Коктейль з манго, ананаса і ківі

Дієтична кухня пропонує безліч рецептів корисних напоїв. Проте часто вони ґрунтуються на чайному листі, травах та інших подібних рослинах. Тому напої виходять не дуже приємними на смак. Ми ж пропонуємо вам коктейль, який не тільки корисний, але і по справжньому чудовий на смак. Ви зможете порадувати цим приємним напоєм своїх рідних і похвалитися перед друзями на вечірці. Щоб домогтися найбільшої користі, рекомендуємо використовувати не звичайний цукор, а його замінник або не додавати його зовсім. Тоді шкідливі речовини продуктів глюкози і сахарози не будуть відкладатися в організмі. В даний напій ви можете додати також інші ягоди та фрукти отримуючи, таким чином, справжнє різноманітність смаків. Вживати такі напої краще всього відразу після приготування, оскільки в них зберігається найбільша кількість корисних речовин.

Інгредієнти для приготування коктейлю з манго:

  • манго – 1 штука;
  • ананас – 0,5 штуки;
  • ківі – 1 штука.

Спосіб приготування коктейлю з манго:

Манго очистити від шкірки, видалити кісточку і нарізати кубиками.

Перекласти нарізані шматочки манго в кухонний комбайн і подрібнити.

З ананаса приготувати сік і додати в чашу блендера.

Приготувати сік з очищеного ківі і теж влити до подрібненого манго.

Перемішати всі інгредієнти в чаші блендера до однорідності, за бажанням можна додати замінник цукру.

Приготований фруктовий коктейль розлити по келихах. Подавати відразу після приготування.

Харчова цінність однієї порції коктейлю з манго:

  • жирів – 0.3 г;
  • білків – 0.5 грам;
  • вуглеводів – 10.8 грам.

Енергетична цінність 100 мл напою – 54 Ккал.

Читай також: