Кодування від ожиріння

У народі кодування від ожиріння — збірне найменування чи не всіх видів роботи з психологом. І еріксонівський гіпноз, і розміщення, і робота в групах, і поведінкова терапія рано чи пізно обзиваються «кодуванням». Це просто вітчизняна традиція така. Між тим, кодування — це гіпноз, вплив на підсвідомість пацієнта з тим, щоб змінити харчові звички, що призводять до ожиріння. І цей метод не те, щоб всіма улюблений і дієвий, швидше, неоднозначний. Навіть фахівці в області психіатрії до кінця не розуміють механізмів «роботи» підсвідомості, і прояви захисних реакцій психіки. Так що горе «кодер» може тільки нашкодити. А спроби самогіпнозу в домашніх умовах часто призводять до неоднозначних наслідків. Між тим, проведене в сукупності з роботою з дієтологом, когнітивним терапевтом, і фахівцями з фізичної реабілітації кодування може допомогти навіть у складних випадках.

Як проходить кодування від ожиріння

Метод нагадує споріднені йому види гіпнозу:

  • пацієнт занурюється в транс з використанням дихальних технік, маятника, «начитыванием» певних ритмічних фраз або за допомогою інших методів. Медикаменти при цьому не використовуються;
  • потім фахівець впроваджує клієнту у свідомість думка про неприпустимість, огидність переїдання, неприйнятність жирних і шкідливих продуктів, необхідності їсти просту їжу і рухатися;
  • за допомогою різних технік в підсвідомість вводяться «якорі», при виникненні яких в реальності (наприклад, ситуація з святом на роботі і столом), у людини виникає різке неприйняття того, що відбувається, відраза, відмова приймати їжу.

Звучить жорсткувато, так? В середині дев'яностих, кодування і гипнозы були прямо-таки в тренді. По містах і селах «гастролювали» особи з дипломами психіатрів, і гіпнотизували, кодували, вчили жити. Деякі з них набули популярність за комплексний підхід до проблеми ожиріння.

Наприклад, бажаючий може знайти в інтернеті книги Ст. Міркіна по боротьбі із зайвою вагою. Там рекомендується банальна низкоуглеводная і низькокалорійна дієта, і даються поради начебто є мало й часто, викидати з супу картоплю, і харчуватися переважно м'ясом і овочами. А ще розповідається про самих сеансах кодування, і про те, які враження отримували навчані цим лікарем. До речі, позитивних відгуків можна знайти теж масу. Люди схудли і утримують вагу. Але, знову ж таки, не кодуванням єдиним.

Якої шкоди може бути від кодування ожиріння

Допитливі уми знайдуть і негативні відгуки теж. Шкода кодування полягає в тому, що людина стає як би не господарем частини своїх підсвідомих устремлінь. Справа в тому, що терапевт нічого не може змінити в мотивації пацієнта. У всіх людей різні причини переїдання. І не завжди це якісь проблеми з сексом і протилежною статтю, як то люблять нам вселяти в книжках з популярної практичної психології.

Бувають ситуації, коли надмірне вживання їжі — копінг-стратегія, тобто форма активності, що дозволяє справлятися з сильним стресом. А його джерело, наприклад, обставини життя, які людина не може змінити. Ось і виходить, що «заміщення» блокується, але потреба залишається. А адже шкідливих звичок багато — алкоголь, антидепресанти, психоактивні речовини, ігроманія, наприклад. Історії людей, «закодованих» від їжі, але зірвалися на асоціальну поведінку теж можна знайти, при бажанні.

Що потрібно в цьому випадку, так це отримання навички справлятися зі стресом і емоціями з приводу нього без допомоги їжі, алкоголю та інших речовин, що руйнують тіло і душу. І добре, якщо за кодуванням слід комплексна робота з психологом, навчання людини того, як саме треба поводитись, щоб не вдаватися до нездорового заміщення.

Кодування від ожиріння і харчову поведінку

А тепер уявімо собі звичайної людини. Він виріс у сім'ї, де нормою був бутерброд вранці, цукерка між обідом і сніданком, якась їжа зразок супу, хліба і, наприклад, каші з сосискою в обід, і залишки того, що не доїли в обід — на вечерю. А також смажена картопля, як дешеве і смачне рішення всіх проблем, і мариновані овочі з дачі. Зневажати пару років в студентські роки з розчинною локшиною і пельменями, він здобув власний дохід. І потихеньку почав купувати булки, ковбасу, і набір для приготування тих же супів і смажених страв.

Припустимо, йому вселяють думку, що картопля — огидна маса, яка псує його здоров'я. Чудово, але вдома у нього картопля. І ніяких ідей про те, як її готувати, щоб вона не була огидною. Ну, зварить він її і пожует пару раз. Смачніше вона не стане від цього. А потреба є смачно нікуди не дінеться. Так що з'являться якісь химерні переваги типу фетучіні з моцарелою. Їх-то терапевт не перераховував...і відсутність переїдання – зовсім не гарантія здоров'я. Є дуже мало — теж погано, і для швидкості метаболічних процесів, і для відновлення, і для імунітету.

Зараз мало про це пишуть, але варто пошукати за запитом «наслідки недостатнього харчування», і ви побачите масу жахливих прикладів того, як скромні порції не зробили людину здоровою.

Так що з кодуванням разом повинно йти навчання тому, як готувати і їсти нормальну їжу. Чи тому, як вибирати її в закладах громадського харчування. І, нарешті, до того, як зробити їжу смачною для себе, і не страждати вічно на порожній гречці з відвареної тріскою.

Кодування від ожиріння і зовнішній вигляд

Якщо знову звернутися до пошуку, ви знайдете історії схудлих людей. Але якщо ви віддаєте перевагу, так скажемо, спортивний або модельну красу, не побачите ви в цих фото свого ідеалу. Так кодування допоможе зменшити обсяги їжі, що поглинається, і дійти до низької ваги. Але чи буде привабливою фігура? Це навряд чи.

Тренуватися на «кодировочных» курсах, як правило, не вчать. Там або «направляють» на бігову доріжку на годину в день, або дають загальні рекомендації про ліфти і сходи. Так що якщо ви вирішили «закодуватися», безперечно варто пошукати фізичної активності та професіоналів її організації на стороні.

Кодування від ожиріння може бути безпечним?

Йдучи на втручання у власну психіку, варто усвідомлювати, що безслідно такі речі не проходять. І вам буде потрібно подальша корекція поведінки з психологом. Крім того, буває і певний ризик невдалого втручання. Не секрет, що кодують у нас всі, кому не день, від вчорашнього випускника медвуза, до людини, який вважає, що «вміє».

Навіть звернувшись в клініку з ім'ям (Довженко, Смелов, Гаврилов, Васютін та ін провідні фахівці) ви не можете бути упевненим, що не потрапите до початківцю фахівця. Що вже говорити про численні «гастролери-кодувальники», які збирають гроші за сеанси і розчиняються потім на просторах неосяжної країни.

Загалом, кодування, на думку багатьох людей, – це такий спосіб «психологічної підтримки» людини, якій потрібна якась інша причина, щоб полюбити м'ясо-гриль замість котлет, і сир замість жирного сиру на сніданок. Та й ефективність усього цього в даний час оцінюється як «індивідуальна».

Читай також: