Гранатовий сік для схуднення

Гранат – це дійсно смачний і корисний плід, який є перевіреним засобом для лікування деяких захворювань інфекційного характеру, серцево-судинних хвороб, розладів процесу травлення. Фрукт і сік здавна застосовують для попередження нестачу деяких вітамінів в організмі. Не так давно експертами був виявлений той факт, що гранат також ефективно може вживатися в дієтології. Гранатовий сік для схуднення – природне очищаючу, сечогінний і біологічно активний засіб. Зерна цього смачного і дивного фрукти містять вітаміни (В6, В12, С, Р), фруктову кислоту, клітковину, танін, мінерали (кальцій, магній, натрій, калій, марганець), фруктозу і глюкозу, фітонциди та інші корисні елементи. Сік з граната має потужні антиоксидантні властивості.

Як працює гранатовий сік для схуднення

Власне, великий вміст вітамінів і здатність плоду налагодити обмінні процеси в поєднанні з невеликою калорійністю роблять гранат цінним дієтичним продуктом. Все це чудово доповнює його очисні властивості.

Семиденна гранатова дієта обіцяє зменшення ваги на 3-4 кілограми.

«Орієнтир-меню» одного дня:

Перший сніданок: 150 грамів відвареної (на воді, краще без солі) гречаної крупи, 1 середній стиглий гранатовий плід або свіжовичавлений гранатовий сік.

Другий сніданок (виберіть те, що вам до смаку): 1 груша; 1 яблуко; 150 грамів натурального несолодкого йогурту.

Обід: 150 грамів відвареної (на воді, краще без солі) гречаної крупи, 150 грамів нежирної відвареної риби (або м'яса курки, або пісної телятини), 1 середній стиглий плід граната або свіжовичавлений гранатовий сік.

Полудень: 1 банан середнього розміру.

Вечеря: 150 грамів відвареної (на воді, краще без солі) гречаної крупи, посипаній рубаною зеленню (це можуть бути кріп, петрушка, базилік, селера або кінза).

Незадовго до сну можна випити склянку одновідсоткового (нежирного) кефіру.

Примітка: сік граната можна розбавити водою; купуючи плоди, віддавайте перевагу стиглі, сухі і тверді; гранат і гранатовий сік завжди зобов'язаний бути в кінці трапези, проте ніяк не перед її початком.

Ця дієта може застосовуватися тільки здоровими людьми, які не займаються спортом активно. Систематично займаються фітнесом можуть зіткнутися з дефіцитом білка, а також ненасичених жирних кислот. Раціон, в цьому випадку, можна доповнити сиром, рибою, м'ясом або парою порцій протеїнових коктейлів.

Протипоказання до застосування гранатового соку для схуднення

Сік з граната може бути у складі безлічі щадних дієт, тим не менш він не так нешкідливий, як здається, якщо мова йде про обумовлених видах хвороб: панкреатитах, гастритах з підвищеною кислотністю або виразці дванадцятипалої кишки і шлунка.

Людям, які мають здоровими органами травлення, також потрібно з обачністю ставитися до цього смачного і корисного соку, причому, тільки як до компонента збалансованого і різноманітного раціону. Гранатовий сік не слід вживати в чистому вигляді – його незмінно потрібно розбавляти, і краще всього морквяним, буряковим соком, або хоча б елементарно кип'яченою водою.

У рядку випробуваних часом коштів від недокрів'я сік з граната по праву займає основне місце. Сік граната буде прекрасним доповненням до кожного раціону – як до дієтичного, так і до традиційного. Для тих, хто дотримується обмеження у харчуванні з метою скинути зайву вагу і прирікає себе на нестачу мікроелементів і вітамінів, гранатовий сік – просто знахідка, але не варто зациклюватися на «гранатової дієті».

Читай також: