Каскадне голодування для схуднення

Каскадне голодування вважається одним з найефективніших способів зниження ваги та очищення організму. Так як цей метод відноситься до радикальних, то потребує залізної витримки і самодисципліни. Щоб досягти хорошого результату і не нашкодити власному здоров'ю, слід чітко виконувати всі умови. Однак перш ніж зважитися на це, варто проконсультуватися з лікарем, тому що при деяких захворюваннях такий спосіб схуднення категорично протипоказаний. Перш ніж приступити до каскадного голодування необхідно підготувати організм. Слід відмовитися від таких шкідливих звичок, як куріння і алкоголь. Далі потрібно три тижні утримуватися від вживання цукру, солі та м'яса. Потім за один тиждень перейти на рослинну їжу. При цьому порції їжі повинні бути зменшені на 2/3 від звичайних, а після 19:00 взагалі не можна що-небудь їсти. За цей час організм пристосується до обмеженого харчування і «навчиться» використовувати внутрішні ресурси.

Методика каскадного голодування для схуднення

Далі слідує стадія самого голодування. Вона проходить поетапно. Перший етап полягає в чергуванні одного дня голодування і одного дня вживання їжі. В «голодний» день забороняється навіть питво. При цьому бажано виключити всі контакти з водою, аж до відмови від миття рук і чищення зубів. Тому перед «голодним» днем рекомендується випити максимальна кількість води, щоб уникнути зневоднення організму. Вихід з голодування полягає в тому, щоб спочатку випити трохи кип'яченої води. Потім слід прийняти ванну з відваром лікувальних трав (ромашка, материнка, череда, польовий хвощ). Через дві години можна випити кефір або йогурт. Ще через дві години можна починати їсти невеликими порціями білкову їжу. Краще всього підійдуть рибний або курячий бульйон, молоко, кисломолочні продукти. Ще через два дні можна їсти легку дієтичну їжу в дуже обмежених кількостях. Ні в якому разі не можна відразу є хліб і овочі. Приймати дієтичну їжу в нормальних кількостях можна тільки на третій день, а всю іншу їжу тільки на п'ятий день. Дозволяється повторити перший етап (і всі наступні) кілька разів, поки організм не адаптується до такого режиму харчування.

Другий етап полягає в чергуванні двох «голодних» днів та днів з їжею. Третій етап – три «голодних» дня через три дні з їжею. Четвертий – чотири через чотири. Останній п'ятий етап – п'ять через п'ять. При цьому ні в якому разі не можна міняти місцями етапи, а тим більше починати не з першого етапу, а з наступних. Також необхідно суворо дотримуватися послідовність дій при виході з «голодних» днів, так як за час голодування деякі органи або уповільнюють, або взагалі припиняють свою діяльність. Наприклад, підшлункова залоза і шлунок.

Крім стандартної методики існує спрощена (один день голоду через два дні з їжею, два дні голоду через три дні з їжею і так далі до п'яти днів голоду) і вільна. В останньому випадку кількість «голодних» днів (від одного до п'яти) чергується з довільною кількістю днів з їжею (від одного до п'яти).

Каскадне голодування не потребує додаткових засобах і методах для схуднення або очищення організму. Це означає, що заборонено застосовувати клізми, спеціальні чаї і таблетки. Цим можна тільки нашкодити здоров'ю.

Гарним доповненням цього методу стануть прогулянки на свіжому повітрі і заняття йогою. Вони насичують організм киснем і витрачають мінімум зусиль.

До позитивних моментів методу можна віднести те, що вага знижується досить швидко, результат зберігається довгий час, організм очищається, клітини тканин оновлюються, набувається заряд бадьорості та енергії, що йде дратівливість. До недоліків відноситься те, що існує ймовірність загострити деякі хронічні захворювання, особливо пов'язані з шлунком, обміном речовин, харчовим поведінкою і кишечником.

Читай також: