Користь кориці для схуднення

Застосовуючи корицю для схуднення, ми досягаємо двох цілей одночасно – економимо час на приготуванні правильних солодких страв, і робимо своє меню різноманітним. Різні рецепти з корицею дійсно корисні і можуть зробити наше життя на дієті більш простий. Часто пряність намагаються використовувати для так званого схуднення без дієт, тобто неусвідомленого обмеження кількості вживаної їжі із застосуванням для контролю апетиту різних напоїв або страв. «Контрольні» порції вживаються перед їжею і перебивають апетит, а в іншому людина харчується, як йому зручно. Як же правильно худнути з корицею?

Корисні властивості кориці для організму

Головне і основне – ця пряність здатна знизити підвищений рівень цукру в крові. Крім того, вона допомагає тримати здоровий баланс тим, хто має проблеми з обміном інсуліну. В цілому, кориця добре допомагає тим людям, які відчувають напади голоду після вживання солодкої їжі.

Кориця містить достатню кількість клітковини, щоб вважатися хорошим її джерелом. Стандартні напої з половиною чайної ложки цієї прянощі можуть дати нам до 2 г клітковини, що дуже непогано.

Клітковина кориці більш м'яко впливає на організм, ніж той самий продукт з висівок, вона зазвичай не викликає сильних спазмів у кишечнику і не провокує діарею. Вживання кориці в якості додаткового джерела клітковини підходить більшості людей, у яких немає протипоказань до цієї прянощі.

Кориця вважається корисною для здоров'я, але при деяких захворюваннях і станах організму її рекомендують виключити:

  • вагітність – він вважається одним з продуктів, здатних викликати тонус матки;
  • внутрішні кровотечі будь-якої природи;
  • різні стани, пов'язані з підвищеною збудливістю нервової системи – вважається, що надлишок кориці в раціоні може викликати ще більші проблеми, аж до безсоння, викликаної порушенням нервової системи;
  • тахікардія – вважається, що в силу можливості впливати на нервову систему, пряність може посилювати тахікардію;
  • алергічні реакції – висип, кропив'янка і набряк.

Користь кориці для схуднення

Звичайно, кориця не спалює жир в загальноприйнятому розумінні цього слова. На жаль, для даного ефекту потрібен дефіцит енергії. Процес спалювання жиру запускається на рівні гормональної системи, і ніяк не пов'язаний з певними продуктами харчування.

І на щастя, кориця може допомогти вам цей самий дефіцит енергії створити:

  • одна чашка кави з 2 шматочками цукру містить 39 ккал, якщо ще й з молоком – близько 120 ккал. Така ж чашка з корицею – всього 2 ккал, так що має сенс поміняти свої звички, щоб непомітно зекономити від 70 до 220 ккал на добу;
  • кориця, будучи доданої в будь-фруктово-ягідний смузі замінює ложку цукру або половинку банана. Смакові рецептори майже не здатні розрізнити підсолоджений корицею напій і напій з додаванням цукру, так що є привід відмовитися від зайвих калорій на користь ароматною прянощі;
  • бутерброди на цельнозерновом хлібі з сиром і корицею замінять багатьом людям більш «шкідливі» з точки зору складності введення в раціон продукти.

Крім того, схуднення з корицею може бути і приємним пошуком різних нових екзотичних страв. З цією пряністю не тільки готують випічку, роблять різні запіканки із сиру, але і готують біле м'ясо – курячі та індичі грудки, кролика. Для смаку достатньо половини чайної ложки на 1 кг філе.

Кориця для схуднення відіграє важливу роль – вона не тільки «перебиває» апетит за рахунок уміння балансувати рівень цукру в крові, але і позбавляє людини відчуття «дієтичної в'язниці». Не секрет, що більшість дієт не витримується саме тому, що людині складно змиритися з прісним набором одноманітних страв, які пропонуються всім бажаючим схуднути.

Зазвичай, відмовившись від солодкого і булок, ми намагаємося заповнити порожнечу іншою їжею. Часто виходить, що замість шкідливої «переробленою» вуглеводної їжі, людина починає переїдати такий «корисною і природного» їжі, як фрукти, ягоди та мед. Щодо дефіциту ккал і його створення це речі одного порядку. Надмірне вживання фруктів погано ще й тим, що рахуючи калорії, ми резервуємо для них занадто велике місце в своєму раціоні, а для джерел важливих для здоров'я жирів і білків місця і не залишається. Загалом, кориця здатна вирішити проблему збалансованого харчування, так само як і надмірного апетиту.

Способи її вживання прості:

  • по половині чайної ложки чай, кава, знежирене молоко, будь-напій на основі води і невеликої кількості фруктів, вживати перед їжею;
  • половина чайної ложки на порцію смузі з сиром та ягодами, можна додати ? банана на 200 мл напою або 15 г будь-яких сухофруктів для ще більшої солодощі. Склянка такого напою» може замінити один з перекусів або навіть перший сніданок, особливо якщо додати в нього трохи насіння льону;
  • половина чайної ложки кориці на 1 столову ложку меду і 300 мл води для одержання солодкого напою. Цей склад п'ють вранці і ввечері, він має потогінний ефект, і допомагає зменшити набряки, але зловживати ним не треба, все-таки, солодкий напій навіть у поєднанні з пряністю, яка балансує рівень цукру у крові – не кращий вибір для людини, яка прагне схуднути.

Кориця для схуднення в косметології

Користь кориці величезна, і якщо застосовувати її як компонент для домашніх обгортань і різних кремів. Обгортання з корицею виводять зайву «воду» з міжклітинного простору, сприяють більш підтягнутому зовнішнім виглядом. Вони мають термогенним ефектом, але не таким сильним, як обгортання з перцем і імбиром.

Ви можете самостійно приготувати склад:

  • 1 ч. л. меленої кориці, половина склянки будь-косметичної глини, вода для розведення до консистенції рідкої сметани, плюс 1-2 краплі цитрусового ефірного масла.

Корисна кориця і в складах для очищення шкіри від відмерлих частинок. Зокрема, добре діє скраб з кави та кориці, при цьому на склянку кави береться близько 1 чайної ложки кориці.

Читай також: