Дієта грейпфрут і яйце

Ця дієта відноситься до зоряним, адже на ній худнули Філіп Кіркоров і Аніта Цой. Методика досить проста, але дуже дієва. Дієта "грейпфрут і яйце" відноситься до категорії класичних низькокалорійних монодієт, і дає дуже швидкий скидання ваги за короткий термін. Варіацій цієї дієти досить багато, але всі вони побудовані на тій же парі продуктів. Ця дієта в своїй жорсткій формі не повинна тривати більше тижня. Основний її принцип – це поєднання цитрусових і білків. Одна половинка грейпфрута (як варіант – цілий) з'їдається з одним вареним яйцем з інтервалом у півтори години. Можна дотримуватися дієти протягом трьох днів, можна довше, можна яйце чергувати з іншою білковою їжею, наприклад з шинкою. Також на підставі поєднання грейпфрут плюс яйце можна влаштовувати собі розвантажувальні дні.

Дієта грейпфрут і яйце відноситься до категорії ефективних дієт для скидання зайвої ваги. Відбувається це за рахунок властивості грейпфрутів виводити надлишкову рідину з організму. Також вони непогано активують процес спалювання зайвого жиру, очищення від шлаків і, в поєднанні з фізичними навантаженнями, сприяють швидкому схудненню. Також потрібно мати на увазі, що грейпфрут багатий вітамінами, особливо вітаміном З, провітаміном А, ефірними маслами, мікроелементами, а також органічними кислотами. Він знижує холестерин, і можна безбоязно є яйця, він їх як би "врівноважує". Ефірні олії цитруса, що містяться в грейпфруті надають бадьорість і тонізують. Також грейпфрут активізує функції печінки, сприяє гарному травленню.

За тиждень ви можете позбутися від 3-4 кілограмів зайвої ваги, при використанні дієти грейпфрут і яйце. Якщо у вас проблеми з підшлунковою або з кислотністю шлунка – перед проходженням дієти необхідно проконсультуватися з лікарем. Також варто пам'ятати про правильне вживання грейпфрута в їжу. Речовини, що спалюють зайвий жир – це пектин і інозитол. Вони містяться в тих самих, прозорих і гірких плівках, які поділяють часточки фрукта.

Щоб утримати благотворний ефект дієти – не варто після виходу з неї різко накидатися на цукерки і булочки. Намагайтеся дотримуватися здорового раціону харчування, і частіше споживайте в їжу грейпфрути. Вони добре діють у поєднанні з фізичними навантаженнями і білковою їжею. Якщо ви не можете займатися фізкультурою через брак часу або з-за здоров'я – можна просто більше гуляти на свіжому повітрі, і не треба наїдатися на ніч, з'їжте половину корисного цитрусового фрукта і маленький шматочок м'яса за дві години до сну. Якщо вас порадував ефект цієї дієти, можна повторити через місяць.

Важливо: перш ніж сісти на дієту грейпфрут і яйце проконсультуйтеся з лікарем.

Читай також: