Дієта на 2 тижні

З точки зору здорового глузду дієта на 2 тижні – заняття якщо не безперспективна, то вже точно спірне. За цей термін можна трохи зняти набряки, що утворилися з-за неправильного питного режиму, і зловживання сіллю і злегка знизити вагу. Приблизно на кілограм. Це дасть незначне зменшення обсягів, а не якісь там преображення. І «прибрати живіт за 2 тижні теж не можна, хіба що, він був викликаний підвищеним газоутворенням. Але в інтернеті, як водиться, поширена зовсім інша інформація про дієту на 2 тижні.

Меню дієти на 2 тижні

Спробуємо зробити короткий огляд дієтичних меню найпопулярніших двотижневих систем.

Яєчна дієта на 2 тижні

Є належить, в основному, комбінацію з 2 яєць і цитрусового фрукта на сніданок, а також фрукти-овочі на обід, а іноді ще й по шматочку пісного м'яса. В інших версіях дієти м'ясо не пісне, а дуже навіть жирне, та ще й смажене. За рахунок чого відбувається схуднення? Так значна частка калорійності нашого раціону припадає на хліб і вуглеводні гарніри. Замінили кашу апельсином? Ось і вигода в 200-300 ккал склалася сама собою, адже гарнір у звичайному реальному світі теж не простий, а з маслом і підливою.

Прихильники чудо-дієти пояснюють її дію низкоуглеводным характером. Якщо трохи включити мозок і скористатися будь считалкой калорій і вуглеводів, отримаємо близько 70 г вуглеводів на день. Навіть якщо людина є панічним карбофобом, на ці грами цілком можна «втиснути» порцію гречки або вівсянки, хоча б до тренування, щоб «провали енергії» не мучили. А вони якраз і є головною проблемою дотримуються яєчну дієту. Ну, немає у нашого організму тумблера «переключився з нормального споживання енергії на низкоуглеводку». Тому всі 2 тижні людина зазвичай дивується – зразок, фрукти-овочі їм у великій кількості, м'ясо теж їм, так чому так голодно і некомфортно? Напевно, зі мною щось не так...

Боннський суп

В меню – суп з 1 качана свіжої капусти, плюс трохи цибулі, селери, морква, помідор і болгарський перець. Все вищевказане просто шаткують, складають у каструлю, заливають водою і відварюють до м'якості. Потім необхідно поєднувати дане блюдо з фруктами в перший день, овочами у другій, овочами і фруктами в третій, 600 г курячої грудки в четвертий, склянкою молока і бананом в п'ятий, овочами в шостий, і овочами і фруктами в сьомий. Другий тиждень служить для повторення послідовності. Є й інші «меню добавок двотижневої дієти», суть не змінюється.

Незбалансована дієта, низькокалорійна («наїсти» щось більше, ніж 1000 ккал на рідкому супчику і добавки просто нереально), практично не містить жирів. Суп подобається далеко не всім, але більшість мужньо терплять дієту заради «схилу» в 5-7 кг за короткий термін. Насправді, більша частина «результату» досягається за рахунок проносний і сечогінний ефект.

Монодієти на крупах на 2 тижні

Це майже що перший номер у народному рейтингу дієт на 2 тижні. «Яєчна» популярніший у тих, хто любить, скажімо так, різноманітну їжу, гречана, пшоняна чи рисова – у тих, хто любить економію. Меню кожної з цих дієт не дуже різноманітно. У нього входить склянка запареної окропом з вечора крупи без масла і солі. Чудово, так? Можна ще половину літра кефіру випити, щоб «посилити жиросжигающие (читаємо – сечогінний і послаблюючий) ефект». Настільки аскетичне меню улюблене народом з об'єктивних причин – продукти все ще дороги, зарплати малі, так і в здорове харчування на невеликі гроші ніхто не вірить. Як так? Та подивіться будь «мотивуючий аккаунт в соціальній мережі. Ведуть їх явно люди з достатком, дозволяють є лосося і авокадо кожен день. Тому всі інші частенько виявляються на гречаної або рисової дієти.

Рецепти дієти на 2 тижні

Овочеве рагу

400 г цвітної капусти і броколі, 1 цибулина, 1 склянку бульйону з-під селери.

Капусту розібрати на суцвіття. Для швидкості приготування можна ще кожне ножем розрізати. Закип'ятити бульйон в глибокій сковороді, додати овочі, тушкувати до м'якості. В рамках яєчної дієти рекомендується їсти без солі. Найбільш радикальні прихильники сирих овочів на обід і вечерю радять взагалі не варити капусту, а обдати її гарячим бульйоном з селери.

Варіант боннського супу

Половина упаковки томатної пасти без солі і цукру, 100 г спаржевої квасолі або спаржі, 1 середній качан капусти звичайної, 1 столова ложка свіжого зеленого горошку (можна замінити ложкою коричневого рису в готовому вигляді), бульйон із селери, цибулю, болгарський перець. Замість бульйону можна взяти звичайну воду, і 100 г кореня селери кубиками.

Всі овочі підготувати, почистити, нашаткувати, скласти в каструлю і залити водою або бульйоном. Додати томатну пасту, варити до м'якості. Готовий суп приправити зеленню і лимонним соком.

Фруктовий салат

На яєчній дієті можна фрукти, так от часто готують такий «салат». Взяти по половині помело, грейпфрута і апельсина, очистити від плівок, вийняти м'якоть, акуратно розібрати на невеликі шматочки. Збризнути соком лимона, посипати корицею. Всі!

Результати дієти на 2 тижні

А ось з результатами таких дієт на 2 тижні буває дуже по-різному. Хтось «безкарно» худне, спокійно повертається до свого звичайного або більш здорового харчування, і запам'ятовує, як дієта допомогла знизити вага на 5-7 кг за короткий термін. Потім життя, що називається, захоплює, і відслідковувати флуктуації ваги вже стає колись. Потім вага яких набирається, або ні. Людина, побачивши «набір» знову спокійно сідає на дієту. Все це відбувається без драми, і якихось критичних змін в харчовому поведінці зразок бажання харчуватися однією картоплею-фрі коробками не викликає. Це називається хороший варіант.

А буває і так, що після першої дієти подібного плану людина повністю втрачає контроль над своїм раціоном, так і зі здоров'ям виникають згодом проблеми. Все-таки, яким би гарним не здавалося меню на перший погляд, майже будь-який варіант має критичний дефіцит жирів і вуглеводів. Який потім успішно «компенсується» переїданням звичною і смачною їжею. Зустрічаються ситуації, коли після дієти набирається більше ваги, ніж було до неї. Так і з контролем виникають довічні проблеми.

Самим сумним результатом таких експериментів є пуста втрата часу, адже дієти-розкладу нічому не вчать, та сприяють «зацикленість» на харчуванні, фігуру, її недосконалості, і власному неблагополуччя.

Відгуки про дієти на 2 тижні

Читаючи відгуки користувачів подібних раціонів, незайвим буде враховувати і те, що вони пишуться на хвилі ейфорії. Вага зменшився? Звичайно, як би йому ще себе вести під дією раціону без солі і з виключно низькою калорійністю. Ура! Терміново пишемо позитивний відгук, світ повинен знати, що я змогла, а всі інші слабовільні, або ще не зрозуміли прихованої вигоди дієт.

А ось через пару місяців «боротьби з вагою», коли хобі залишається тільки серфінг тематичних форумів і спроби боротися з «зажором», відгуки, запевняємо, не будуть такими вже позитивними. Багато через такий досвід приходять до помірності в харчуванні, але цей шлях набагато складніший, ніж просто нормалізація звичайного раціону, без виключення цілих груп продуктів, і без «посадки» на меню з інтернету.

Читай також: