Кефірно-фруктовий розвантажувальний день

Кефірно-фруктовий розвантажувальний день є корисним і одночасно смачним. Такі дні краще всього проводити в літньо-осінній період, адже саме в цей час можна придбати свіжі перенасичені вітамінами фрукти.

На передодні розвантажувального дня купити фрукти, наприклад сливи, яблука, груші, апельсини і персики. На сніданок з'їжте скільки завгодно фруктів і випийте 1 склянку кефіру. Другий сніданок повинен складатися тільки з яблук.

На обід приготуйте фруктовий салат і полийте його кефіром. У салат можна додати подрібнених горіхів, тільки не багато, так як горіхи мають високу калорійність.

Полуденок аналогічний сніданку, а обід другого сніданку. Перед сном не забудьте випити склянку кефіру.

Важливо: перш ніж почати кефірно-фруктовий розвантажувальний день проконсультуйтеся з лікарем.

Читай також: