Дієта Сінді Кроуфорд

Сьогодні які тільки популярні плани живлення не називають іменами знаменитостей. Дієта Сінді Кроуфорд тому підтвердження. В російськомовному світі існує як мінімум три версії на цей рахунок, ну а якщо вірити західним модним блогам – усі п'ять. Як бути і що справді вважати запорукою стрункості супермоделі дев'яностих? Сама Сінді Кроуфорд заперечує сидіння на дієтах-розкладах. За її словами, краще здорового харчування та фітнесу, а також довге щасливе життя з чоловіком і дітьми, не допомагає нічого. Однак повернемося до дієт.

Дієта Сінді Кроуфорд або модельне

Відразу обмовимося, що дана дієта приписується також і Клаудії Шиффер, і Наомі Кемпбелл. А ще вона відома під назвою «дієта манекенниць». Сидіти на дієті потрібно 3 дні, втрата ваги складе 3-4 кілограми, в залежності від вихідних даних. Дієта відноситься до низкоуглеводным високобілковим планам, тому категорично заборонено людям з нирковою недостатністю.

Меню дієти Сінді Кроуфорд:

Сніданок: Стакан води з лимонним соком. Через півгодини – одне яйце некруто. Ще через півгодини – чашка натурального зеленого чаю.

Обід: 170 г знежиреного сиру. Через 15 хвилин – чашка зеленого чаю.

Вечеря: 170 г сиру 0 %, зелений чай. Вечеря має відбутися не пізніше 16.00 за місцевим часом, далі – тільки зелений чай і вода без газу.

Дієта Сінді Кроуфорд збалансована або Зона

Автором «дієти Зона» є професійний дієтолог Баррі Сірс. Він вважає, що для входження в зону спалювання жиру важлива не тільки калорійність харчування, але і співвідношення поживних речовин. У кожному прийомі їжі поєднуються 40% вуглеводів, і по 30% жирів і білків. Рекомендується часто, як мінімум, п'ять або шість разів на день.

Зразкове меню:

Сніданок: яєчня з 4 білків, посипана пармезаном. 150 г винограду, цільнозерновий тост.

Перекус: салат з мідій, зеленого яблука і латуку, заправити легким майонезом. Додатково з'їсти зерновий хлібець.

Обід: 30 р сиру, апельсин або яблуко.

Вечеря: 150 г м'яса, порція квасолі, столова ложка оливкової олії в якості заправки до салату з свіжих овочів і грибів.

Ця дієта Сінді Кроуфорд є визнаним ФДА США раціоном здорового харчування. В Америці «Зону» рекомендують пацієнтам кардіології та всім бажаючим знизити вагу.

Дієта Сінді Кроуфорд супова

Народна чутка приписує цій дієті неймовірну популярність в колах моделей. Як би там не було, супова дієта може позбавити вас від п'яти кілограмів за тиждень. Правила прості: в день ви можете їсти скільки завгодно приготованого за спеціальним рецептом супу і додавати додаткові продукти. Отже, рецепт простий: взяти невеликий качан капусти, 100 г кореня селери, 1 великий червоний болгарський перець, 2 помідори, 3 цибулини. Все це пишність нарізати, залити водою і відварити до м'якості. За деякими версіями в суп можна додати бульйонний кубик, однак це сповільнить виведення рідини, так що вага буде скидатися повільніше. Суп можна пропустити через блендер, тоді він ніби стає смачнішим.

Додаткові продукти:

День 1 – будь-які фрукти, окрім солодких, 1 кг.
День 2 – будь-які овочі, крім картоплі, 1 кг.
День 3 – овочі і фрукти, 1 кг.
День 4 – 2 банана і склянку молока.
День 5 – 1 запечена картоплина і овочевий салат.
День 6 – 1 відварна куряча грудка без солі.
День 7 – 300 г яловичини і овочевий салат.

Насправді ж, супова дієта поширена під назвою «німецька». Парадокс полягає в тому, що в Німеччині називають «російська». У будь-якому випадку, через відсутність обмеження на кількість їжі, дієта не рекомендується тим, хто не вміє контролювати порції.

Важливо: перш ніж сісти на дієту Сінді Кроуфорд проконсультуйтеся з лікарем.

Читай також: