Хімічна дієта

Хімічна дієта або дієта професора Усама Хамдий – ні що інше, як широко відома дієта на 1 місяць, в народі звана «яєчної». Не варто лякатися першого імені – маються на увазі хімічні реакції, що ведуть до схуднення, а не додавання в раціон всіх елементів таблиці Менделєєва. По суті, план являє собою низькокалорійну низкоуглеводную дієту з обмеженням солі, тому вага йде дійсно швидко. Численні джерела стверджують, що потрібно дотримуватися дієти строго за описом, і повертатися до початку, якщо порушили. Протипоказано «хімічне» схуднення тим, хто має захворювання нирок, серця, підвищений холестерин або інші стандартні відхилення у стані здоров'я, що не дозволяють сидіти на білковій дієті.

Меню хімічної дієти на місяць

Тиждень 1

На цьому тижні сніданок повторюється: 1/2 грейпфрута або апельсина, 1-2 яйця, варених круто.

1 день. О 13.00: один сорт фруктів, скільки завгодно, досхочу. О 19.00: нежирна телятина або м'ясо птиці (варене, смажене, гриль).

2 день. О 13.00: куряча грудка без шкірки. О 19.00: салат з моркви, помідорів, зелені, селери, свіжого огірка і солодкого болгарського перцю, 2 яйця, 30 г чорного хліба або 2 хлібця, один маленький грейпфрут або апельсин середніх розмірів.

3 день. О 13.00: один помідор, невеликий шматочок чорного хліба, сир (не солоний і не копчений). О 19.00: нежирна телятина або м'ясо птиці (варене, смажене, гриль).

4 день. О 13.00: один сорт фруктів (будь-який несолодкий), досхочу. О 19.00: нежирна телятина або м'ясо птиці (варене, смажене, гриль), салат з капусти з помідорами, огірками і рослинним маслом.

5 день. О 13.00: 2 яйця круто, зелений горошок стручковий, можна замінити на кабачки або моркву. О 19.00: риба морська, 1 цитрусовий фрукт.

6 день. О 13.00: один сорт фруктів, досхочу. О 19.00: нежирна телятина або м'ясо птиці (варене, смажене, гриль).

7 день. О 13.00: м'ясо птиці (відварне або гриль), капуста будь-якого виду, грейпфрут або апельсин. О 19.00: овочі свіжі крім буряка і моркви.

Тиждень 2

Сніданок такий же, як і у перший тиждень.

1 день. О 13.00: нежирна телятина або м'ясо птиці (варене, смажене, гриль), овочі будь-які у будь-якій кількості. О 19.00: 2 яйця відварні, один цитрусовий фрукт.

2 день. О 13.00: нежирна телятина або м'ясо птиці (варене, смажене, гриль), зелений салат з рослинним маслом. О 19.00: 2 яйця відварні, 1 цитрус.

3 день. О 13.00: нежирна телятина або м'ясо птиці (варене, смажене, гриль), овочі. О 19.00: 2 яйця відварні, 1 грейпфрут або апельсин, або 4 мандарина.

4 день. О 13.00: два курячих яйця (варених), капуста будь-якого виду, сир пармезан. О 19.00: нежирна телятина або м'ясо птиці (варене, смажене, гриль).

5 день. О 13.00: риба морська. О 19.00: нежирна телятина або м'ясо птиці (варене, смажене, гриль).

6 день О 13.00: нежирна телятина або м'ясо птиці (варене, смажене, гриль), 1 помідор, 1 грейпфрут або апельсин. О 19.00: салат з фруктів, виключаються фініки, банани, манго.

7 день. О 13.00: нежирна телятина або м'ясо птиці (варене, смажене, гриль), капуста будь-якого виду , один томат, 1 грейпфрут або апельсин. О 19.00: нежирна телятина або м'ясо птиці (варене, смажене, гриль), відварні овочі.

Тиждень 3

1 день. Тільки фрукти, досхочу.

2 день. Тільки овочі, досхочу.

3 день. Фрукти і овочі, необмежено.

4 день. Овочі плюс скільки завгодно морської риби.

5 день. Овочі плюс скільки завгодно телятини або курячої грудки.

6 і 7 день. Тільки фрукти, досхочу.

Тиждень 4

Їжте продукти з «набору» в тому порядку, який вам більше подобається, влаштовуйте 3-4 прийому їжі.

1 день. 4 огірка або 2 кабачка, 4 помідора, 1 велика куряча грудка, 125 г консервованого тунця у власному соку, 1 цитрусовий фрукт.

2 день. 4 огірка, 4 помідора, 30 г чорного хліба, 200 г м'яса, 1 будь-який фрукт, і 1 цитрусовий фрукт.

3 день. Варена або тушкована капуста, 2 огірки, 2 помідори, одна столова ложка домашнього сиру нульової жирності, 2 хлібця, 1 цитрус.

4 день. 1 огірок, 3 помідори, 300 г курячої грудки, відварений або гриль, один будь-який несолодкий фрукт.

5 день. 2 відварних яйця,3 помідори, зелений салат, і цитрусові.

6 день 2 огірки, 2 помідори, 200 г білого курячого м'яса, 120 грамів сиру 0%, 2 хлібця, 200 г кефіру, один цитрусовий фрукт.

7 день. 2 огірки, 2 помідори, варені овочі, 25 г сиру 0 %, 125 г тунця, консервованого у власному соку, 30 г хліба, 1 цитрус.

Завершивши схуднення, слід деякий час дотримуватися низькокалорійного раціону і повністю виключити солодощі, хліб і алкоголь, щоб закріпити ефект.

Важливо: перш ніж сісти на хімічну дієту, проконсультуйтеся з лікарем.

Читай також: