Дієта на морській капусті

Морська капуста – справжній секретний елемент живлення. Вона багата йодом, який стимулює роботу щитовидної залози людини та допомагає худнути природним шляхом. Дієта на морській капусті справляється з однією з основних проблем харчування сучасної людини – недоліком нерозчинних харчових волокон. Всього 150 г морської капусти містять добову норму. Це означає, що продукт здатний пригнічувати апетит. У народній медицині морську капусту використовують як засіб для підвищення імунітету, лікування запалення. А значить, головний компонент дієти володіє винятковою користю для здоров'я.

Правила дієти на морській капусті

Всі ми пам'ятаємо консерви з морської капусти. І дуже багато людей не люблять їх з-за специфічного смаку. Однак на дієті не обов'язково їсти баночний продукт, ви можете купити сушену морську капусту в магазині, що торгує продуктами японської кухні, або в звичайній аптеці. Власне, рецепт дієти на морській капусті дуже простий. У день слід з'їдати 250-300 г морської капусти і 200-300 грамів морепродуктів. Якщо ви будете їсти багаті цинком і залізом мідії час від часу, дієта буде переноситися легше. Всю їжу потрібно розділити на 4-5 прийомів і з'їдати протягом дня.

Дієта на морській капусті дозволяє вам пити воду в необмеженій кількості. Можна додати до неї лимонний сік. Так як це очисна дієта від розчинної кави варто відмовитися на користь натуральної кави або зеленого чаю. «Сидіти» на дієті слід 1 тиждень. За цей час ви зможете позбутися від 5-6 кілограмів зайвої ваги.

Існує і другий, більш суворий спосіб сидіння на морській капусті. В день 250 г капусти 150 г будь-якого білого м'яса. Підійде кролик, курка, індичка. Дотримуватися цього раціону теж можна близько тижня.

Сушена морська капуста краще для цієї дієти, ніж баночна, адже в ній немає солі і консервантів, а значить, ви будете не тільки худнути, але і позбавитися від набряків і зайвої рідини в організмі. Для початку залийте сушену ламінарію водою в пропорції 1 до 8, потім залиште на 10-12 годин в прохолодному місці. Після цього капусту слід промити холодною водою, знову залити водою з лимонним соком (1 лимон на 1 літр води) і варити протягом 10-15 хвилин. Більш тривале варіння позбавлена сенсу, адже так ви можете знизити поживну цінність ламінарії. Сік лимона в цьому рецепті допомагає позбутися специфічного запаху продукту.

Протипоказання дієти на морській капусті

Дієта на морській капусті не рекомендується людям з деякими захворюваннями щитовидної залози, тому перш ніж сідати на неї, проконсультуйтеся з ендокринологом. Всупереч розхожій думці, це незбалансована жорстка обмежувальна дієта, а не корисний раціон.

Основні проблеми дієти на морській капусті – відсутність білка в необхідних для організму кількостях, повна відсутність жирів та складних вуглеводів. 150 г білого м'яса дають в кращому випадку 30 г чистого протеїну. Цього достатньо, тільки якщо ви важите 60 кг і менше. Дієта на морській капусті досить голодна і вимоглива до раціону. Звичайні салати з морської капусти вам не підійдуть, доведеться їсти продукт в «сирому вигляді», та ще й з відварною м'ясом або морепродуктами, так що на час дієти шлях в кафе та ресторани вам замовлений.

Якщо це вас не зупиняє, сидячи на дієті, дотримуйтеся питного режиму, намагайтеся більше спати і не перепрацьовувати в спортзалі, тоді схуднення буде менш стресовою, і, вийшовши з дієти, ви не наберете вагу швидко.

Важливо: перш ніж сісти на дієту на морській капусті проконсультуйтеся з лікарем.

Читай також: