Лавровий лист для схуднення

Лавровий лист для схуднення використовують трохи не так, як звикли домашні кулінари. Якщо закинути пару листочків в борщ, з фігурою нічого позитивного не відбудеться. А от якщо брати особливий відвар лаврового листа, є шанс зняти набряки і прибрати пару зайвих кілограмів прямо перед відповідальним подією. Правда, робити це треба дуже акуратно, зневоднення ще нікому не приносило особливої добра. Ну, а всі твердження про те, що «давній лавр спалює жир, і стародавні греки-олімпійці знали в цьому толк», на жаль для худеющей братії, сучасною наукою не підтверджуються.

Як використовувати лавровий лист для схуднення

Рецепт простий, як і більшість настоянок. Ви берете 200 г листків, ламаєте руками, кладете крихту в каструлю, заливаєте літром води. Потім все це пишність «вариться» на водяній бані протягом 20 хвилин, і остуджується. Приймати по 2 столові ложки перед кожним прийомом їжі, бажано, щоб між прийомом лаврової настоянки і їжею пройшло хоча б 20-30 хвилин.

Пам'ятайте, що це – серйозний сечогінний рецепт. Пийте, як мінімум 2 л води в добу, ну а якщо ви займаєтеся спортом, намагайтеся випивати додатково 2 склянки чистої води за годину до тренування, приблизно 0,6 л води на кожну годину заняття, і стільки, скільки хочеться після нього.

Іноді «лаврушку» присмачують іншими нібито жиросжигающие продуктами – меленим червоним і чорним перцем, товченим сухим імбиром і іншими гострими агентами. Пропорція зазвичай 1 частина гострого речовини на 6 частин лаврового листа.

У будь-якому випадку, пити відвар більше 1 тижня вельми небезпечно для здоров'я, разом з сечею виводяться речовини, яких краще б залишитися у вашому організмі. Зокрема, збільшується потреба у водорозчинних вітамінів і мінералів типу кальцію, калію і магнію.

Як убезпечити себе, якщо приймаєш лавровий лист для схуднення

Насамперед, не захоплюватися сечогінними. Якщо ж ви вважаєте, що без невеликого «зливу води» вам просто не жити, слід дотримуватися спеціальної дієти. Насамперед, виключіть сіль або замініть її порошком часнику, змішаним з морськими водоростями або морською сіллю.

Введіть у раціон як мінімум 1 порцію сухофруктів, 2 порції морепродуктів, і 1-2 банана щодня. Їжте не менше 200-300 г свіжої листової зелені, приймайте препарати магнію з вітаміном В6. Постарайтеся не «задирати» кількість білка в раціоні більше 140-160 г грамів, і не урізати його менше 60. Не поєднуйте питво лаврушки з веганскої дієти, особливо, якщо ви стали веганом для схуднення, і не дотримувалися рослинного раціону раніше.

Зелений чай як і будь-який інший популярний діуретик з недооцінене жорстким впливом може тільки підсилити ефект від аркуша, так само як і чорний міцний кава, кава з прянощами і кава для схуднення. Взагалі, якщо ви приймаєте будь-які сечогінні, від чаю і кави безпечніше відмовитися зовсім, хоча б на час прийому сечогінний і тиждень після цього.

І пам'ятайте, що «зливати воду» перед великим застіллям майже завжди означає прокинутися з привесом кілограма в 2-3 після нього, і займатися зменшенням набряків» вже в довгостроковій перспективі. Сечогінні рецепти не слід застосовувати перед застіллям, особливо супроводжується питвом алкоголю, і вживанням екстремально жирних і солоних страв.

Крім того, якщо ви маєте будь-які відхилення по здоров'ю ШКТ, печінки, нирок і серця, перед застосуванням будь-яких народних рецептів слід проконсультуватися у лікаря.

Читай також: