Дієта Ніколь Річі

В наш час більшість жінок, як, втім, і чоловіків, які мріють про стрункому тілі. Інтернет портали, присвячені жіночій красі, рясніють всілякими дієтами. Модні журнали пропонують методики, випробувані самими «небожителями» шоу-бізнесу. До речі сказати, інтерес до зоряних дієт продовжує набирати обертів. Однією з найбільш популярних дієт такого роду є дієта Ніколь Річі. І основна причина не в сліпучою зовнішності дівчини і навіть не в незаперечний талант. Вся справа в чудесному перетворенні Ніколь з апетитною пампушки в струнку красуню. До речі, треба визнати, що популярність до міс Річі прийшла, в основному, у зв'язку з швидким і різким схудненням. Сьогодні Ніколь Річі, вже встигла стати мамою, продовжує тримати форму, стежить за харчуванням і дотримується здоровий спосіб життя. А в цей час тисячі жінок у світі намагаються повторити «подвиг».

Ніколь Річі і секрет її дієти

Сама по собі дієта не представляє нічого складного. Меню досить скромне. Ніяких екзотичних інгредієнтів або дорогих продуктів. Дозволити його собі може будь-яка домогосподарка. Яйце, зварене круто в якості першого сніданку, трохи пізніше – 100 грам нежирного сиру, які дозволяється запити чашкою зеленого чаю без цукру. Потім знову все той же сир з чаєм. А на вечерю – просто чай. Проміжки між прийманням їжі дорівнюють чотирьом годинам. За принципом Ніколь Річі «починається» дієта в 8 ранку. Проте всі любителі поспати можуть не турбуватися. При дотриманні режиму, сніданок можна влаштувати і пізніше.

«Принцип чотиригодинного перерви» Ніколь Річі запозичила у самих буддистів. Останні вважають, що це самий оптимальний для людини спосіб прийому їжі. Кажуть, що за три дні дотримання такої дієти людина може скинути до п'яти кілограм.

Після того, як ці три дні успішно залишаться позаду, Ніколь пропонує продовжити дієту, яка, по суті, є більше методикою збалансованого харчування. Основний раціон в даному випадку складається з соків, овочів і фруктів, вареної риби. Велике значення надається вживання білків.

Жирна і борошняна їжа, природно повністю виключаються. А ось вживання води вітається.

Відмінна риса цієї дієти полягає в тому, що вона не передбачає обмеження у вживанні солі і перцю. Кажуть, що актриса намагалася стимулювати апетит за допомогою спецій, в той час, коли у неї були проблеми з анорексією.

Плюси і мінуси дієти Ніколь Річі

Плюси і мінуси має кожна дієта. І дітище Ніколь Річі не є винятком. До безперечних достоїнств, звичайно ж, можна віднести можливість швидко скинути вагу за короткий проміжок часу. Але, більшість дієтологів світу вважають таке різке «розставання» зі своїми кілограмами несприятливих для організму. На їх думку, для останнього – це подоба шкідливого стресу. Крім того, численні наукові експерименти довели, що як тільки людина, схудлий на «жорсткій» дієті, повертається до повсякденного способу життя, організм з посиленою швидкістю набирає втрачене і навіть запасається запас на випадок ще одного такого «лиха».

Слід також зазначити, що дієта Ніколь Річі не підходить при наявності проблем з шлунково-кишковим трактом, так само як і у випадку індивідуальної непереносимості лактози і яєчного білка. При відсутності протипоказань, сидіти на такій дієті навіть корисно, так як виводиться зайва рідина, і підвищується мотивація до дотримання правил здорового харчування в майбутньому. Головне – не зловживати розвантаженні, і намагатися просто не набирати вагу.

Важливо: перш ніж сісти на дієту Ніколь Річі проконсультуйтеся з лікарем.

Читай також: