Кефірно-лимонна дієта

Популярна розвантажувальна кефірно-лимонна дієта призначена для бажаючих скинути «наїдене» після свят або раптових зривів з дієти. Деякі люди, втім, радять влаштовувати розвантажувальні дні меню цієї дієти 1-2 рази в тиждень, щоб худнути, не відмовляючи собі в інші дні ні в чому. Втім, використовувати цей метод можуть тільки люди з дуже здоровим ШЛУНКОВО-кишкового тракту, і високою толерантністю до ризику це втратити здоров'я. Адже тому, хто сидить на дієті належить є... цілі лимони, без всяких білкових добавок, та інших способів придушити зайву кислотність продукту. Метод відноситься до розряду «народної творчості», і автор, а головне, стан його медкарти, нам не відомі.

Кефірно-лимонна дієта – дводенний раціон

На день людині пропонується чудове меню з цілих 2 лимонів і 1,5 л нежирного кефіру. Є такі варіації:

  • лимони слід їсти разом зі шкіркою;
  • лимони є як завгодно, а ось кефір повинен бути знежиреним;
  • у кефір можна насипати висівок, щоб зовсім не злетіти з котушок, і не з'їсти половину вмісту холодильника за 20 хвилин;
  • лимони слід запивати кефіром – на сніданок лимон і стакан кефіру, на обід лимон і стакан кефіру, все, що залишиться від кефіру розділити ще на 4 порції і пити протягом дня;
  • лимон треба кидати по скибочці в кожен стакан кефіру, потім рідину випивати, а фруктом заїдати;
  • лимон треба вичавити в 1,5 л мінералки і чергувати прийом склянки води з лимонним соком, і склянкою кефіру кожні 2 години. Сама «легендарна версія» передбачає додавання в ту мінералку ще й 1-2 столових ложки кленового сиропу, чайної ложки кайенского перцю і дрібки імбиру. Навіщо? Звичайно ж, для більшого жіросжіганія, навіщо ж ще ковтати травмуючі ШКТ продукти в неудобоваримом поєднанні.

Плюси і мінуси кефірно-лимонної дієти

Плюсів у методу досить мало. А точніше – плюс один, раціон на день коштує не більше 2-3 доларів, ви заощадите. Мінусів, на жаль, набагато більше.

У більшості людей диво-диеточка викликає діарею, яка приймається за «очищення організму». В принципі, підхід «краще пронос, ніж багатотижневий запор» застосовується в клінічній практиці, коли відсутність стільця загрожує здоров'ю пацієнта.

Однак якщо цей стан наступило у вас в ході самостійного застосування білкової дієти та/або голодування, вам не на кефірно-лимонну, вам до лікаря, причому не до одного. Як мінімум, доведеться відвідати гастроентеролога і терапевта. Як максимум – ще й нефролога і психіатра в додачу. Не ображайтеся, досидеться до непрохідності кишечника на дієті – це треба особливий стан свідомості мати. І стан це загрожує вашому житті більше, ніж будь-100 г зайвої ваги в районі колін.

Безпечно відновити стілець допоможе... той же кефір, але без лимонів, виключно в свіжому вигляді, і в якості заміни останнього за день прийому їжі. Лимони, в принципі, фрукти гарні – містять вітамін С, покращують засвоєння білка, і дозволяють мільйонам людей обходитися без тонни солі в салаті. Але от в якості основного продукту харчування вони «вміють» ще й провокувати печія, рефлюкс і гастрит.

А жиросжигающие властивостями ні кефір, ні лимон не володіють. Худнуть на дієті за рахунок поєднання виключно низької калорійності, проносного ефекту і переважно рідкого, не містить клітковини і білка, харчування.

Існує, щоправда, відносно безпечний метод, що включає і кефір, і лимони. Ви харчуєтеся збалансовано, розрахувавши свій рівень споживання калорій для схуднення. На перший вечерю ви випиваєте склянку кефіру, а на другий – з'їдаєте 100-200 г риби або м'яса з скибочкою лимона. Ось і вся наука.

Важливо: перш ніж сісти на кефірно-лимонну дієту, проконсультуйтеся з лікарем.

Читай також: