Дієта Софії Ротару

Кажуть, Софія Ротару один раз в сезон сидить на дієті. Саме це і дозволяє їй підтримувати таку стрункість в настільки поважному віці. Правда, сама «зірка» стверджує, що не користується різними хитрощами для своєї краси, просто від природи дістався їй хороший обмін речовин. Однак в Інтернеті мають поширення дві досить суворі дієти Софії Ротару, основою кожної з яких є рис.

Дієта Софії Ротару — перший варіант

Час очистити свій організм настає для Софії Ротару на початку осені і весни. І в цьому їй нібито допомагає рисова дієта. Рис виводить з організму солі, шлаки та інші шкідливі речовини. Достатньо один раз на рік влаштовувати собі «рисотерапию» і результат вас не розчарує.

Суть дієти в тому, щоб протягом одного місяця (4-5 тижнів) з ранку є лише вимочений рис. В інший час можна харчуватися іншими корисними стравами (варене або запечене м'ясо, свіжі овочі і фрукти, ізюм, курага). Під час рисотерапии дуже важливо дотримувати питний режим-2-2,5 літра на добу.

Вимочений рис для сніданків зробити дуже просто, для цього потрібно взяти 7 баночок (для зручності можна пронумерувати ці баночки):

1-й день – банку №1 слід засипати 2-3 стіл. ложки рису і залити холодною некип'яченої водою (воду взяти фільтровану, пропущену через вугільний фільтр, колодязну або джерельну).

2-й день – з банкою №2 потрібно проробити те ж саме, а рис з банки №1 промити і залити новою водою.

І так проробляти кожен день, насипати і промивати банки по черзі до №7 банки.

На 8-й день рис з банки №1 промити і проварити 5-7хв. в невеликій кількості води. Ось і все, сніданок готовий! Для більшої ефективності можна вживати рис сирої, після замочування його цілком можна їсти. В цей же день знову залити рис в банку №1 і поставити в кінець черги (за №7).Протягом місяця кожен день потрібно заливати нову порцію, а також промивати рис той, який вже залитий.

За 20-30 хв. до сніданку слід випити стакан некип'яченої води з соком половини лимона. Після сніданку потрібно проявити силу волі і 4 години не пити і не їсти. Через 4 години випийте склянку води, після чого можна обідати і вечеряти як завжди.

Дієта Софії Ротару — другий варіант

Друга дієта Софії Ротару відома в нас як «дієта Маргарити Корольової». Це безсольові розвантажувальні дні на рисі, овочах і кефірі. Правда, за версією Ротару, для цієї дієти необхідно:

– перші три дні є тільки коричневий рис без солі з лимонним соком;

– другі три дні їсти тільки овочі на пару без солі і кожен день приймати лазневі процедури, проводячи в парильні в загальній складності не менше години;

– останні три дні пити знежирений кефір або мінералку в будь-яких кількостях, і ходити в суху сауну і басейн.

За деякими даними спочатку потрібно п'ять тижнів дотримуватися рисової очищення як у першому варіанті дієти Ротару, а потім на 9 днів сісти на другу дієту від відомої співачки, і тоді без особливого збитку для себе ви зможете схуднути приблизно на 20 кілограмів.

Насправді «чесного» схуднення на такі величини за такі строки не буває. Американський коледж спортивної медицини досліджував групу жінок, які сиділи на швидких бессолевых дієтах і з'ясував, що більшість з них за час дев'ятиденних страждань втрачали приблизно 1% жирової маси і 5-8% води. При цьому інші втрати ваги становила маса м'язових волокон. Саме тому, дотримуючись дієти Софії Ротару, ви ризикуєте сповільнити обмін речовин, і дуже швидко повернути набрані кілограми назад.

Що ж стосується дієти з замоченим у воді рисом на сніданок, вона досить нешкідлива, за умови, якщо ви не будете переїдати в інші прийоми їжі, але і якимись «особливими» якостями таке харчування не має.

Важливо: перш ніж сісти на дієту Софії Ротару проконсультуйтеся з лікарем.

Читай також: