Дієта Ксенії Собчак

Ми завжди пильно стежимо за змінами в зовнішності телезірок. Як безглуздо часом виглядає, коли раптово схудла зірка розповідає в численних інтерв'ю про чарівних дієтах! Однак є й ті, хто підтримує незмінно хорошу форму. Одна з таких зірок – Ксенія Собчак. Її фігура з року в рік залишається прекрасною. Нічого дивного, що багатьом жінкам надзвичайно цікаво, яка справжня дієта Ксенії Собчак.

Як зізнається сама Ксенія, ніяких секретів тут немає. Вона взагалі називає себе противницею екстремальних дієт. На її думку, важливо лише розуміти, що хороша форма схожа на бухгалтерії, і правильно зводити дебет з кредитом. Тобто, для того, щоб зберігати стрункість, спалювати калорій необхідно стільки, скільки їх надходить. Ну а якщо треба схуднути, то потрібно спалювати більше, а з'їдати менше. При активному способі життя, який веде Ксенія Собчак, це не складає труднощів.

Крім математичних основ, Ксенія рекомендує дотримуватися ще кілька правил. Вони, власне, і є тим, що називають «дієта Ксенії Собчак».

Правила дієти Ксенії Собчак

1. Роздільне харчування за рекомендаціями Шелтона

Звід правил, розроблених доктором Гербердом Шелтоном, дозволяє вживаним продуктів максимально перероблятися. Завдяки цьому в організмі не відбувається збоїв травлення і не накопичується жир. Суть здорового харчування по Шелтону – роздільний прийом їжі, що має різну середовище: кислотну або лужну. Так, наприклад, окремо необхідно їсти картоплю, хліб і м'ясо. Молоко, з-за його унікальних властивостей, доктор Шелтон рекомендує вживати окремо від всіх продуктів або не пити взагалі. Так само не рекомендується змішувати з будь-якими іншими продуктами диню.

Можна сказати, що роздільне харчування – основа дієти Ксенії Собчак. Варто зауважити, що бажають застосувати роздільне харчування по Шелтону можна не запам'ятовувати всіх сполучень, а користуватися спеціальними таблицями сумісності продуктів.

2. Фізичне навантаження

3-4 рази в тиждень Ксенія Собчак за кілька годин тренується в спортивному залі. Пілатес, йога, заняття на тренажерах допомагають позбутися від надлишку калорій, зміцнюють м'язи і поліпшують настрій. «Зайва вага за мною просто не встигає», – жартує Ксенія. Крім того, Ксюша любить прогулянки на повітрі: влітку – на гірському велосипеді, взимку – на сноуборді або лижах. Головне тут, вважає Ксенія, сталість і вірна дозування. Для того щоб принести реальну користь, фізичні вправи повинні бути регулярними і приносити задоволення, а не болісне напруження та біль.

3. Є мало, стежити за калорійністю харчування

Навіть якщо з якихось причин вчасно поїсти не вдалося, неприпустимо потім піддаватися спокусі з'їсти відразу багато. Тут має допомогти сила волі і розуміння того, що зайві калорії доведеться після відпрацьовувати посиленими тренуваннями. Якщо дуже хочеться з'їсти щось солодке, краще зробити це в першій половині дня: фізичне навантаження допоможе організму засвоїти з'їдене без шкоди для фігури.

4. Не їсти після 18 годин

При щільному робочому графіку це не завжди вдається Ксенії Собчак. Іноді вечеря трапляється вже і після півночі. У цьому випадку Ксенія намагається уникати калорійних закусок і алкоголю, який теж вельми поживний (особливо горілка).

Ці нескладні правила і складаються в те, що прийнято називати «дієта Ксенії Собчак». Дотримуватися їх необхідно при харчуванні, як вдома, так і в ресторанах. Звичайно, для цього потрібні ще розуміння своєї мети і завзятість, адже так іноді хочеться замість тренування в спортзалі посидіти з подружками за чашкою кави з тортиком. Однак, як показує приклад Ксенії Собчак, набагато простіше постійно підтримувати хорошу форму, що періодично боротися з надлишком кілограмів.

Важливо: перш ніж сісти на дієту Ксенії Собчак проконсультуйтеся з лікарем.

Читай також: