Дієта медиків

Короткострокова дієта медиків – це низка досить голодних розвантажувальних днів. Витримав обіцяється відчутний бонус – за тиждень обмежень «покладається» схил в 5-6 кг, за дві – близько 8-10 кг Правда, які саме медики і коли придумали цю дієту з'ясувати не представляється можливим. Тим більше, що всі поважні організації охорони здоров'я слідом за ВООЗ не рекомендують «опускати» калорійність раціону при схудненні нижче, ніж 1200 ккал/добу. Норми щодо мінімального вживання білків, жирів і вуглеводів у наведеному нижче меню, знову-таки, не дотримуються. Так що значна частина пішов ваги – це вага міжклітинної рідини і м'язових волокон.

Дієта медиків на 7 днів

Протягом тижня пропонується харчуватися наступним чином:

  • Понеділок – голодування, пити мінералку, в цілому 1,5 л.
  • Вівторок – 4 склянки нежирного молока, розділити так, щоб між прийомами проходило 2-3 години, в 8-9 вечора можна з'їсти яблуко.
  • Середа – повторюємо «меню» понеділка.
  • Четвер – капусту, моркву і зелень у вигляді салату з'їсти в кількості, яка поміститься в літрову банку, стандартні прийоми їжі – сніданок, обід і вечерю, перекуси не допускаються.
  • П'ятниця – знову молоко.
  • Субота – на сніданок варене яйце і стакан чаю, на перекус в 11 ранку – овочевий бульйон, тобто склянку води, що залишилася після варіння овочів, строго без самих овочів. Обід – 100 г відвареної яловичини і консервованого зеленого горошку. Перекус: яблуко. Решта 2 прийоми їжі – по яблуку.
  • Неділя – на весь день половина літра молока або кефіру, плюс 100 г сиру. Увечері можна випити склянку чаю без цукру.

Дієта медиків на 14 днів

Двотижнева дієта починається точно так само, як і семиденна – тиждень сидять на наведеному вище раціоні. Другу – на ньому ж, з понеділка по п'ятницю. У суботу вранці дозволяється з'їсти варене яйце, а протягом дня 2-3 помірні порції нежирного сиру. Неділя – знову розвантажувальний день на пляшці мінералки

За легендою, ця дієта використовується для гарантованого схуднення пацієнтів, яких готують до операції, тому історія замовчує про те, як треба виходити з такого раціону.

Спираючись на знання загальної теорії дієтології, можна сказати, що найбільш результативним у плані утримання ваги після дієти буде поповнення по 100-200 ккал/добу в тиждень. При цьому необхідно продовжувати вихід, поки калорійність раціону не стане нормальною. Основний раціон обмежує вуглеводи, отже, доведеться обходитися 2-3 г вуглеводів на 1 кг власної ваги, здійснюючи вихід.

Дієта медиків — результати і відгуки

Зазвичай відгуки діляться на наступні категорії:

  • хтось сідає на дієту, радісно заявляючи в коментарях до її опису, що зібрався худнути раз і назавжди. Як правило, це буває у «величезній вазі 60 кілограмів при зрості 165 див. Кілька днів йдуть бадьорі звіти, а потім людина пропадає, після чого з'являється в іншій гілці, з таким же точним наміром сісти на іншу, більш ефективну дієту.
  • хтось пише, що сидів на цій дієті, і скинув 10-12 кілограмів, але повертатися більше не збирається, так як це дуже важко, і хоча вага набрався знов, «медики» на допомогу не призиваються.

Загалом-то, людина може витримати майже все – роками багато їдять 1 раз в день і не страждають з цього приводу, інші примудряються жити взагалі без складних вуглеводів. Організм адаптується навіть до салату з капусти в якості основного блюда, і мінералці через день замість їжі. Ось тільки зовсім не факт, що результат такої адаптації вам сподобається – уповільнений метаболізм, легкі набряки по всьому тілу і постійний озноб зазвичай переслідують любителів нічого не є в наших широтах. Природно, про якість тіла говорити теж не доводиться – м'язи втрачають пружність з-за так званого ендогенного харчування білком, а простіше кажучи, катаболізму, розпаду тканини, щоб забезпечити нагальні потреби тіла в енергії. Загалом, якщо сенс полягає тільки в цифрі на вагах, можливо, це і хороша дієта. Але для того, для чого зазвичай худнуть – краса і здоров'я – вона не годиться.

Відгуки медиків по цій дієті виявлені не були. Мабуть, єдиний випадок, коли щось подібне може застосовуватися – це морбідне ожиріння, що загрожує життю пацієнта, постільний режим та підготовка до бандажуванню шлунка. Та й то, в останньому випадку, використовують, в основному, рідкі дієти.

Рецепти дієти медиків

Овочевий салат

Варіант 1

1 кг капусти, 0,5 кг моркви, 1 столова ложка лимонного соку, 2 столові ложки оливкової олії, овочі нарізати, перемішати, заправити олією і лимонним соком, залишити на 1-2 години в холодильнику перед подачею на стіл.

Варіант 2

Пучок петрушки, 100 г тертого кореня селери, 0,5 кг капусти, 1 столова ложка оливкової олії.

Масло вилити на дно салатника, петрушку дрібно нарізати, викласти в олію, обробити дерев'яним товкачем, щоб вийшла досить однорідна зелена маса. У суміш висипати корінь селери і нашаткувати капусту.

Варіант 3

2 морквини, ? великого вилка савойської капусти, базилік свіжий, 1-2 столові ложки оливкової олії.

Овочі і трави подрібнити, заправити оливковою олією, залишити на 2 години в холодному місці перед подачею на стіл.

Овочевий бульйон

Варіант 1

1 кг буряка, 1 кг моркви, 1 кг капусти, 2 цибулини, пучок кропу.

Овочі нарізати крупно, перед вживанням бульйону – ретельно виловити.

Варіант 2

1 кг селери, 1 кг капусти, 0,5 кг ріпчастої цибулі білого

Капусту у цьому випадку можна нашаткувати, і використовувати для приготування інших страв після варіння.

Варіант 3

2 помідора, 1 кг цвітної капусти, 2 цибулини, 100 г селери (корінь).

Найекономніший бульйон – варимо овочі, воду зливаємо, овочі використовуємо для приготування інших страв. Цей бульйон процідити, щоб позбутися від насіння томатних

Варіант 4

1 кг гороху в стручках, 200 г селери кореневого, 2 білих цибулини.

Відварити овочі, горох попередньо ретельно помити. Бульйон можна випити в день, коли це передбачено, а горох – очистити і з'їсти свіжі відварні горошини замість консервованих на обід.

Важливо: перш ніж сісти на дієту медиків проконсультуйтеся з лікарем.

Читай також: