Екстремальна дієта

Екстремальна дієта придумана невідомими користувачами Інтернету. З'явилося це творіння дієтологічної думки на початку двотисячних, причому, виключно на просторах рунета. Аналогічний запит на англійській мові зазвичай призводить або до етапу «Атака» дієти Дюка, або до вегетарианско-сыроедческому раціону, або до сумно відомої АВС. У найбільш відомому старому описі, «екстремальна» позиціонується як сувора розвантажувальна дієта, застосовувана для того, щоб швидко позбутися від декількох кілограмів після свят.

Екстремальна дієта з рунету

Дотримуватися цього «раціону» слід три дні, втім, більше протриматися малоймовірно – їсти вам особливо не доведеться.

  • Сніданок: 1 склянка теплої (не гарячої) води зі скибочкою лимона і чайною ложечкою меду. Через 15 хвилин можна випити чашку чаю або кави, якщо ви звикли починати день з цих напоїв.
  • Обід: 50 г відвареної курячої або індичої грудинки, 200 г тушкованих або свіжих овочів (картоплі не і не буряка з морквою).
  • Вечеря: відваріть 200-300 г капусти в половині літра води. Процідіть, вечерею буде саме капустяний відвар, а не самі овочі. Пийте ввечері замість вечері, думайте про хороше, і не піддавайтеся на провокації з'їсти хоча б що-небудь.

Ясна річ, до корисним цей раціон віднести не вийде навіть з великою натяжкою. Більш того, пиття води з лимонним соком і капустяного відвару може спровокувати загострення гастриту, печії та інші проблеми з ШКТ, так як ці рідини провокують відділення шлункового соку. Підійде дієта тільки людям з виключно низькою кислотністю, всім іншим вона протипоказана.

Більшість медиків «вважали за краще б цій дієті розвантажувальний день на кефірі або овочевому супі, ці продукти, хоча б не так згубно впливають на ШКТ. Втім, побічними ефектами дієти є і головний біль, запаморочення, озноб і дезорієнтація в просторі. Так що дієту рекомендувати кому-небудь складно.

Екстремальні дієти з Заходу

Самим «схожим» раціоном є варіація з водоростями на тему голодування, широко відома як " дієта-сашимі.

  • Сніданок: кава, чай або вода.
  • Обід: порція сашимі.
  • Вечеря: відварити 200 г ламінарії, фукуса або інших їстівних водоростей, у воді, з'їсти і відвар, і водорості, можна додати сік лимона.

Протипоказання аналогічні капустяного вітчизняному варіантом, плюс – захворювання щитовидки.

Часто для надшвидкого схуднення використовують такі раціони на 1 день:

  • 600 г відварених курячих грудок, бульйон з курки, 1 лимон;
  • 800 г креветок, 1 лимон, 200 г зеленого салату;
  • 500 г вареної яловичини, 300 г спаржі або стручкової квасолі;
  • 100 г будь-яких горіхів, вода необмежено.

Прихильники вегетаріанства і сироїдіння рекомендують для дуже швидкого зниження ваги обмежити раціон одним видом овочів або фруктів, наприклад 1 кг яблук на добу, 1 кг огірків на добу і так далі. При цьому масово забороняється кава, чорний чай і будь-які напої, крім трав'яних відварів і води.

Пам'ятайте, що суворі дієти наносять шкоди організму, уповільнюють метаболізм, погіршують імунітет. Людина, яка постійно недоїдає, більш схильний до побутових травм і...різкого набору ваги, як тільки він вирішить, що дієта більше не потрібна, або просто не в тому стані душі виявиться неподалік від столика з безкоштовними пончиками.

Медична норма «суворих обмежень» – 1-3 дні 1 раз в місяць, більш часті розвантаження може призначити тільки професійний дієтолог і виключно за умови, що в решту часу ви будете харчуватися збалансовано, не обмежувати жири і калорії і приймати вітаміни.

Важливо: перш ніж сісти на екстремальну дієту, проконсультуйтеся з лікарем.

Читай також: