Льодяникова дієта (цукеркова дієта)

Льодяникова дієта заснована на досвіді альпіністів і любителів довгих походів. Вони прийшли до висновку, що льодяники прекрасно справляються з відчуттям голоду і при цьому не обтяжують шлунок. Для того, що б швидко знизити вагу, слід щодня вживати приблизно 75 грамів льодяників. Робити це варто в ті моменти, коли Ви починаєте відчувати почуття голоду. Окрім льодяників їсти більше нічого не можна. За тиждень можна скинути до 5 кілограм зайвої ваги.

Також існує щадний варіант льодяникової дієти. На сніданок і обід їжте все, що ви зазвичай їсте, а вечеря повинна складатися виключно з льодяників, вони Вам допоможуть утамувати відчуття голоду. Краще всього підійдуть вітамінізовані цукерки, які продаються в більшості аптек. Використовуючи даний варіант льодяникової дієти Ви зможете скинути 2-3 кілограми зайвої ваги за місяць.

Якщо Ви використовували перший варіант цукеркової дієти, при виході з неї не накидайтеся на їжу. Протягом другого тижня можна тільки снідати, за цей час Ви схуднете ще на два кілограми. На третьому тижні поверніть собі обід, при цьому Ви і далі будете худнути на один кілограм на тиждень. Коли результат Вас повністю задовольнить, можна закінчити курс цукеркової дієти і повернутися до свого звичайного раціону харчування. При цьому рекомендується раз на тиждень влаштовувати профілактичні розвантажувальні дні.

Плюси дієти льодяникової

1. Можна їсти солодке, а як відомо більшість дієт це забороняють.

2. Багато дієти засновані на споживанні низькокалорійної їжі і для насичення організму її потрібно їсти у великих кількостях, в результаті чого Ви ризикуєте розтягнути собі шлунок, а коли дієта буде завершена, Ви природно перейдете на більш калорійні продукти, так як організм буде вимагати повернення колишнього їх обсягу. Відповідно зайві кілограми незабаром повернуться знову. З льодяникової детой такого плачевного результату подій вже точно не буде.

3. Часто ми забуваємо про те, що людина повинна випивати близько двох літрів рідини в день. Харчуючись льодяниками, забути про це Вам ні за що не вдасться.

4. Льодяникову дієту дозволяється чергувати з сирною або молочною дієтою. Це обумовлено тим, що за великої кількості солодкого, організму потрібно постійно поповнювати запас кальцію. У день рекомендується випивати дві склянки молока або доповнювати солодку дієту нежирним сиром.

5. Всім відомо, що від цукерок псуються зуби. Тому під час курсу льодяникової дієти Вам доведеться ретельно їх чистити, а це безсумнівний плюс.

Важливо: перш ніж сісти на льодяникову дієту, проконсультуйтеся з лікарем.

Читай також: