Екстракт зеленої кави

Продається в аптеках і магазинах товарів для здоров'я екстракт зеленої кави має комерційну назву «Светол» (Svetol). У російськомовному інтернеті його часто помилково називають хлорогеновою кислотою. Насправді, екстракт містить вітаміни, антиоксиданти, мінерали, а деякі його форми ще й є джерелом кофеїну. Препарати светола застосовують не тільки в Бади для схуднення, але і в численних добавках для підтримки емоційного стану, проти депресії, хронічної втоми, а також в деяких типах спортивних жиросжигателей.

Як вибирають екстракт зеленої кави

Хорошим джерелом хлорогенової кислоти є капсули, позначені брендовим знаком Svetol і голограмою, яка означає, що таблетки дозволені до продажу ФДА США. Фактично, лише органи охорони здоров'я цієї країни контролюють якість Бадів для схуднення, «у нас» ж досі не розроблені єдині стандарти для Светола. Строго кажучи, вітчизняні Бади для схуднення з зеленим кави не мають відповідної сертифікації, і лише допущені до продажу як безпечні для здоров'я здорової людини. Що, природно, не доводить його впливу на вагу.

Перш ніж купувати екстракт в таблетках, слід проконсультуватися з лікарем і пройти обстеження, бажано з напрямком від ендокринолога. Светол не рекомендують приймати, якщо людина має ниркову недостатність, різні захворювання нирок, печінки, шлунка, а також серця. Іноді в статтях про зелений кава пишуть, що хлорогенова кислота виключно корисна для тих, у кого є кардіологічні захворювання. Але слід вибирати ті добавки, які рекомендує кардіолог, і які не мають кофеїну в своєму складі.

Купити оригінальний зелений кава з імбиром Green Ginger можна пройшовши по

Екстракт зеленої кави і зайва вага

Перш ніж призначати светол для схуднення, рекомендують пройти такі обстеження:

  • тест на рівень Т3 і Т4, а також консультація ендокринолога за результатами аналізів, і діагностика можливого гіпотиреозу;
  • тест харчової поведінки. У Росії, Україні та Казахстані це роблять клінічні психологи, що займаються лікуванням залежностей та порушеннями харчової поведінки. Фактично, тест виявляє здатність людини самостійно контролювати своє харчування, і адекватно оцінювати кількість і якість з'їденого. В інтернеті існують спрощені варіанти цього тесту для самодіагностики, але самостійно об'єктивно оцінити харчову поведінку навіть за результатами тесту і аналізуючи свій щоденник харчування, вкрай складно. Якщо є проблеми, людині зазвичай здається, що він робить «як всі», нічого дивного. А нескінченні перекуси шоколадом і цукерками – тому, що «знову ж таки, це нормально», і так далі. Цей пункт краще не пропускати, особливо якщо ви не хочете витрачати гроші даремно на светол та інші Бади;
  • при наявності такої можливості – тест базального метаболізму, і реального витрати калорій в стані спокою і під навантаженням. Це роблять в Інституті харчування РАМН, його філіях, і клініках, що спеціалізуються на лікуванні зайвої ваги і ендокринологічних проблем. Можна замінити цей тест консультацією грамотного дієтолога, який розрахує за формулою, об'єктивно оцінивши вашу рухову активність протягом дня. Допустимо і самостійне визначення активності – спробуйте кілька днів походити з крокоміром, і хоча б приблизно за формулою розрахуйте свій витрата калорій в стані спокою. Зробіть просту суму цих двох показників, і ви отримаєте реальну картину свого метаболізму.

В реальності, правда, все відбувається трохи по-іншому, людина купує екстракт, починає його пити, і їсть як зазвичай, в надії, що светол якимось дивом йому збалансує харчування, зменшить апетит і «спалить жир». Звичайно, таких результатів досягають одиниці, які не мають порушень харчової поведінки, і на яких светол діє як заявлено в рекламі.

Головний ефект екстракту зеленого кави

Приймають цей продукт, в основному, для того, щоб «вирівняти» рівень цукру в крові, відрегулювати секрецію інсуліну, і зменшити, тим самим, підвищений апетит. Фактично, даний ефект проявляється тільки у людей, чутливих до светолу.

Дослідження щодо доцільності прийому светола усіма повними людьми ще ведуться, але висновок досить прозорий. Якщо людина переїдає не «завдяки» тому, що його рівень цукру «скаче», а внаслідок того, що він просто так звик їсти з дитинства, ніякої екстракт йому не допоможе.

Перш ніж приймати, треба навчитися відчувати свій голод, і вибирати помірні порції їжі для її втамування.

«Додатковим бонусом» у застосуванні светола є його потужний антиоксидантний ефект. Він може допомогти, якщо ваша дієта істотно відбивається на вашому імунітеті, і ви постійно хворієте. Антиоксиданти покращують відновні процеси, та їх достатнє вживання сприяє природної регуляції імунної системи. Якщо «посилити» светоловый БАД банальної дієтою з високим вмістом вітаміну С з овочів і фруктів, ви можете досягти своєї мети у схудненні без особливих проблем із застудами.

Для тих, хто займається фітнесом, светол може грати роль м'якого стимулюючого відновлення засоби. Правда, наукових досліджень, які доводили б анаболічний ефект екстракту на даний час не проводилося. У реальності, результати застосування светола носять індивідуальний характер.

Екстракт зеленої кави у спортивних сжигателях жиру

На сьогоднішній день, найбільш ефективними помічниками у дотриманні дієти є саме спортивні спалювачі жиру. Сенс у тому, що вони містять не тільки светол, але і чистий кофеїн. Він стимулює нервову систему людини, і сприяє пригнічення апетиту, отже допомагає переносити дієту.

У фітнесі подібні речі, правда, ставляться до «помічникам для напівпрофесійних спортсменів». Не рекомендується пити подібні спалювачі новачкам 1-2 роки тренінгу. Зазвичай починають приймати спалювачі з другої низкоуглеводной дієти, для досягнення мінімально можливого відсотка жиру.

У реальності, ці дії мають сенс, якщо людина готується до змагань, або є професійним інструктором. Більшості любителів подібні рішення не підходить із-за високого ступеня ризику для здоров'я. Зазвичай такі дієти і тренувальні плани загострюють всі проблеми зі здоров'ям, які і так є у людини. Застосовують спортивні спалювачі тільки абсолютно здорові люди, незважаючи на той факт, що будь капсули цього формату містять тільки натуральні компоненти, екстракти кави, зеленого кава, та інших рослин, і жодним чином не відносяться до «досягнень хімічної промисловості».

Дослідження за светолу ще ведуться, і доказів щодо корисності його для схуднення, які однозначно б демонстрували ефективність препарату, на сьогоднішній день немає. Різні позитивні результати, про які говорять в популярних телешоу отримані без контролю за харчуванням пацієнтів. Так що про наукову чистоту мова тут, звичайно ж, не йде.

Купити оригінальний зелений кава з імбиром Green Ginger можна пройшовши по

Читай також: