Хвойна ванна для схуднення

Застосовується хвойна ванна для схуднення майже як і будь-яка інша подібна процедура. Спочатку ви нормалізуете харчування, підвищуєте фізичну активність і скидаєте перші кілограми. А десь через пару місяців починаєте додавати прискорюють локальний метаболізм процедури – ванни, обгортання, душ Шарко. «Раніше» можна обійтися звичайними скрабами і самомасажем. Чому так? Просто ванни добре виводять зайву рідину, яка має властивість накопичуватися в тканинах саме через деякий час «від старту» схуднення. Так що хвойна ванна врятує вас від раптового приросту» в середині дієти, і дозволить домогтися результату швидше.

Маловідомі переваги хвойних ванн для схуднення

Насамперед, у санаторно-курортному лікуванні цей вид ванн використовується не стільки для терапії ожиріння, скільки для зняття різних видів нервового напруження. Такі процедури рекомендують:

  • невротиків;
  • депресивним хворим;
  • людям з синдромом хронічної втоми.

Ці психологічні стани опосередковано пов'язані з ожирінням – пацієнти досить часто «заїдають проблеми». Ну а «заспокоєння нервової системи» допомагає позбавитися від шкідливих дієтичних звичок у тому числі. Загалом, ванни із хвоєю сприятимуть дотриманню правил раціонального харчування, і знімати втому після занять фізкультурою.

Важливо й те, що хвойні ванни поліпшують сон і імунітет. За даними нейробіолога Д. Амена, саме неякісний сон з-за стресу є найголовнішою причиною переїдання. Сучасна людина захоплений інформаційним потоком, і часто просто не може «відійти» у потрібний для відпочинку момент. У підсумку, всі спроби посидіти на дієті розбиваються про зміни гормонального фону через нестачу сну. Хвойний аромат сприяє розслабленню, і більш швидкому настанню фази засипання. Ванни показані тим, кому не допомагає підрахунок овець, і тим, хто раптово прокидається серед ночі і не може заснути.

Підтримка імунної системи важлива на будь-якій дієті. Адже обмеження калорій і поживних речовин створює додаткове навантаження для імунітету, і тому худнуть більш схильні до дрібних, але неприємних простудних захворювань. Загалом, ванн – бути. Поговоримо про те, як їх правильно робити.

Рецепти хвойних ванн для схуднення

Усі ванни повинні бути помірно теплими – досить 36-37 градусів за Цельсієм, гаряче не потрібно, це може викликати роздратування шкіри і негативні реакції з боку серцево-судинної системи.

  • З хвойним екстрактом – на 1 стандартну ванну береться 100 мл хвойного екстракту. Іноді радять брати більше або менше, відповідна інформація надається виробником залежно від концентрації ефірних масел, смол і інших корисних речовин. Даний засіб продається в магазинах здорового харчування, іноді – в магазинах спортивного харчування, аптеках, і онлайн. Найвигідніший варіант для дому – рідкий екстракт, в ньому всі корисні речовини найбільш концентровані, і знаходяться у високій біологічній доступності. А ще його не треба варити, кришити, та він не забиває каналізаційний стік. Та й самий приємний аромат з «хвойних» якраз у рідкого екстракту. Часто у продажу зустрічаються таблетки і брикети з хвої, їх треба попередньо запарювати окропом по інструкції;
  • З натуральної хвоєю – приблизно 1 кг голок, можна разом з шишками, залити 2 л води і варити протягом 40 хвилин, воду можна доливати в міру необхідності. Відвар процідити, охолодити і використовувати для однієї ванни.

У хвойні ванни можна додати 2-3 краплі ефірного масла евкаліпта, розмарину, лимона або лимонника китайського, попередньо розчинені в половині склянки молока. А ось кофеїн речовини краще залишити для інших ванн, з хвойними ефірними маслами вони поєднуються не надто добре. Курс ванн становить 10-15 процедур, що проводяться через день.

Читай також: