Дієта Вікторії Бекхем

«Діти, дієта Вікторії Бекхем, Девід», – ось «три де», про яких запитав Вікторію майже кожен журналіст. І якщо з першим та третім пунктом все більш-менш ясно, дієта існує в декількох суперечливих варіантах. Останні кілька років Вікторія Бекхем підтримує екстремально низька вага. Навіть для того, щоб завагітніти четвертою дитиною вона, за даними газети Sun, набрала всього 5 кілограмів.

Більшість західних ЗМІ стверджують, що фігура Вікторії – наслідок анорексії, а не результат суворої дієти. Між тим, сама зірка стверджує, що дієта Вікторії Бекхем все-таки включає в себе їжу.

Вегетаріанська дієта Вікторії Бекхем

Останні новини з тарілки Вікторії: вона стала вегетаріанкою. Тепер основа її раціону – соєві продукти, полуниця, зелений салат, рукола, чай з м'ятою. Такого харчування Вікторія Бекхем дотримувалася в 2010 році, поки не вирішила набрати кілограми для того, щоб завагітніти. Отже, зразкове меню дієти Вікторії Бекхем.

  • Сніданок: 100 г тофу, півчашки полуниці, зелений чай з м'ятою.
  • Перекус: зелений чай з м'ятою.
  • Обід: салат із зелені, відварених соєвих бобів без заправки.
  • Перекус: тофу або соєвий сир.
  • Обід: зелений салат.

Джерела стверджують, що Вікторія Бекхем дотримується такого харчування постійно. Ну а медики нарахували в ньому всього 600 ккал, що майже наполовину менше норми, рекомендованої ВООЗ. Якщо ви все-таки вирішили схуднути як Віккі, варто дотримуватися плану не довше тижня і використовувати вхід і вихід з дієти, поступово прибираючи і додаючи такі продукти як тушковані овочі, помідори, цільнозерновий бездріжджовий хліб, яблука, груші, несолодкі цитруси.

Дієта Вікторії Бекхем — сашимі

На цій дієті сиділа зірка, перш ніж відправитися в тур з воссоединившимися Spice Girls. Правда, якщо посилатися на інтерв'ю, вона не згадувала конкретний раціон, а говорила лише про те, що форму допомагає зберігати велику кількість овочів, фруктів, риби в раціоні, а також дотримання принципів здорового харчування по-японськи. Нагадаємо, що основним з них є «їж, поки ти не наситишся на 80%». Сам же раціон, ймовірно, був придуманий якимось журналістом або блогером.

  • Сніданок: 100 г сашимі з тунця, 100 г полуниці.
  • Обід: 100 г сашимі з вугра, 100 г полуниці.
  • Вечеря: 100 г сашимі з тунця.

Вікторія не їсть ті види сашимі, які включають в себе ікру летючої риби, ікру лосося. Вона купує ягоди в магазині органічних продуктів. Ну а сашимі, нібито, готував спеціально найнятий кухар.

Дієта Вікторії Бекхем — здорова

Ця версія дієти Бекхем є найстарішою і найбільш поширеною. В одному з попередніх інтерв'ю для «Марі Клер» зірка озвучила, що своєї стрункості вона зобов'язана тому, що 200 разів в день качає прес і дотримується здорового харчування. Під останніми розумілися обов'язкові два літри води в день, зелений чай, зелені овочі, риба, трохи фруктів і зернових. Раціон передбачає 4 прийому їжі.

  • Сніданок: цільнозерновий тост, чашка зеленого чаю без цукру.
  • Перекус: фруктовий салат з ківі, яблук, апельсинів. Банани і манго є забороняється. Заправити салат можна апельсиновим або лимонним соком з корицею.
  • Обід: порція курячої грудки без шкіри, плюс трохи (150 г) тушкованих без масла овочів.
  • Вечеря: порція салату з креветками.

Основний принцип цієї дієти – не більше, ніж 250 грамів їжі за один раз. При цьому не рекомендується їсти прямо перед сном, але і принцип «ніякої їжі після шести» теж не дотримується. Останній варіант – цілком звичайна дієта на 1000-1200 ккал, і дотримуватися її можна без особливого ризику для здоров'я. За деякими даними, кілька разів на тиждень ви можете дозволити собі келих білого вина, а ось солодке на дієті повністю заборонено.

Важливо: перш ніж сісти на дієту Вікторії Бекхем проконсультуйтеся з лікарем.

Читай також: