Кедрове масло для схуднення

Зазвичай кедрове масло для схуднення застосовується в якості добавки до їжі. Існує проста, рідка, і капсулированная форма продукту. Застосовують його найчастіше як спосіб отримати корисні жири на низькокалорійній дієті. Іноді саме це і є найбільш зручною формою отримання жирів – капсули дешевше, ніж, скажімо, є дикий лосось кожен день, і їх простіше дозувати ніж ті ж масляні салатні заправки. Подібні способи вживання жирів практикують у професійному фітнесі, на тлі менш суворої дієти вони можуть підійти і любителям теж.

Чим корисно кедрове масло для схуднення

Продукт є джерелом аргініну – умовно незамінною амінокислоти, в деякій кількості міститься в організмі людини. Аргінін часто використовується любителями фітнесу в якості добавки до їжі, адже саме ця амінокислота є донатором азоту, і при адекватному фізичному навантаженні сприяє зростанню м'язової тканини і зменшення жирового прошарку. Звичайно, ні купити, ні кедрове масло не «виховують м'язи» поки людина сидить на дивані, але вживання якісних продуктів дійсно допомагає відновлюватися після навантажень, і отримувати ту саму композицію тіла, до якої прагнуть спортивні люди.

Крім аргініну кедрове масло містить вітаміни А і Е, як окремо, так і в комплексі які є потужними антиоксидантами. Вони здатні підтримати пружність шкіри, допомогти вам зберегти її тонус в процесі схуднення. Вітаміни А і Е важливими не тільки для краси шкіри і волосся, але і для підтримки здоров'я репродуктивної системи. Не секрет, що занадто низький відсоток жиру в організмі – фактор ризику, який впливає на рівень статевих гормонів у жінок. Вживання вітамінів і здорових жирів допомагає знизити ризики, але не ліквідує їх зовсім, тому людям, які прагнуть до мінімально можливої жирової прошарку варто попередньо консультуватися і з гінекологом-ендокринологом теж.

Масло кедра містить ненасичені жирні кислоти. Вони визнаються хорошим засобом профілактики серцево-судинних захворювань. Крім того, вони допомагають зберегти здоров'я нервової і гормональної системи. Загалом, кедрове масло – дуже корисний продукт.

Лінолева кислота, за деякими даними, здатна знижувати апетит. Її вживання прискорює настання ситості, на чому засновано застосування кедрового масла для схуднення.

Як застосовувати кедрове масло для схуднення

Олію п'ють по половині чайної ложки за півгодини до їди. Деякі люди збільшують дозу, що доцільно при знежиреному раціоні, деякі – навпаки пропускають прийом олії.

Слід пам'ятати, що масло містить калорії, і є звичайним харчовим продуктом, а не панацеєю від зайвої ваги. Його треба враховувати, розраховуючи добову калорійність харчування, і можна пропускати, якщо ви «взяли» в цей день жирів.

Яких-небудь клінічних досліджень, що доводять ефективність саме такого способу вживання кедрового масла немає. А корисні властивості вітамінів і аргініну цілком можна обернути собі на благо, банально заправляючи кедровим маслом зелений салат. Масло, до речі, досить смачне з яскраво вираженим горіховим ароматом. Робить ваші салати більш ситними, досить непогано поєднується з усіма пряними травами, часником, лимоном і лаймом.

Іноді масло приймають у капсулах. Так чинять люди, яким принципові дозування і кількість. Будь масляні капсули п'ють за півгодини до їжі, якщо з'являється неприємна масляна відрижка – під час їжі, але не з гарячими стравами.

Деякі люди примудряються влаштовувати розвантажувальні дні на маслі, точніше не тільки на маслі, а на олії і води. Береться по чайній ложці продукту, і їм замінюються прийоми їжі. У проміжках п'ється тільки вода.

Є і третій спосіб застосування олії, оригінальний, з кавою. Його зазвичай використовують в якості підтримки однієї зі схем періодичного голодування для схуднення. У цьому випадку вранці п'ється чашка кави, тепла, а не гаряча, а перед нею приймається їдальня ложка олії. На кавово-масляної суміші людина живе до обіду. З часу обіду відраховуються 8 годин, і саме протягом цього вікна та вживається вся їжа. Далі – 16 room голодне «вікно» і знову масло.

Наскільки ефективно застосування кедрового масла для схуднення

Зі збалансованим раціоном, помірними, але досить інтенсивними тренуваннями і грамотно побудованим режимом відпочинку всі допоміжні засоби ефективні. Є результати досліджень, які доводять, що рослинні олії зменшують запальні процеси в організмі, і не доведена науковим шляхом теорія, що ожиріння тісно пов'язане з цими запаленнями. Насправді, пряма зв'язок цих явищ поки не встановлена.

Однак олія дійсно може знижувати апетит і допомагати економити калорії. У випадку з питвом перед їжею має місце досить банальне «перебивання апетиту». Спосіб працює тим краще, чим... регулярней людина харчується. При дробовому харчуванні, коли черговий прийом їжі не стає для людини сюрпризом, масло дійсно знижує апетит. Ну а сам процес «пиття масла» допомагає додатково організувати режим харчування. Дійсно, для багатьох людей такі допоміжні засоби – спосіб не пропускати прийом їжі, і завжди пам'ятати про потреби свого організму.

Пити олію в якості основного продукту для розвантажувального дня кілька екстремально, якщо не сказати потенційно шкідливо. Однак у рекомендованій дозі олія не вплине на здоров'я нирок і печінки, так що теоретично пити можна. Шкоди в іншому – досить просто втягнутися в голодування, та придбати порушення харчової поведінки.

Чергування «періодів годування» з періодами голодування – сучасна теорія. Працює метод виключно за рахунок того, що за 8 годинний вікно, нехай навіть і з маслом на перший сніданок, людина встигає з'їсти набагато менше їжі, ніж при традиційному дробовому харчуванні, помноженому на схильність до переїдання. Зазвичай методику рекомендують людям без розладів харчової поведінки, з адекватним ставленням до власного тіла, і без бажання «худнути до кісток», модельних або спортивних стандартів.

У пиття масла вранці натщесерце може бути «побічний ефект» – продукт є проносним, так що очищення кишечника не уникнути. Але дія припиняється досить швидко, і зазвичай сильної діареї застосування цього рецепту не викликає.

Кедрове масло протипоказано тільки тим людям, які не можуть вживати жири з-за захворювань печінки, і тільки в тому випадку, якщо грами масла і є тими самими зайвими жири в дієті. В рамках обмежень найчастіше рекомендують як раз рослинні олії.

Кедрове масло можна використовувати і для різних обгортань з ефірними маслами, масаж, як засіб для підвищення тонусу шкіри, підтримки її здоров'я, і стану.

Існує і рецепт від розтяжок – в кедрове масло додають муміє, 1 упаковку на 150 мл, наполягають, і роблять розтираючий масаж проблемних зон.

Загалом, корисний продукт може бути використаний для здоров'я та краси, але ніяк не може вважатися панацеєю від зайвих кілограмів, яка працює незалежно від дієти та фізичної активності людини, який нею користується.

Читай також: