Гранатовий йогурт до сніданку

Йогурт є основою щоденного раціону харчування людей, які сидять на дієтах і хочуть скинути зайву вагу. Сьогодні в нашому меню гранатовий йогурт, смачний і корисний сніданок який подарує заряд енергії та бадьорості на весь день. Часу на приготування буде потрібно не більше 10 хвилин. Дієтологи відзначають, що вживання зерен граната покращує травлення. У 100 грамах граната міститься 21 відсоток добової норми вітаміну С. Крім цього, продукт володіє високими антибактеріальними властивостями і зміцнює імунну систему організму.
Цікавий факт: у Болгарії натуральний йогурт є важливою частиною культури харчування, саме тому в цій країні так багато довгожителів, які прекрасно себе почувають, мають міцне здоров'я до похилого віку.

Інгредієнти для приготування гранатового йогурту до сніданку:

  • класичний йогурт без добавок – 250 мілілітрів;
  • гранатовий сік – 2 столові ложки;
  • мед – 1 чайна ложка;
  • мюслі – 1 столова ложка;
  • насіння соняшнику, злегка підсмажені – 1 чайна ложка;
  • зерна граната для прикраси.

Спосіб приготування гранатового йогурту до сніданку:

У глибоку піалу викладаємо натуральний йогурт.

Додаємо дві столові ложки гранатового соку.

Після додаємо до йогурту одну чайну ложку меду.

Перемішуємо всі інгредієнти в піалі до однорідності.

Приготовлену масу перекладаємо в креманку, посипаємо мюслі.

Зверху викладаємо зерна соняшника.

Прикрашаємо сніданок з йогурту зернами граната і відразу подаємо до столу.

Ось таким корисним і яскравим сніданком можна порадувати своїх коханих та близьких.

Харчова цінність однієї порції гранатового йогурту до сніданку:

  • жирів – 10.6 грам;
  • білків – 4.6 грама;
  • вуглеводів – 21.7 грам.

Енергетична цінність 100 грам страви становить 184 Ккал.

Читай також: