Дієта по Аюрведе

Товстих йогів ніхто з нас ніколи не бачив, а все тому, що основу їх живлення становить аюрведа, що завжди рівнозначно здоров'ю. Але, з початку необхідно визначитися, до якого типу належите саме ви.

Перший тип – ВАТА

Ви були сухощавы з самого дитинства, маєте дрібні кістки і вузьку грудну клітку. Волосся і шкіра відносяться до сухого типу. Володієте дуже жвавій психікою, стрімкої промовою і думками, тому настрій у вас досить мінливе. В результаті чого, ви надмірно швидко втомлюєтеся, вічно мерзнете і відчуваєте голод, відразу після того, як поїли. Вам по душі зміни і все нове. Дуже легко розлучається з грошима і згодні працювати за ідею.

Другий тип – ПІТТА

Люди цього типу мають звичайне статуру, русявий колір волосся і шкіру, чутливу до впливу сонячних променів. Вони люблять поїсти, їх настрій залежить від ступеня ситості. З їжі віддають перевагу найбільш жирну і щедро приправлену. По натурі ідеалісти і критичні як до себе, так і до оточуючих. Такі люди люблять у всьому бути першими, дуже дисципліновані і хочуть, щоб оточуючі були такими ж. Частенько бувають агресивні і не до місця прямолінійні. З любов'ю відносяться до предметів розкоші і швидко стомлюються в спеку.

Третій тип – КАПХА

До цього типу належать люди з широкою грудною кліткою і не дуже високого зросту. Вони не намагаються бути лідерами і дуже терпимі до оточуючих. Мають схильні до жирності, темне волосся. У компанії вони не балакучі, тому деякі люди вважають їх нудними, але при всьому цьому володіють хорошою пам'яттю. В їжі вибирають солодке, швидко засинають увечері і контролюють свої витрати.

Після того, як ви визначилися, до якого типу належите, можете складати свій раціон, відповідно до наступних рекомендацій.

Харчування ВАТА

Основна кількість страв цей тип людей повинна споживати за сніданком і їсти маленькими порціями, але часто. Їжа повинні бути гарячою і поживною, а між її прийомами має проходити 2 години. Не рекомендується переїдати, їсти читаючи і перед телевізором.

Харчування ПІТТА

Люди такого типу повинні харчуватися строго три рази і в певний час. Не рекомендовано вживання перевареної і пережареної їжі, солоної або надміру кислою. Слід обмежити себе у вживанні яєць і кави. Вечеряти потрібно до шести вечора, а на ніч пити молоко.

Харчування КАПХА

Для КАПХА достатньо приймати їжу два рази в день, для них вона не грає особливої ролі. Можна організовувати голодні дні, пізні сніданки і ранні вечері. Вживати варто тільки свіжі продукти. Слід обмежити вживання солі і налягти на овочі, особливо сирі.

Важливо: перш ніж сісти на дієту по Аюрведе (дієту йогів) проконсультуйтеся з лікарем.

Читай також: