Дієта Ольги Бузової

Ольга Бузова, з учасниці популярного телешоу «Дом-2» виросла в ведучу програми, завжди вражає телеглядачів привабливою стрункою фігурою. Навіть якщо раптом зайві кілограми з'являються (адже холодильники в «Домі» завжди набиті смаколиками), дівчина з легкістю від них позбувається. Як же їй це вдається? Які секрети таїть у собі дієта Ольги Бузової?

Виявляється, ще в 15-16 років Ольга усвідомила, що схильна до повноти. І ще в ті роки перепробувала безліч різноманітних дієт. Поступово майбутня зірка зрозуміла, що голодуванням і строгими обмеженнями не рятуєш фігуру, а лише наносиш шкоду здоров'ю. І сьогодні, відмовившись від сумнівних експериментів, Ольга використовує перевірені методи схуднення, які їй підказав тренер з фітнесу.

Правила дієти Ольги Бузової

Головна умова збереження стрункості, на думку Ольги Бузової, це спорт. Три рази в тиждень Оля виділяє час у своєму щільному графіку для серйозних тренувань у спортзалі, займається плаванням. Це допомагає підтримувати гарні обриси рук, плечей, грудей, підтягує талію і живіт. І, звичайно ж, спорт – відмінний засіб регулювати кількість поглинених калорій.

Друге важливе правило: відмовитися від їжі після 18 годин. Як би цього не хотілося, все, що можна дозволити собі перед сном – склянка кефіру або яблуко. Саме тоді, коли ми наїдаємося на ніч, ми накопичуємо основні запаси жиру. Сам по собі відмова від цієї шкідливої звички дасть ефект схуднення вже через пару тижнів.

Крім цього, Ольга Бузова намагається уникати висококалорійних продуктів. Немає сенсу, вважає Ольга, повністю відмовляти собі в солодощах. Наприклад, той же шоколад корисний для нашого організму. Але є його варто не щодня, і купувати темний шоколад без будь-яких добавок. До того ж, зірка практично завжди відмовляється від гарячих страв. Природно, виключаються сухарики і чіпси, ковбаса, напівфабрикати і соєві продукти. Протипоказаною Ольга вважає і смажену їжу. А для заправки салату воліє оливкова олія, а не майонез.

Взагалі, різноманітні салати – улюблена їжа Ольги Бузової. Це здорова низькокалорійна їжа, при цьому дуже смачна. Ось, наприклад, фруктовий салат: ківі, мандарин, банан, яблуко і апельсин поріжте і заправте легким йогуртом без цукру. Це ж справжній заряд бадьорості і джерело здоров'я!

Дієта Ольги Бузової — щоденне меню

На сніданок телеведуча вибирає кашу: манку, гречку, геркулес. Можна додати в кашу ягоди або фрукти на свій смак.

Обід включає в себе вуглеводну їжу. Це можуть бути, наприклад, макарони з пшениці твердих сортів. Але обов'язково без м'яса. Зате до них можна додати салат зі свіжих овочів.

Через кілька годин після обідньої трапези можна вживати білкові продукти: сир чи м'ясо. Але після цього прийому їжі потрібна тренування в спортзалі (мінімум 3 рази в тиждень).

Перед тим, як лягати спати, Ольга радить з'їсти яблуко чи випити склянку нежирного кефіру, природно, без цукру.

Ось, власне, і всі правила, які включає в себе дієта Ольги Бузової. І саме ці правила, що стали способом життя, допомагають їй підтримувати ідеальну фігуру. Якщо ж в екстрених випадках потрібно терміново позбутися від пари кілограмів, на допомогу Ользі приходить кефірна дієта. При такому підході, вважає телезірка, на будь-якому заході завжди можна виглядати на всі сто!

Важливо: перш ніж сісти на дієту Ольги Бузової проконсультуйтеся з лікарем.

Читай також: