Кольорова дієта

Кольорова дієта, як правило, застосовується в осінній період, коли прилавки магазинів рясніють свіжими фруктами і овочами. Суть дієти полягає в тому, що кожен день потрібно вживати в їжу продукти певного кольору. Дотримуючись цього методу харчування Ви заповните дефіцит вітамінів в організмі і за місяць зможете схуднути на 2 кілограми. При цьому Вам не доведеться себе обмежувати, так як вибір продуктів досить широкий.

Меню кольорової дієти на тиждень

Перший день – "білий"

Можна готувати страви з відвареної картоплі, рису, макаронів і цвітної капусти. Також дозволяється вживати м'якоть кокоса, білок вареного курячого яйця, сир, молоко і каштани. Зауважте, що у "білих" продуктах велику кількість вуглеводів, які сприяють набору ваги, тому не переїдайте.

Другий день – "червоний"

Дозволено вживати тільки низькокалорійні продукти червоного кольору: червоний перець, помідори, кавун, червона риба, вишня, червона смородина. Пити можна червоне вино.

Третій день – "зелений"

Обмежтеся наступними продуктами: листя салату і капусти, петрушка і кріп, ківі і огірки.

Четвертий день – "помаранчевий"

Дозволені продукти: персики, абрикоси, помідори, обліпиха, морква, апельсини. У деяких продуктах міститься багато вуглеводів, тому у великих кількостях вживати не можна.

П'ятий день – "фіолетовий"

Можна вживати виключно продукти фіолетового кольору: баклажани, сливи, сорти темного винограду, чорну смородину і т. д.

Шостий день – "жовтий"

Можна є яєчний жовток, кукурудзу, мед, персики, жовтий перець, кабачки, абрикоси і пити пиво.

Заключний день кольорової дієти

В цей день Вам доведеться поголодувати, їсти нічого не можна, можна пити тільки негазовану не мінералізовану воду.

Кольорова дієта хороша своєю різноманітністю, до того ж вона відмінно збалансована.

Важливо: перш ніж сісти на кольорову дієту, проконсультуйтеся з лікарем.

Читай також: