Ефірні масла для ванни для схуднення

Використовувати ефірні масла для ванни для схуднення – справжня насолода для тіла і душі. Часто у повсякденному житті нам не вистачає доступних засобів для зняття стресу. І дуже часто в цьому випадку на допомогу приходить їжа. Але зневірятися не потрібно – досить пошукати щось недороге, доступне і вписується у ваше щоденне розклад, і стрес відступить. Коли немає сил займатися йогою, і немає можливості скинути напругу, просто влаштувавши вихідний, на допомогу прийде ванна з ефірним маслом.

Які ефірні масла підходять для ванни для схуднення

Ефірні масла поліпшують кровообіг, запускають процеси регенерації, і благотворно впливають на нервову систему. Причому, якщо першими двома питаннями займеться абсолютно будь-яке масло – хоч рожеве, хоч цитрусове, то з нервовою системою все трохи складніше. Здавна люди помітили, що окремі речовини стимулюють її активність і діють як енергетики, інші, навпаки, розслаблюють. За цим принципом вибираються і масла для ванної.

Енергетики, олії, які надають бадьорість:

  • ялівець;
  • хвойні ефірні масла;
  • цитрусові ефірні масла – лимон, апельсин, грейпфрут, гіркий апельсин, мандарин;
  • ефірне масло базиліка;
  • імбирне і «коричне» масла;
  • розмарин;
  • шавлія;
  • вербена.

Розслаблюючі ефірні масла:

  • роза;
  • іланг-іланг;
  • пачулі;
  • сандал;
  • м'ята;
  • лаванда;
  • ваніль.

В ароматерапії існує гіпотеза, що деякі масла для схуднення знижують апетит. До них відносяться ефірна олія кориці, ванілі, ладан, сандал, м'ята, герань і троянда.

Рецептом проти болю в м'язах і покращує відновлення після навантаження еліксиром є масло кедра, іноді його використовують з відваром арніки, щоб підсилити ефект.

Як діють ефірні масла для ванни для схуднення

Ми вже з'ясували, що впливають олії на організм за трьома напрямками. Великою помилкою буде додавати до цього списку ще й четверте – безпосереднє спалювання жиру. Насправді, масла нічого не спалюють, і не можуть вважатися адекватним варіантом для людини, мета якого полягає саме в зменшенні жирової прошарку.

Незважаючи на приємний аромат і можливий термічний ефект, склад для ванн проникає під шкіру всього на 2, максимум 3 мм. Цього далеко не достатньо для того, щоб просто досягти жирових відкладень у всіх випадках. Крім того, склад масла не може проникнути крізь оболонку жирової клітини, що природно. Ми часто відчуваємо печіння і розігрів, але це лише ефекти поліпшення кровообігу.

Останнє, до речі, може відчутно допомогти, якщо людина створив дефіцит енергії, і жиросжигание в його організмі вже йде. Процес проходить за участі води, і часто супроводжується набряками. В принципі, ванна для схуднення може допомогти позбутися, і прискорити транспорт продуктів розпаду. Все це дозволяє отримати більш стрункий вигляд мінімальними зусиллями. Ванни знімають набряки, які часто ховають наші результати. Набряків може бути багато, і після процедури майже будь-яка людина відчуває себе краще. Сукупність цих двох моментів і «прославила» ванни для схуднення як кращий спосіб зменшення обсягів, і послужила поширенню міфу про спалювання жиру.

Як готувати ванну з ефірними маслами

Для початку, схуднення з ефірними маслами у ванній може бути не надто ефективним, якщо масло, яке ви використовуєте – не натуральне. Постарайтеся купувати сировину в аптеці, і уникайте масел, які коштують дуже дешево, і продаються у великих упаковках. Зазвичай простіше приготувати основу для ванної самій, ніж намагатися розчинити вже готове диво-масло в воді, якщо воно не розчиняється.

Для приготування ванни з маслом візьміть 2-3 краплі ефірної олії, яка вам подобається, і 1 склянку жирного молока. Покладіть масло в молоко і розмішайте. Залиште суміш.

Потім наповніть ванну теплою водою до половини, і розчиніть в ній сіль, трав'яні відвари, інші речовини, які ви будете додавати у ванну. І лише потім долийте ефірний складу, і доповніть водою.

Зазвичай у ванну з маслом не рекомендується додавати до «бомбочки для ванни і різні добавки на масляній основі додатково. Уникати потрібно і агресивних кислих середовищ, начебто яблучного оцту, лимонного соку. Такі сполуки ведуть до «розшарування» суміші олії і молока, і не дозволяють отримати однорідну ванну.

Приймати ванну можна як вранці (підбадьорливі масла), так і ввечері. Але перший варіант в цілому рекомендується людям з хорошим імунітетом, не схильним до застуд. Якщо ви постійно «ловіть» нежить, краще відмовитися від ранкової ванни.

До ванни зазвичай приймають контрастний душ і користуються скрабом. Останній етап можна пропустити, якщо ви робите скраб регулярно, 2-3 рази в тиждень, і не зловживаєте олійними масажами для схуднення, і не маєте звички поєднувати курс ванн з курсом масок і обгортань.

У самій ванні вода не повинна бути гаряче 40 градусів, інакше можна перегрітися. Дуже гарячі ванни не більш ефективні, ніж звичайні, проте вони користуються більшою популярністю з-за простого психологічного ефекту – така ванна дозволяє швидше пропотіти, що теж не завжди добре і може привести до перевантаження організму.

«Сидіти» у ванні треба не більш півгодини, звичайна тривалість оздоровчої ванни - 20 хвилин. З-за тимчасових нездужань від ванни рекомендують відмовитися.

Після ванни склади зазвичай змивають під прохолодним душем, але гель не використовують. Втім, деякі люди просто витираються махровим рушником. Якщо шкіра нормально реагує, не з'являється висипань і «кропив'янки» з чистими ванними, з молоком і ефірними маслами, але без добавки солі і трав можна спробувати і такий варіант.

Склади сумішей для схуднення:

  • 1 кг солі, 1 стакан молока + 3 краплі цитрусового масла;
  • 0,5 кг солі, по 1 краплі олії розмарину і ялівцю, 2 краплі цитрусового масла;
  • 1 склянку молока, 1 крапля олії кориці, 2 краплі масла троянди;
  • склянка молока, 2-3 краплі олії лаванди, 1 крапля олії іланг-ілангу або сандалу;
  • стакан молока і цитрусовий коктейль – по 1 краплі різних цитрусових олій;
  • склянка молока, 1 крапля ялівцю, 2 краплі хвойного ефірної олії;
  • склянка молока, 2 краплі масла троянди, 1 крапля олії хвойного.

Ванни з маслами мають протипоказання. Не слід проводити їх алергікам, а також при онкологічних, кардіологічних і запальних захворюваннях. Ванну краще пропустити, якщо болить голова, скаче тиск, і не слід проводити під час менструації.

Ванни для схуднення не потрібно поєднувати з процедурами, агресивно ушкоджують шкіру. Їх можна робити в поєднанні з травматичними видами масажу, кавітацією в салоні і пресотерапією. Від них краще відмовитися на час, якщо ви переборщили з засмагою, і тепер відновлюється. Ванни заборонені після пілінгу з фруктовими кислотами, і всіх видів салонних пілінгів проти розтяжок. Не поєднують ванни і з мезотерапією.

Взагалі, якщо ви робите щось в салоні, проконсультуйтеся з косметологом щодо можливості, а головне – необхідність проведення додаткових домашніх процедур.

Курс ванн становить 10-15 процедур, і може повторюватися приблизно через 4-5 тижнів.

Читай також: