Кундаліні йога для схуднення

Використовувати кундаліні йогу для схуднення – досить екзотичний вибір. Хто не знає, такий урок йоги швидше схожий на клас медитації або хатху, а не на динамічну зміну складних асан. Про спалювання калорій шанувальники кундаліні теж якось не говорять. А ще до цієї щаблі йоги не допускають неповнолітніх, не вітають на заняттях вагітних і дуже голосно дихають. Популяризацією цього напрямку в Росії займається музикант і тренер Олексій Владовский. Їм же і створений популярний відеокурс, який входить в відеотеку телеканалу «ЖиВи». Саме з розкрутки цього відеокурсу і почалася популярність кундаліні-йоги в широких верствах худне населення.

Що таке кундаліні йога для схуднення

Власне кажучи, якщо ви задасте питання в будь-якій школі йоги, не займається комерцією і просуванням популярних «фішок і штучок», у відповідь ви, швидше за все, отримаєте здивований погляд. Йоги не дуже люблять всякі приставки «для здоров'я» чи «для зниження ваги», справа в тому, що вони вважають, що вчення йогів допомагає людині дістатися до своєї суті, а всякі там зниження ваги є приємним бонусом.

На цій самій незрозумілою суті і заснований «принцип дії» кундаліні йоги. Власне, сама школа являє собою набір методик, спрямованих на пробудження особливої енергії кундаліні. Всі ці вправи з пробудженням – виключно заради «прокачування духовного рівня». Худне адепт в основному, за рахунок зміщення життєвих акцентів.

Олексій Владовский у своїх інтерв'ю часто говорить, що більшість сучасних людей «активно зав'язані» на задоволенні. А останнім в їх головах, на жаль, тісно пов'язане з прийомом їжі. Основне завдання кундаліні для схуднення – в розрив цього зв'язку. За допомогою йогівських технік і медитацій людина вчиться розслаблятися в іншому стані, крім «переевшего і напившегося». Ось і весь секрет.

Як займаються кундаліні йогою для схуднення

Знову-таки, під цією назвою в нашій країні можна відвідати клас всього, чого завгодно. Ті ж популярні відеоуроки по стилістиці більше схожі на класичну хатху – ви будете робити пози, отримаєте всю необхідну навантаження на тіло. Крім того, ви будете виконувати специфічні дихальні вправи і зможете наситити тіло киснем за допомогою них. А ще ви навчитеся буквально включатися в процес будь-якої дії за допомогою медитації. Зазвичай у новачків йоги відбувається підвищення якості будь-якої діяльності. Простий приклад – якщо ви звикли їсти, не відчуваючи смаку просто тому, що порція становить саме таку кількість їжі, це «цінне вміння», швидше за все, і є причиною набору жирової маси. Як тільки ви навчитеся «медитувати на їжу», ізолювати себе від будь-яких зовнішніх впливів під час прийому їжі, ви зможете скинути вагу без дієти.

Не підійде вся ця практика тільки тим, хто не вірить в ефективність чого-небудь, безпосередньо не пов'язаного зі спалюванням жиру, витратою калорій і фізичною роботою. Більшість вчителів йоги кажуть, що результат, досягнення в області зниження ваги – річ суто індивідуальна. Зокрема, бувають учні, які ходять на початкові класи роками і не домагаються нічого, просто тому, що думають під час заняття про своє. А ще бувають люди, які примудряються самі по відео навчитися так, що сприймають весь йогівські «потенціал», і асани, і медитації, і дихання, і стиль харчування.

Однак відвідуючи кундаліні йогу «в реалі» треба бути обережними. Дуже часто під соусом «духовного просвітлення і фізичного оздоровлення» діють секти. І останні, чомусь, особливо люблять називати себе або адептами Тантри, або пропагандистами кундаліні-йоги.

Читай також: