Дієта клініки Майо

Справжня дієта клініки Майо – це суворе й нещадне збалансоване харчування. Все, що потрібно від адепта – знати свою вагу, вміти користуватися калькулятором калорій онлайн, і необхідність іноді зважувати або вимірювати свою їжу. Втім, в інтернеті в ходу зовсім інша дієта Майо – так званий «жиросжигающие супчик». Це короткострокова система, яка не має нічого спільного з медичними способами зниження ваги. Іноді, щоправда, під назвою «ходить» широко відоме меню з яєць, овочів і фруктів, але зараз не про нього.

Рецепт супу жиросжигающего

На відміну від мільйонів інших подібних рецептів, тут в «кращих» традиціях одноповерхової Америки, дозволяється варити консервовані помідори, додати сіль, а також бульйонні кубики. Правда, строго «овочеві» або «курячі». Користі останнім це, взагалі-то, не додає, але ось рецепт:

6 білих репчатых цибулин, середній качан звичайної капусти, 1 пучок стеблового селери, 2 помідора, можна з консервів, пара зелених болгарських перців.

Весь «набір» потрібно нашаткувати, скласти в каструлю, залити водою і відварити. Отриманий суп їдять 4-5 разів на день, як основне блюдо на кожен прийом їжі.

Меню дієти клініки Майо

Саме меню – це «розклад» на тиждень:

  • 1 день – додаємо до супу будь-які фрукти, не більше кілограма;
  • 2 день – додаємо до супу будь-які овочі, можна і консервовані, головне, з'їсти не більше 1 кілограма;
  • 3 день – і овочі, і фрукти, краще вибирати низькокалорійні – дині, огірки, кавуни, гарбузи, тощо;
  • 4 день – суп, меню вчорашнього дня, плюс пара бананів і стакан молока;
  • 5 день – від 300 до 800 г нежирної яловичини і банку консервованих помідорів, плюс суп;
  • 6 день – повторюється меню вчорашнього дня, можна яловичину є у формі біфштекса, але помідори з банки краще замінити свіжими зеленими листовими овочами;
  • 7 день – стакан коричневого рису (вже у відвареному вигляді), літр фруктового соку, суп, можна їсти в доповнення трохи овочів.

Категорично заборонено алкоголь. Якщо планується захід, з дієти слід зійти за 4-5 днів до нього. У разі зриву починати схуднення треба з першого дня.

В доповнення до супу, і іншим продуктам, рекомендується випивати пару літрів чистої води в добу.

Результати дієти клініки Майо

Зазвичай результатом цієї дієти є зниження ваги від 4 до 8 кг. Однак даний раціон вимагає ретельного дотримання правил виходу. Утримання результатів залежить саме від цього. Зокрема, необхідно готувати вдома чи є там, де їжа відповідає вимогам нижче.

Кулінарні правила після дієти Майо:

  • шкіра з птиці знімається до того, як її починають готувати;
  • видимий жир з м'яса зрізається в будь-якому випадку;
  • супи в холодному вигляді піддають «знежирення», тобто знімають ложкою твердий жир з бульйону;
  • в домашню випічку замість свіжих яєць кладуться білки, іноді радять замінювати 1 яйце 2 білками і 1 столовою ложкою рослинного масла, але ця порада мало підходить котрі худнуть;
  • у громадському харчуванні рекомендується замовляти найпростіші страви – без обжарювання, майонезу та соусів;
  • салати заправляють сумішшю рослинного масла і лимонного соку, м'ясо і рибу готують на грилі, запікають, або відварюють.

В іншому, пост-дієтичне меню має відповідати основним вимогам дієтології – збалансованість, дрібність вживання їжі, різноманітність варіацій страв. Не повторюйте дієту занадто часто, нормою для раціонів подібного виду є не частіше 1 разу в 6 місяців.

Іноді результати схуднення з «супом Майо» можуть бути цілком парадоксальними. Люди часто розуміють правило є суп без обмежень буквально, і «розтягують» собі шлунки літрами цього самого блюда. Навіть самий дієтичний і низькокалорійний продукт в надлишку – це погано для схуднення. У контексті дієти, наїсти «великі калорії» не вийде, а от виховати в собі за 7 днів любов до рясним столу – цілком.

Часто цей раціон рекомендують як першу дієту тим, хто переїдає. Це непродуктивно – якщо людина надмірно вживає їжу, йому треба працювати з психологічною стороною питання, і сідати на дієту, яка поступово поверне його в норму. Майо призначена для тих, хто, в принципі, їсть помірно, просто хоче з якоїсь причини прискорити процес схуднення.

Важливо: перш ніж сісти на дієту клініки Майо проконсультуйтеся з лікарем.

Читай також: