини. Якщо ви не будете забувати про курятині, і станете харчуватися, як наказано, не влаштовуючи позапланові перекуси, ви обов'язково схуднете. Причому достатня кількість білка зробить процес відносно нешкідливим для ваших м'язів.

Крім того, дієта Галини Вишневської навчить вас харчуватися дробно, кілька разів в день і вже точно «змусить» носити їжу з собою на роботу, і знаходити під час напруженого трудового дня час для перекусу.

У порівнянні з «боннським супчиком» окрошка Галини Вишневської відрізняється більш приємним смаком. Від звичайного страви вона відрізняється тільки відсутністю картоплі, в іншому ж – це улюблене багатьма блюдо російської кухні. Крім того, відсутність в раціоні кілограмів фруктів тільки прискорить схуднення, адже ви не будете отримувати додаткову фруктозу.

Однак дієта Галини Вишневської все одно залишається незбалансованою – в ній немає джерел складних вуглеводів, а це означає, що ваш рівень енергії буде знижений. Постарайтеся не використовувати цю дієту довше, ніж протягом 3-5 днів, інакше ви можете спровокувати кетоз і отруєння кетоновими тілами.

Дієту Галини Вишневської, як і інші білкові низьковуглеводні дієти, варто дотримуватися з «виходом», поступово додаючи продукти з високою енергетичною цінністю і більш високим вмістом вуглеводів. Принцип в тому, що вихід з дієти займає стільки ж днів, як і сама дієта, але поспішати не варто: на звичайному харчуванні ви наберете все, що скинули на дієті Вишневської, буквально за тиждень.

Істотним мінусом дієти є її одноманітний раціон. Пам'ятайте, що тривале «сидіння» на дуже строгій дієті може спровокувати серйозний зрив і переїдання. Крім того, дієта не показана людям із захворюваннями нирок, кардіологічними проблемами і ІМТ вище, ніж 35 одиниць, так як вона створює підвищене навантаження на всі системи організму.

Важливо: перш ніж сісти на дієту Галини Вишневської проконсультуйтеся з лікарем.

Читай також: