Магічна дієта

Таку назву дієта отримала завдяки своїй, нібито, чарівної ефективності. Принцип її застосування досить простий, потрібно строго дотримуватися правил, протягом семи днів. Це позбавить вас від 4 до 7 кілограмів. Слід зауважити, що з такою швидкістю вага втрачається виключно за рахунок виведення міжклітинної рідини, і зменшення маси спожитої їжі. Реальний «схил» складе близько 1 кілограма, тому не треба боятися повернення ваги після дієти. Але не кожен, хто бажає схуднути, зможе витримати цю схему від початку і до кінця. Протягом всієї дієти, кожен день потрібно з'їдати два варених яйця. Вживання яєць, насамперед, дасть вашому організму необхідні білки, а так само інші поживні речовини, однак може і спровокувати алергію.

Плюси і мінуси «магічної» дієти

Само собою зрозуміло, головний плюс цієї дієти, як і будь-який інший, це швидке позбавлення від зайвої ваги. «Магічна» допоможе знизити вагу до відповідальної події, і навіть дозволить зберегти результат, якщо, звичайно, ви будете харчуватися по закінченню дієти помірно. Продукти досить дешеві і раціон зовсім не вимагає від вас вміння готувати.

Тепер розповімо про мінуси. З-за низької калорійності продуктів, що вживаються під час дієти, організму, можливо, буде не вистачати енергії, ви можете відчувати втому, відчуття слабкості, а іноді запаморочення. Але для поліпшення стану рекомендуються прогулянки, хороший здоровий, як мінімум восьмигодинний сон. Крім усього іншого, в раціоні дієти відсутні корисні жирні кислоти, що може призвести до втрати пружності шкіри. Але, якщо ви будете приймати контрастний душ, ваша шкіра прийде в себе, оскільки такий душ стимулює стан судин, то звужує їх розширює. Також не завадять різні маски, скраби і масажі для схуднення. Відсутність сніданку не схвалюється більшістю дієтологів, так і гастроентерологи вважають, що це створює потенційний ризик захворювань ШКТ.

Раціон дієти магічною

Понеділок

Сніданок: чашка чорної, свіжозвареної кави без цукру.

Обід: два варених яйця. Шматочок твердого низькокалорійного сиру.

Вечеря: салат, приготовлений із зелених овочів.

Вівторок

Сніданок: чашка чорної кави без цукру.

Обід: яблуко. Одне варене яйце.

Вечеря: зварене яйце некруто.

Середа

Сніданок: зелений чай без цукру з часточкою лимона.

Обід: сир з низьким вмістом жиру 150 грам.

Вечеря: салат з овочів.

Четвер

Сніданок: кава чорний без цукру.

Обід: варене яйце некруто. Чорнослив, вісім штук.

Вечеря: яйце варене.

П'ятниця

Сніданок: зелений чай з лимоном без цукру.

Обід: свіжа капуста або морква кількістю 100 грам.

Вечеря: яйце некруто.

Субота

Сніданок: чашка чорного кава без цукру.

Обід: апельсини або яблука (зелені), дві штуки.

Вечеря: кисле молоко або кефір, один стакан.

Неділя

Сніданок: кава без цукру, чорний.

Обід: твердий низькокалорійний сир. Апельсин або яблуко.

Обід: варене яйце, дві штуки.

Протягом всієї дієти можна пити різні трав'яні відвари, настої шипшини, а так само просту воду. Намагайтеся пити якомога більше води, оскільки вона прискорює обмін речовин, виводить токсини з організму, покращує стан шкіри, налагоджує травлення, з водою ви не відчуєте голоду, і це все за 0 калорій.

Якщо ж ви, не дивлячись на всю жорсткість «Магічної» дієти, все ж вирішили сісти на неї, для початку краще проконсультуватися з фахівцем. По закінченні дієти постарайтеся харчуватися правильно, здоровою їжею, займайтеся спортом і фітнесом, що б надалі вам не довелося знову вдаватися до таких жорстких дієт і так обмежувати себе.

Важливо: перш ніж сісти на магическеую дієту, проконсультуйтеся з лікарем.

Читай також: