Комплекс вправ P90x

Серед безлічі способів схуднути і придбати ідеальну зовнішню форму система P90x – справжня революція. Р90х за кілька років свого існування набула безліч шанувальників по всьому світу. Серед тих, хто підтримує своє тіло в чудовій формі з допомогою P90x, чимала кількість акторів і телезірок, яким необхідно завжди виглядати шикарно.

Система P90x, розроблена тренером Тоні Хортоном, складається з 12 видів тренувальних комплексів. Тут присутні вправи на різні групи м'язів, розтяжка, йога, кенпо, пліометріка. Всі вправи представлені на 12 CD, займатися цілком можливо в домашніх умовах. В комплект входять не тільки відеозаписи вправ, але і рекомендації з харчування, таблиці для контролю результатів – всі необхідні напрацювання для досягнення результату. Комплекс Р90х підходить і чоловікам, і жінкам, бажаючим удосконалити свою фігуру.

P90x розрахована на 90 днів занять по годині-півтори в день. Комплекс не передбачає вихідних, необхідно займатися щодня. Але з'єднання різних за типом тренувань не дозволить нудьгувати ні вам, ні вашим м'язам. Тому займатися P90x по-справжньому цікаво. У розмаїтті фізичного навантаження криється головний секрет ефективності Р90х. Метод Confusion («замішання»), закладений в основу P90x, змушує ваші м'язи весь час перебудовуватися. Це значно прискорює процес формування м'язової маси і в той же час допомагає підтримувати мотивацію, не даючи вам психологічно стомитися тренуваннями.

Комплекс вправ P90x – ідеальний засіб для того, щоб зігнати зайвий жир. Але він же може допомогти набрати відсутній вагу або просто надати розкішний рельєф мускулатури. Якщо у вас вистачить сили волі довести почате до кінця – ваше відображення в дзеркалі буде гідно обкладинок світових журналів. Якщо ні – ви, в будь-якому випадку, помітите позитивні зміни. Головне, що необхідно мати для занять P90x – сильне бажання поліпшити своє тіло.

Читай також: